Hvor kommer hævelserne fra? De vises, når overskydende serøs væske ophobes i vævene. Og det afhænger af, hvordan kroppens vandkontrolsystem fungerer. Ødem kan være resultatet af forskellige sygdomme, fx nyre, lever, skjoldbruskkirtel samt fejl i kost og livsstil. Lær effektive måder at behandle hævelser på.

Vi er oftest bekymret overhævelseben, som er resultatet af mikrocirkulationsforstyrrelser. Hvis vi er sunde, er der intet at bekymre sig om. Generel hævelse kan også være forårsaget af langt arbejde ved et skrivebord, rejser i bil eller fly. Det er dog værd at kendeeffektive metoder til hævelse .

Ødem - forstyrrelser i vandforv altningen

Vandbalancen i vores krop styres af centralnervesystemet, en specifik dispatcher, hvorfra information sendes til modtagestationer, dvs. baroreceptorer placeret fx i arterier, om der er en tilstrækkelig mængde væske i karrene . De vigtigste modtagere af denne information er tre systemer: vaskulær, endokrin og urin. Korrekt vandforv altning afhænger af komplekse fysiologiske og kemiske processer. Jo mere vand der er i kroppen, jo mere skal hjertet og veneklapperne pumpe det. Hvis kroppen sender (uanset grund) falske signaler til hjernen, hjertet og nyrerne, er karrene iskæmiske. Nervesystemet bestemmer, at de har brug for mere blod. Men kroppen kan ikke lave nok blod. Han er nødt til at finde en anden måde at imødekomme vitale organers behov. Det øger således mængden af ​​blod, der cirkulerer i kroppen ved at absorbere vand fra tarme, chyme og afføring. Men denne handling hjælper os ikke. Det fortyndede blod bevæger sig rundt i kroppen, og når det når bunden af ​​kroppen, har det svært ved at vende tilbage til toppen. Veneklapperne i benene kan ikke pumpe alt blodet. Så den bliver i lemmerne, men forsøger at komme ud på en anden måde. Overfyldte kar ser ud til at have huller i dem, og overskydende væske begynder at lække gennem dem ind i det omgivende væv.

Forskellige årsager til problemer med ødem

De kan være forårsaget af ubehagelige sko, alkohol, traumer og også nogle sygdomme. Hvis vi tisser ofte om natten, er der smerter og tryk på blæren, og om morgenen står vi op med hævede ben – det skal antages, at nyrerne eller leveren ikke fungerer ordentligt. Generel hævelse vil også være osdrille, når vi lider af underernæring eller skjoldbruskkirtellidelser. Hvis der opstår hævelse omkring anklerne og ikke forsvinder efter hvile med benene hævet, er højre hjertekammer ikke et problem. Hvis venstre ventrikel ikke fungerer korrekt, kan vi føle åndenød, fordi overskydende væske ophobes i lungerne. En anden årsag kan være ændringen i onkotisk tryk, dvs. den kraft, hvormed vandet tilbageholdes i karrene af proteiner, dvs. albumin. Hvis der er for lidt protein (f.eks. på grund af en strengdiætslankekur), siver kropsvæsker frit gennem karrene.

11 midler mod hævede ben

  • Læg dine fødder i blød i vand med bords alt eller s alt til dine fødder . Noget unødvendigt vand vil slippe ud gennem de udvidede kar. Bring derefter dine ben højere end resten af ​​din krop. Dette vil lette dræningen af ​​blod, og efter 1-2 timer vil du gå på toilettet oftere, hævelsen vil falde, og du vil føle en masse lettelse
  • Brug geler eller salver . Deres største fordel er vasokonstriktion. De bliver strammere, mere fleksible og lader mindre vand passere til ydersiden. Salver indeholdende hestekastanjeekstrakt, diethylammoniums alt eller præparater, der modvirker betændelse i venerne, anbefales. Midler, der indeholder store doser rutine, er også nyttige, fordi de forsegler karrene, forbedrer blodcirkulationen og reducerer blodpropper.
  • Bær specielle strømper eller anti-varicose tights- den mest moderne form for sådanne produkter er dem med en variabel grad af kompression eller den såkaldte intermitterende pneumatisk kompression. Skiftende tryk på læggene og skinnebenene øger effektivt hastigheden af ​​blodgennemstrømningen i benvenerne. Blodgennemstrømningen stimulerer kroppen til at producere stoffer, der hjælper med at opløse små blodpropper.
  • Begynd at bevæge dig- den stillesiddende livsstil, som mange kvinder fører, gør den såkaldte karpumpen i benene virker ikke. Væske begynder at samle sig i det subkutane væv, og dette forårsager hævelse. Det er derfor, du har hævede fødder, ankler eller lægge efter en lang dag på kontoret, i bilen og i stolen. Motion får blodkarrene i hele kroppen til at udvide sig, og mere væske begynder at passere gennem nyrerne for at blive fjernet fra kroppen. Så træne mindst 2 dage om ugen og gå hver dag, fx mens du taler i telefon. Du forventer ikke engang, hvor mange skridt du kan tage på den tid!
  • Begræns s alt i din kost- selvom s alt er afgørende for elektrolytbalancen og korrekt muskelfunktion, er overskydende s alt skadeligt. Det holder på vandet i kroppen og øger dermed trykket i arterierne. Langsomså spis ikke mere end 5 g s alt om dagen, mens de fleste af os overskrider denne dosis mindst tre gange. Det gør vi ofte ubevidst. Dette krydderi findes i næsten alle fødevarer: brød, pålæg, oste … Når du tilsætter s alt, som du bruger i madlavningen, oplever du, at du overskrider den anbefalede dosis hver dag. Så hvis du føler dig hævet, og din vægt stiger konstant, så sæt s alt til side i en dag. Vælg kun de produkter, der ikke indeholder det, og krydr dine retter med krydderurter.
  • Tag kosttilskud før din menstruation- start med at gøre dette en uge før din menstruation. Det er, når en ændring i hormonbalancen og en stigning i mængden af ​​østrogen oftest forårsager hævelse og væskeophobning. Det mærkes især af kvinder i overgangsalderen, hvor der er store hormonforandringer i kroppen. Så er det værd at række ud efter kosttilskud indeholdende sofagræs, brændenælde og grøn kaffe, som understøtter fjernelse af vand fra kroppen. Apoteker tilbyder også to-fasede præparater til synke gennem hele måneden. Men pas på: du bør fortælle din læge om alle kosttilskud, du tager.
  • Drik mere vand- det kan overraske dig, men for at slippe af med for meget vand, skal du … øge mængden af ​​vand, du drikker i løbet af dagen. Hvorfor? Når du skummer din krop med væsker, begynder den at gemme dem i vævene for at forhindre dehydrering. Mangel på vand forringer også nyrernes funktion og forhindrer dem i at slippe af med overskydende toksiner og natrium fra kroppen. Og s alt, som er en natriumforbindelse, holder på vandet i kroppen. Så begynd at drikke stillestående mineralvand i løbet af dagen, og drik på tom mave et glas varmt vand med 2 spiseskefulde citronsaft.
  • Dyp dine fødder i vand med eddike- men kun med æbleeddike, som er fantastisk til at reducere hævelse af foden. Efter hjemkomsten fra arbejde, hæld koldt vand i skålen og tilsæt et glas eddike, rør rundt og dyp dine fødder i denne opløsning. Slap af i 10-15 minutter. Dup derefter din hud tør. Sådan et bad hjælper også med at slippe af med den ubehagelige lugt af fødder efter en hel dag. Æblecidereddike forbedrer ikke kun fjernelse af overskydende vand. Den indeholder også kalium, som støtter nyrerne, så det er en god idé at drikke en spiseskefuld eddike med vand to gange om dagen.
  • Spis persille- er en af ​​de mest vanddrivende planter, den vil hjælpe med at forhindre dine ben i at hæve. Dette er en anden værdifuld fordel ved persille, ved siden af ​​det høje indhold af C-vitamin og beta-caroten. Den er mest effektiv, når den spises rå – drys den over salater og supper. På varme dage kan du forberede dig en arabisk tabbouleh-salat. Med couscoushakket persille, citronsaft og hvidløg er den perfekte måde at forhindre varmefremkaldt hævelse. Du kan også bruge grøn persille til at tilberede grøntsagscocktails eller smoothies, der er så moderne nu. En te lavet af 2 teskefulde tørret persille i et glas kogende vand fungerer også godt. Si infusionen efter 10 minutter og drik den. Gentag dette 3 gange om dagen, indtil du bemærker en forbedring.
  • Ræk efter vandmeloner- disse lækre frugter har ikke kun en vanddrivende effekt, men indeholder også en masse kalium. Og det er kalium, der hjælper med at fjerne overskydende vand og natrium fra kroppen. Til gengæld forårsager kaliummangel hævelse. Vandmeloner, inklusive tomater, har også den fordel, at de forsyner kroppen med en masse vand, som er nødvendigt for at "dræningsmekanismen" kan fungere effektivt. Frugt- og grøntsagssalater vil være perfekte ikke kun om sommeren, men hele året.
  • Drik urteinfusioner- især brændenælde, padderok og mælkebøtte. De er naturlige diuretika, det vil sige planter med vanddrivende og dehydrerende egenskaber. To glas infusion af tørrede eller friske krydderurter om dagen vil holde dine ben lette hele tiden. Husk dog, at drikkeurter bør konsulteres med en læge, fordi de ikke er ligeglade med kroppen. Vær især forsigtig, hvis du har nyreproblemer, da der kan være tidspunkter, hvor de ikke kan klare overskydende væske. Hvis det er tilfældet, skal du vælge frisk persille, da der ikke er nogen måde at overdosere den på.

Kategori:

Sundhed