Hjælp udviklingen af ​​webstedet med at dele artiklen med venner!

Kognitiv adfærdsterapi er en af ​​de mest effektive og velundersøgte terapeutiske tilgange. Det bruges hovedsageligt til behandling af psykiske lidelser som depression eller angst. Hvad er kognitiv adfærdsterapi, og hvad er dens effektivitet?

Kognitiv adfærdsterapiblev udviklet i 1960'erne af den amerikanske psykiater Aaron Beck. Hovedantagelsen af ​​denne form for terapeutisk behandling er troen på, at tanker, følelser og menneskelig adfærd påvirker hinanden og skaber adfærdsmønstre, der ikke altid er korrekte. Når man oplever livet, konsoliderer en person, under indflydelse af følelser, visse specifikke adfærdsmønstre i specifikke situationer. Nogle gange kopierer han andres adfærd og oversætter dem til sit eget liv. Han reagerer på forskellige fænomener og situationer, som han er vant til, ofte uvidende om, at det skader andre eller forårsager begge problemer. Hvis han for eksempel er pessimist, vil han se alt i sort. Mennesker konsoliderer deres adfærd og opfattelse af verden gennem erfaring, så det er svært for dem at gå ud over disse internt etablerede rammer bagefter. Terapi er nødvendig, når fast adfærd eller overbevisning ikke er objektiv og kan være upassende. Problemet med forstyrrelsen af ​​opfattelsen af ​​verden bliver genstand for terapeutisk behandling. Kognitiv adfærdspsykoterapi giver dig mulighed for at opdage disse forvrængede fortolkninger af virkeligheden og erstatte dem med korrekte.

Kognitiv adfærdsterapi - for hvem?

Kognitiv adfærdsterapi er bedst egnet til behandling af angst- og depressionsbaserede lidelser. Denne terapi er meget effektiv, og derfor bruges den oftest til at lede patienter ud af fobier, panikangst, neuroser, depression, bulimi, tvangslidelser, skizofreni og posttraumatisk stress. Denne type terapi fungerer også godt til behandling af postnatal depression eller som en stresshåndteringsteknik. Det bruges også til rehabilitering af fanger

Værd at vide

Psykoterapi er den mest almindeligt anvendte metode til behandling af psykiske lidelser. Det kan være den eneste form for arbejde på patientens psyke eller supplere farmakologisk behandling.Et kendetegn ved alle former for psykoterapi er den personlige kontakt mellem lægen og patienten. Der anvendes forskellige tilgange i psykoterapi, bl.a psykoanalyse, humanistisk og eksistentiel terapi, systemisk terapi eller den kognitiv-adfærdsmæssige tilgang. Kognitiv adfærdsterapi anses for at være en af ​​de bedst undersøgte terapier i klinisk praksis. Dens effektivitet er blevet bevist af mange undersøgelser, og derfor bruger læger ofte denne gennemprøvede metode til psykoterapi.

Forløbet af kognitiv adfærdsterapi

Kognitiv adfærdsterapi fokuserer på aktuelle problemer, det vigtigste er her og nu. Behandling afspejler norm alt ikke fortiden, selvom der er ekstraordinære situationer, hvor den er uundgåelig.

Kognitiv adfærdsmæssig psykoterapi er en kortvarig terapi.

Behandlingens varighed er cirka tyve sessioner en eller to gange om ugen. Selve sessionen varer norm alt ikke mere end en time.

Et af de vigtigste elementer i en vellykket terapi er samarbejdet mellem terapeuten og patienten. Takket være kognitiv adfærdsterapi er det muligt at dekomponere en situation i primære faktorer, hvilket resulterer i en forvrænget opfattelse. I denne proces skal følgende fremhæves:

  • stimulus, dvs. en specifik situation, der udløser patientens handling,
  • specifik måde at tænke patienten på i en given situation,
  • følelser og fysiske fornemmelser, der er et resultat af specifik tænkning
  • den adfærd (handling), der faktisk er repræsenteret af patienten.

I kognitiv adfærdsterapi forsøger lægen at finde sammenhængen mellem patientens tanker, følelser og handlinger. Så han skal analysere svære situationer og finde de tanker, der førte til fejlfortolkningen af ​​virkeligheden. Samtidig skal han gøre patienten opmærksom på, hvor irrationelle de reaktioner, han tidligere præsenterede, var og give ham håb om, at han kan ændre sin opfattelse af verden

At finde den stimulus, der er ansvarlig for den unormale reaktion, defineres som den kognitive del af terapien. Den adfærdsmæssige side af terapien består af eksperimenter, der har til formål at lære patienten nye reaktioner og adfærd, uden belastningen af ​​følelsesmæssige byrder. At teste nye situationer giver dig mulighed for at ændre din adfærd, udvikle vaner, lære helt nye reaktioner på stimuli.

Kognitiv adfærdsterapi-teknikker

Denne terapi bruger mange adfærdsmæssige og kognitive teknikker. En af dem er den såkaldte Sokratisk dialog. Navnet kommer fra formen - denne teknik betyder at stille spørgsmål til patienten af ​​terapeuten. Dette gøres på en sådan måde, at du laver det selvpatienten opdagede kilden til hans overbevisninger og tendenser. Lægens rolle er at spørge, lytte til patientens svar og være opmærksom på de modsætninger, der optræder i hans udtalelser, men på en sådan måde, at patienten til sidst kommer til nye konklusioner og løsninger. Som det sker i den sokratiske dialog, bruger terapeuten i denne samtale mange nyttige teknikker såsom: paradoks, overdrivelse, sondering osv. Disse elementer, takket være passende anvendelse, påvirker effektivt ændringer i patientens tænkning.

Ud over den sokratiske dialog kan lægen også bruge andre metoder til at udøve indflydelse, såsom at flytte opmærksomhed eller distraktion. I terapiprocessen henviser lægen også til stressindgydende træning. Alt dette for at udvikle en vane med passende reaktion i forhold til stressende situationer.

Effekten af ​​kognitiv adfærdsterapi er ikke kun en ændring i adfærd, men gør også patienten opmærksom på konsekvenserne af at indføre denne ændring. Alt dette for at udvikle nye vaner og reaktioner. Patienten skal være i stand til at reagere tilstrækkeligt på negative tanker, når de opstår. Succesen med terapi er at udvikle en passende reaktion på stimuli, der tidligere er stødt på fejlfortolkning hos en person med lidelser. Den virkelige test af nye færdigheder er at omsætte dem i praksis i det normale liv uden for psykoterapeutens kontor.

Fordele ved kognitiv adfærdsterapi

Hovedargumenterne bag kognitiv adfærdsmæssig psykoterapi er dens høje effektivitet, som gentagne gange er blevet bekræftet af kliniske forsøg. Fordelen ved denne behandlingsform er udviklingen af ​​patientens selvbevidsthed, som efter terapien opnår selvkontrol over sin adfærd. Dette potentiale forbliver i patienten i længere tid, også efter endt terapi, og giver ham mulighed for at forhindre gentagelse af sine lidelser. Merværdien af ​​terapien er forbedring af patientens livskvalitet. Han får motivation til at handle og højere selvværd.

Om forfatterenSløjfe. Tomasz Nęcki En kandidat fra det medicinske fakultet ved det medicinske universitet i Poznań. En beundrer af det polske hav (mest villigt slentrer langs dets kyster med hovedtelefoner i ørerne), katte og bøger. I arbejdet med patienterne fokuserer han på altid at lytte til dem og bruge så meget tid, som de har brug for.

Læs mere fra denne forfatter

Hjælp udviklingen af ​​webstedet med at dele artiklen med venner!

Kategori:

Psykologi