Der er et stigende antal mennesker, der mister denne evne til at opleve små glæder. Denne tilstand (anhedoni) er et nøglesymptom på moderne depression. Folk, der er overanstrengte og under stress lider under det. Hvad er symptomerne på anhedoni, og hvordan behandles det?

Udtrykketanhedonia(græsk: en - "uden", hedon - "fornøjelse") blev introduceret af den franske psykolog og filosof Théodore-Armand Ribot i 1896 for at beskrive en symptom, der ledsager mange psykiske lidelser, ikke kun depression. Kort sagt er anhedoni manglen på glæde i livets elementære manifestationer.

Anhedonia påvirker professionelt aktive mennesker, der bruger flere timer på arbejde, ikke har tid til at hvile og sove. De stræber konstant efter noget, når nye højder, men deres liv mangler farve, smag, nydelse. De føler, at deres livskvalitet er blevet forringet, men skyder skylden på træthed. De fortæller ikke lægen om det, for hvem ville betragte tristhed som en sygdom …

Årsager til anhedoni: livets tempo og civilisationen

Selvom depression allerede var kendt af Hippokrates som en sygdom, ændrer dens image sig konstant, ligesom billedet af verden ændrer sig. Selv for 20 eller 30 år siden blev en person, der led af depression, forbundet med en person på 50+, som afslutter sin professionelle karriere, oplever syndromet af en forladt rede, begynder at have somatiske sygdomme. I dag diagnosticeres depression oftest hos personer i alderen 20-40 år og rammer hver tiende mand og hver femte kvinde. Mange kvinder oplever den første episode af sygdommen 3-4 måneder efter fødslen, når de er overbelastede med pligter, mænd - efter at have tabt kampen om en vigtig stilling

Depression er blevet en civilisationssygdom. Det ligger på tredjepladsen efter hjerte-kar-sygdomme og kræft, men det anslås, at det i 2030 kan tage den berygtede 1. plads (det er allerede førende blandt kvinder og byboere). Det er den pris, vi betaler for en livsstil bestemt af hastværk. I dag er 50- og 60-årige stadig raske og kommer ikke til at bremse. De indtager lederstillinger, udkonkurrerer de unges kompetencer, men bliver til sidst udbrændt. De mister følelsen af ​​mening med livet, og intet gør dem glade.

Depression påvirker også unge arbejdsnarkomaner. Det hele afhænger af interne ressourcer. Ofte er en erfaren 60-årig bedre i stand til at styre sin karriere med beskyttelseinden udbrændthed, mens den 30-årige kaster sig ud i rat race og ikke kan holde det ud. Nogle mennesker bliver overvældet af at arbejde i en virksomhed, andre - af at være selvstændige.

Udbrændthed rammer først og fremmest mennesker, hvis arbejde er forbundet med individuelt ansvar, men også frihed, og dermed hovedsageligt den såkaldte liberale erhverv, hvor ingen begrænser momentum (læger, advokater, journalister, kunstnere, ledere). Men chauffører, der rejser lange rejser eller sygeplejersker på vagt, lider også af depression.

Anhedonia og den cirkadiske aktivitetsrytme

Typiske depressioner er forbundet med melankoli, nedsat aktivitet, appetit, kropsvægt og seksuelle behov. I dag er der lige så atypiske depressioner relateret til overudnyttelse af ens ressourcer. De er karakteriseret ved vedvarende eller endda øget aktivitet, men uden tilfredshed med deres præstationer. Det er ledsaget af en forstyrrelse af det biologiske ur, forstyrrelse af andelen af ​​arbejde og hvile. At være aktiv er vigtig for at bevare følelsesmæssigt velvære. Visse grænser kan dog ikke overskrides. Mennesker, der sover mindre end 5 timer om natten, er syv gange mere tilbøjelige til at få depression end dem, der sover 7-8 timer. Blot et par sene nætter er nok til, at risikoen for depression øges 1,5 gange.

Arbejdstid er også vigtig. Mange mennesker arbejder for længe. Det viser sig, at de, der ikke har fritid og tilbringer det meste af deres liv på arbejde, lider af depression mere end dobbelt så ofte, som folk, der forlader virksomheden efter 8 timer. Jo længere vi arbejder ud over styrke, jo sværere er det for os at forblive muntre.

Mænd er mindre tilbøjelige til at få depression forårsaget af overdreven arbejde end kvinder. De arbejder muligvis 55 timer om ugen og viser ingen tegn på at være syge. Hos kvinder stiger risikoen ud over 40 timer. I deres tilfælde er depression desuden begunstiget af den hormonelle storm, der er forbundet med overgangsalderen.

Vigtig

Den to-dages chandra, som hver af os har ret til, er én ting, den længerevarende depression, som vi vågner op og lægger os til at sove med. Hvis en sådan tilstand varer mere end 2 uger, skal du tænke over, hvad der skete, at det, der var af værdi for mig, pludselig holdt op med at betyde noget, og forsøge at ændre det. Ifølge WHO forekommer depression i alle dele af verden. 5 procent lider af det. hele befolkningen. Det rammer kvinder dobbelt så ofte som mænd.

Årsager til anhedoni: overarbejde

Indtil et punkt er depression beskyttet mod depression af høj motivation, men stigningen i indtjeningen relateret til flere arbejdstimer og en højere stilling kompenserer ikke fuldt ud for risikoen for forringelsehumør. Selv den hårdeste konkurrent "bryder sammen". Ingen kan måle, hvor meget han kan modstå. Kun ham selv. Det er svært at identificere en typisk karoshi (japansk: "arbejdet ihjel"), ligesom det er svært at beregne, hvor meget vi rent faktisk arbejder.

Er det også arbejde at tænke på arbejde efter arbejde? Ofte ja! Det er foruroligende, at polakkerne arbejder mest af alle indbyggerne i Europa. I USA, hvor der stadig ikke er formelt garanteret bet alt ferie, og mere end halvdelen af ​​borgerne holder mindre end en uges ferie om året, er statistikken for diagnosticerede depressive lidelser den højeste i verden.

Se galleriet med 7 billeder

Anhedonia: hvornår er det tid til at se en læge

Folk føler, at det, de laver, ikke giver dem tilfredsstillelse, men i stedet for at undre sig over, hvorfor det sker, sætter de sig selv nye mål, "tvang" de går på arbejde, fordi de er bange for, at de vil miste det. Herhjemme er de udmattede, fordi de ikke har denne vedvarende energi. Nogle mennesker bruger alkohol, andre tager beroligende midler, midaldrende mennesker stimulerer ofte sig selv med stoffer for at bruge disse dampe så længe som muligt. Men hvorfor? At lukke sig fører ikke til noget godt. Vi har fremragende regenereringsevner, så lad os give dem en chance. Når du bemærker, at der er noget g alt med dig, så gå til lægen, vent ikke på, at sygdommen udvikler sig. En diagnose af depression kan kun bekræftes eller udelukkes af en læge, selvom det ikke nødvendigvis er en psykiater. De fleste praktiserende læger vil være i stand til at håndtere dette, da nedtrykthed er forbundet med mange somatiske sygdomme, og hvis sagen viser sig at være mere kompliceret, vil de henvise dig til en psykiater

Vigtig

Fra stress til depression

Det første skridt til depression er altid kronisk stress, som ikke mobiliserer os til at handle, men får os til at blive slidte. En stresset person er anspændt, overfølsom, han kan ikke tåle kritik, han kan ikke hvile sig eller nyde weekenden, fordi han tror, ​​at han skal på arbejde. Ferier gør kun hendes utilpashed værre. Hun har svært ved at sove, så hun rejser sig træt, har svært ved at koncentrere sig, bliver stresset og bliver tyk. Vedvarende stress fører til angst (neurose). Sådan en person bliver træt i et år, to eller mere, og til sidst dukker depression op. Ligesom en overophedet motor bryder sammen, gør overophedede følelser dig syg. Ofte overlapper angst- og depressionssyndromer hinanden.

Anhedonia-behandling

Der findes en række behandlinger for depression (biologiske, psykoterapeutiske, psykosociale), men de er svære at finde. I Polen venter man på psykoterapimåneder, endda et år. Derfor behandles næsten al depression i praksis farmakologisk. Tidligere brugte man tricykliske præparater, som gav forskellige bivirkninger, siden slutningen af ​​1980'erne har vi haft stoffer på markedet, som ikke er vanedannende og ikke-giftige. Ingen vægtøgning observeres med de fleste præparater. Mulige bivirkninger kan forekomme i begyndelsen af ​​behandlingen og efter brat seponering af lægemidlet. Nogle mennesker tænker: Jeg har det bedre, jeg kan arbejde 14 timer, tage til fest og lave et par ting mere, så hvorfor har jeg brug for medicin.

Du må ikke afslutte behandlingen for tidligt, fordi det kan få sygdommen til at gentage sig. At forbedre dit velvære er én ting, at stabilisere det er en anden. Hver episode af depression kan behandles, men det tager tid. Klassisk varer behandlingen seks måneder, men for at forhindre tilbagefald skal medicin tages 1-1,5 år

Ved tilbagevendende depression tages stoffer i mange år eller for evigt. Lægen beslutter sig for det. Farmakoterapi suppleres af psykoterapi (støtter, hjælper med at forstå kilderne til sygdommen, underviser om selvsikkerhed). Beslutningen om at foretage en sådan behandling er et individuelt anliggende. Du skal overveje, om jeg kan klare det, for psykoterapi kræver arbejde, der ofte varer mange år

Risiko for gentagelse af anhedoni

Om sygdommen vender tilbage er i høj grad op til os. Medicin kan hjælpe os, men de vil ikke ændre vores måde at leve på, den måde vi forstår verden på. Terapi er et godt tidspunkt til at revurdere de aktiviteter, du har lavet indtil nu, og sætte dine prioriteter anderledes. Det betyder ikke, at vi skal opgive vores ambitioner. Du skal lære at styre din tid på en sådan måde, at du holder op med at skynde dig. Genopbyg sociale kontakter, gå i biografen, gå en tur, udvikle dine hobbyer, tag på ferie. Sæt mindst en halv time af til dig selv hver dag. Lad os opgive de ting, vi kan undvære, og ikke påtage os alt for mange ansvar. En almindelig fejl er at flytte arbejde hjem. Fordi det ikke er svært at arbejde fra morgen til aften, er kunsten at bevare balancen mellem arbejde, familieliv og hvile. Du skal tro på, at vi er vor tids mestre, ikke omvendt.

"Zdrowie" månedligt

Kategori:

Psykiatri