Din mand har mindre lyst til sex på det seneste? Anvend en passende kost, der stimulerer den erotiske appetit. Mad er en naturlig kilde til stoffer, der styrker kroppen, giver energi, kraft, forbedrer libido og gør din partner til en passioneret elsker som Don Juan.

Der er en grund til, at folk siger "gennem maven til hjertet" - nogle produkter virker bedre for styrken end champagne og levende lys. Et velkomponeret, letfordøjeligt måltid kan tænde en ægte passionsvarme. Her er en liste over produkter, der øger din seksuelle appetit. Sørg for, at disseafrodisiakaer i din partnerskost .

Diæt for bedre sex: protein giver kraft

Giv din mand hver dag 3-4 spiseskefulde mager hytteost, et glas mælk, kefir eller yoghurt, en portion (150 g) stegt eller kogt kød. To eller tre gange om ugen, forberede ham havfisk, æg (så længe han ikke har problemer med kolesterol). De er de bedste kilder til sundt protein. Det bygger muskler, stimulerer produktionen og udskillelsen af ​​testosteron, fremmer seksuel præstation. Protein består af aminosyrer. En af dem - arginin - er hovedbestanddelen af ​​sæd, det stimulerer udskillelsen af ​​nitrogenoxid, som forbedrer blodgennemstrømningen, hvilket er vigtigt for en korrekt erektion. En anden aminosyre - histidin - omdannes til histamin. Dette forårsager igen afslapning og en stigning i permeabiliteten af ​​blodkar, er ansvarlig for rødmen i ansigtet, når vi er ophidsede, og øger produktionen af ​​slim i kønsorganerne.

Stimulerende diæt: kraft til energi og mindre stress

Elskerens menu bør omfatte fuldkornspræparater: 3-4 skiver fuldkornsbrød, 3-4 spiseskefulde brune ris eller gryn. De giver komplekse kulhydrater (forhøjer forsigtigt blodsukkerniveauet, holder partneren fuld af energi og kraft i lang tid). Kornprodukter er også en kilde til fibre (forebygger overvægt) og B-vitaminer. De lindrer symptomer på stress (og langvarig stress reducerer den seksuelle ydeevne), fremskynder stofskiftet og er også nødvendige for, at nervesystemet fungerer korrekt og kønsproduktionen. hormoner.

Hvilke afrodisiaka påvirker mænd? Se DENNE VIDEO

Diæt for bedre sex: afdine sanser er ikke tabt

Tilbyd fra tid til anden din partner en ret med grønne ærter, sojabønner, linser og grønne bønner. De har meget lecithin. Det er den rigeste kilde til cholin, der er nødvendig for dannelsen af ​​acetylcholin - en af ​​neurotransmitterne forbundet med seksuel aktivitet. Acetylcholin er ansvarlig for overførslen af ​​stimuli mellem nerveceller. Takket være dette vil partnerens krop være mere følsom over for seksuel stimuli.

Diæt til bedre sex: E-vitamin - for fertilitet

For at bevare den seksuelle ydeevne er det værd at bruge 1-2 spiseskefulde hørfrø- eller rapsolie om dagen, giv din elskede nogle nødder at knaske på, og tilbered en avocadosalat til aftensmaden. E-vitaminet i dem understøtter funktionen af ​​hypofysen, som styrer arbejdet i kirtler, der udskiller kønshormoner, stimulerer seksuel aktivitet og øger muskelstyrken.

Diæt til bedre sex: frø, grøntsager

En elskers kost kan ikke mangle græskarkerner, solsikkefrø eller sesamfrø. De indeholder meget zink, hvilket øger testosteronniveauet. En mangel på dette mineral kan føre til en nedsat sexlyst. Ved at berige din menu med zinkrige fødevarer (skaldyr, fisk, korn, nødder, kød og pålæg), kan du genoprette din partners interesse for sex. De elskendes allierede er også grøntsager - hvedekim, tomater, løg, broccoli, selleri, kål. Det er en rig kilde til fiber og beta-caroten (understøtter produktionen af ​​kønshormoner) og mineraler, herunder kalium (manglen på det kan svække styrken). Grøntsager indeholder også meget selen. Det er nødvendigt for produktionen af ​​testosteron og den korrekte struktur af testiklerne. Og fordi mænd mister mere end halvdelen af ​​deres selen under ejakulation, er det værd at supplere det regelmæssigt ved at servere din partner en skål grøntsager, helst rå.

Se galleriet med 6 billederVigtig

Kærlighedsbestræbelser på at køle ned

»Svært fordøjeligt og fedt kød, samt pålæg, animalsk fedt, ost. Det er en kilde til mættede fedtsyrer og kolesterol, som øger risikoen for åreforkalkning, hvilket medfører dårligere blodtilførsel til kønsorganerne. »Hvidt brød, 450-650 melprodukter og kartoffelpuré indeholder fedende kulhydrater, og overvægt nedsætter den seksuelle præstation. "Slik fremmer overvægt og diabetes, hvilket igen fører til problemer med potensen." Meget forarbejdede fødevarer (f.eks. chips, teposesupper) indeholder mange konserveringsmidler og tilsætningsstoffer og lavt indhold af mineraler, hvilket forringer sædkvaliteten. » For meget alkohol får dig til at sove i stedet for at stimulere dig. For eksempel vodka, selvom det i første omgang får blodet til at cirkulere hurtigere, forårsager det efter et stykke tid et faldvitale kræfter. Øl får dig til at føle dig tung. »Kaffe – i små mængder stimulerer det, i for store mængder får det kroppen til at rense for magnesium. Du bliver hurtigere træt, og din interesse for sex falder.

Diæt for bedre sex: sød finale

Citrusfrugter og jordbær, blåbær og brombær anerkendt som afrodisiaka har også en gavnlig effekt på seksuel aktivitet. Det C-vitamin, de indeholder, er involveret i produktionen af ​​sæd. Chokolade er også din allierede, fordi det er en fantastisk måde at forbedre dit humør på. Kærlighedskøkkenet kan ikke undvære basilikum, chili, kanel, karry, koriander, løvstikke, muskatnød, paprika, peber og ginsengrod. De fremskynder fordøjelsen, forbedrer blodcirkulationen og tilfører energi. Og noget at drikke. For afholdenheder vil frugtjuice, ingefærte eller ginsengrodte være det bedste. Dine sanser vil også blive varmet op af et glas af din yndlingslette vin eller et glas ungarsk Tokaj.

De vækker begær

»fuldkornsbrød med græskarkerner» brune ris, boghvede, byggryn »mager hytteost, kefir, yoghurt, kærnemælk» magert oksekød, kalvekød, fjerkræ - kogt, stuvet uden stegning i fedt eller bagt i folie » fiskehav (laks, torsk, s alt, sej) grillet, bagt i aluminiumsfolie »nødder, mandler, chokolade i moderate mængder» oliven-, raps- og hørfrøolie »broccoli, blomkål, tomater, agurker» urter og krydderier - ingefær, kanel, anis, muskatnød »hvidløg, selleri, porre, persille, auberginer, broccoli, asparges, alle bladgrøntsager, samt peberfrugter, gulerødder og forskellige spirer» svampe, især svampe, morkler og trøfler »avocado, brombær, kiwi og ananas

"Zdrowie" månedligt

Kategori:

Kærlighedens kunst