Squalen er en forbindelse, der forekommer naturligt i vores krop, men det er værd at supplere det yderligere, fordi det har en meget gavnlig effekt på vores helbred. Hvad er squalen præcist, og hvad er dets helbredende egenskaber? Hvad kan vi ellers finde ud over hajlever?

Squalene(fra latinSqualus , dvs. hundehaj - en af ​​hajarterne) eren organisk forbindelse findes almindeligvis i naturen, inklusive væv fra mennesker, dyr og planter. Det er også til stede i vores krop, men den bedste kilde til det er hajleverolie. Dets gavnlige egenskaber er blevet brugt af japanerne i århundreder, de kaldte det enddasamedawa , hvilket betyder "en kur mod alt".

Squalen kaldeskolesterolprecursorfordi det dannes i processen med dannelsen af ​​kolesterolpartikler, derfor er det inkluderet i lipidkategorien, selvom det ikke er et fedtstof. Squalen er i form afklar væskeletgul i farven og med en svag lugt .

Squalen i den menneskelige krop

Forskere har fundet ud af, at ethvert menneske er født meden lille mængde squaleni kroppen, men mellem30. en 40.hans niveau falder med det år han levede.

Interessant nok kan den mest squalene findes i:

  • vores hud (i lipidpels og talg, dvs. talg) - 30 mg squalen pr. 100 g hudfedt;
  • ørevoks;
  • skjoldbruskkirtel - 5 mg / 100 g;
  • indre lag af arterier - 4 mg / 100 g;
  • milt;
  • hjerte;
  • nyrer;
  • tarme;
  • lunger;
  • hjerne.

Egenskaber af squalen

Eksperter er enige om, at squalen harmeget vigtige funktioneri vores krop:

  1. Skaber enhydro-lipid pelsaf huden, der beskytter mennesker mod skadelige ydre faktorer, såsom ultraviolet stråling, samt mod vandtab, takket være hvilket vores epidermis er godt fugtet, elastisk og mindre tilbøjelig til irritation.
  2. Maantioxidanteffekt , dvs. den bekæmper overskuddet af frie radikaler, som forhindrer hurtig aldring og udvikling af kræft.
  3. Det eret naturligt antibiotikum- har antibakterielle, svampedræbende og antivirale egenskaber.
  4. Regulerer blodets kolesterolniveau.
  5. Forhindrer dannelsen af ​​galdesten
  6. Det forhindrer udviklingen af ​​hjertesygdomme
  7. Sammen med alkylglyceroler og omega-3'er tager den sig af voresmodstand .
  8. Deltager i syntesen af ​​D-vitamin og bidrager derfor til den korrekte knoglestruktur
  9. Det beskytter vores lever, hjælper med at rense kroppen for toksiner, især dem, der er forårsaget af industriel menneskelig aktivitet (takket være disse egenskaber, administreres det også til patienter, der har overdoseret medicin eller har taget gift).

Naturlige kilder til squalen

Squalene kan ikke fremstilles syntetisk, det kan kun fås fra forskellige typernaturlige olier . Den bedste og mest fordøjelige kilde til squalen er hajleverolie. Men vi kan også få det fra plantekilder, såsom:

  • olivenolie (685,5 mg / 100 g)
  • amarantolie (630 mg / 100 g)
  • græskarkerneolie (890 mg / 100 g)
  • amarantfrø (590 mg / 100 g)

Squalene - hvorfor er det værd at supplere?

Selvom vores krop naturligt producerer squalen, er mængderne så små, at det er værd at supplere dem med tilskud. Du skal dog huske, at koncentrationen af ​​squalen i vegetabilske olier er3 til 10 gange lavereend i fiskeolie, så supplering med hajlevertabletter eller flydende olie vil være den bedste løsning. Det skal dog ikke forveksles med den populære tran, som er fremstillet af torskefisk

Squalen - dosering og bivirkninger

Det antages, at det mindste daglige indtag af squalen skal være11 mg/dag , men denne dosis tager ikke højde for f.eks. en middelhavsdiæt rig på fisk og olivenolie. Lande med et dagligt squalenindtag på400 mg/daghar vist sig at have mindre kræft. Mængden af ​​ 500 mg/dagøger niveauet af det gode kolesterol og reducerer det dårlige kolesterol, og dosis860 mgreducerer niveauet af det totale kolesterol . Hos cancerpatienter er de sædvanlige doser2000-5000 mg/dag .

Indtil videre er der ingen veldokumenterede bivirkninger ved at tage squalen. Nogle mennesker har kun set midlertidig løs afføring.

Squalene anbefales ikke tilgravide kvinderogammende kvinder .

på grund af manglen på pålidelig forskning.

Squalene vs Squalane

Nogle mennesker kan tage fejl, men i virkeligheden ersqualane et syntetisk derivatsqualene . På grund af dets egenskaber er det blevet meget brugt i kosmetikindustrien, fordi:

  • fugter huden;
  • beskytter den mod negativ indflydelse fra eksterne faktorer;
  • bekæmper frie radikaler for at forhindre aldring af huden;
  • stimulerer produktionen af ​​kollagen, der er ansvarlig for elasticiteten af ​​epidermis;
  • lindrer irritation og betændelse i huden i forbindelse med acne, psoriasis, eksem;
  • fugter håret

Indtil videre er disse aktiviteterikke blevetvidenskabeligt bekræftet.

  • Tran - helbredende egenskaber. Hvordan virker fiskeolie?

Kategori:

Sundhed