Hjælp udviklingen af webstedet med at dele artiklen med venner!
Forlegenhed i samtale, følelse af fremmedhed, frygt for at bede om noget eller svare på et simpelt spørgsmål, lavt selvværd … Hvis vi tilføjer tør hals, tæthed i strubehovedet, lyst til at flygte fra enhver "offentlighed" situation - vi har en diagnose - er generthed
Generte mennesker viser ikke initiativ. I stedet vælger de at trække sig fra en ubehagelig situation. De taler ikke op, modsætter sig ikke, foreslår ikke noget. På trods af at de teoretisk ved, kunne de, ville de. Men frygt for fiasko, "latterliggørelse", begå en fejl - lammer bogstaveligt t alt deres krop
Årsager til lavt selvværd
En almindelig årsag tillavt selvværder mangel på selvtillid. Kilden kan ligge i det, der er sket med os, i det virkelige livs fiaskoer. Lad os se, om vi, efter at noget ikke lykkedes, ikke har stemplet os selv som et "livsoffer", eller om vi har ladet os selv blive ramt af andre.
Eller måske satte vores forældre i barndommen for høje forventninger til os og blev skuffede over os, da vi ikke levede op til dem. Eller tværtimod gjorde de alt for os. Og nu er vi bange, og vi antager på forhånd, at vi ikke vil klare os selv.
Lavt selvværdkan også være en manifestation af ubevidste konflikter, der raser dybt i os; reaktion på uopfyldte ønsker: Jeg vil ikke være her. Jeg lider, fordi jeg hele tiden tvinger mig selv til at gøre noget. Min drøm er at lave noget helt andet, som jeg tror, jeg elsker …
Så måske er vi bare meget følelsesmæssigt følsomme, vi oplever alting meget, og vi har ikke råd til - som det ser ud for os - overdreven aktivitet.
Årsager til lavt selvværd
Gå tilbage til barndommen og genkald kilderne til generthed, dinforvirringog mistillid til andre. At lære kilderne til problemerne at kende vil give dig mulighed for at forstå de aktuelle reaktioner.
Her er nogle supportspørgsmål:
- Har dine forældre bedt dig om altid at være høflig / høflig?
- Blev de ved med at fortælle dig, hvordan du skal opføre dig, hvad du skal sige?
- Lad de dig reagere spontant, græde højt og grine?
- Var dine problemer vigtige for dem? Har du betroet dig til dem?
- Fik du lyst til at handle på din måde- vil du svigte dem?
Hvordan håndterer man lavt selvværd?
- Tænk over, hvad du frygter mest - skriv alt omhyggeligt ned.
- Skriv situationer ned, hvor du føler dig godt tilpas. Prøv ofte at skabe en følelsesmæssig balance: når du tænker på dine uheld - find deres modsætning og vis dem frem for noget godt.
- Lær teknikker til at gøre dit udseende attraktivt: gør et godt indtryk på dem, du holder af.
- Tal med en, du stoler på. Stol på ham og fortæl ham, hvordan du går igennem de situationer, hvor du føler dig mest flov.
- Forbered dig på de møder og samtaler, der venter dig. Vælg dit tøj dagen før, skriv de nødvendige tråde og ideer ned på et stykke papir. Når der er en tale, der venter på dig - øv den foran spejlet.
- Udvid dit problem. Sig bare: Jeg er lidt genert og nogle gange føles det som om det jeg siger er lidt rodet, men jeg tror, du forstår mig. På denne måde frigør du dig selv fra presset om at være den bedste for enhver pris. Du vil blive dig selv - hvilket burde frigøre dig fra spændinger.