VERIFICERET INDHOLDForfatter: lek. Patryk Jasielski

Forebyggende undersøgelser af de fleste af os er forbundet med periodiske undersøgelser, der giver os mulighed for at arbejde, eller med regelmæssig cytologi og mammografi. Det er forbundet med nødvendigheden af ​​at gå til lægen og udføre forskellige, ofte ubehagelige, tests. Der er dog også "tests", som du kan lave selv hver dag og i dit eget hjem.

De daglige forebyggende undersøgelser, der er tilgængelige i hjemmet, omfatter regelmæssig observation af din krop. Ved mange sygdomme kan deres første symptomer mærkes af sig selv, så længe du kan se nøje på din krop. At se på din hud, øjne og mund mere end én gang kan fortælle dig meget om dit helbred. Det er også tilrådeligt at regelmæssigt selvundersøgelse af brysterne hos kvinder og selvundersøgelse af testiklerne hos mænd. Dette giver dig mulighed for at opdage de første forstyrrende symptomer, foretage hurtig diagnostik og effektiv behandling. Lær om simple daglige undersøgelser, som du selv kan lave derhjemme.

Tryk- og pulsmåling

Dette er en test, som vi kun behøver en blodtryksmåler til. I øjeblikket er der mange automatiske enheder tilgængelige på apoteker til en rimelig pris. De er nemme at bruge og giver dig mulighed for selvstændigt at måle dit blodtryk og puls, dvs. hjertefrekvensen, på daglig basis.

De letter i høj grad diagnosticeringen af ​​arteriel hypertension. Det skyldes, at når man måler på lægekontoret, får man ofte et højere tryk, end det faktisk er. Dette er forårsaget af stress og kaldes den "hvide pels"-effekt.

Uafhængige målinger giver dig også mulighed for at kontrollere effektiviteten af ​​behandlingen af ​​hypertension. Er det ikke nødvendigt at øge doser eller skifte medicin

Den anden nyttige parameter er hjertefrekvensen. For højt og for lavt kan indikere hjertesygdomme, skjoldbruskkirtelsygdomme og andre. Vedvarende forkerte værdier bør bede dig om at søge læge.

Sukkermåling

En anden nem at udføre test er at måle dit blodsukker (glykæmi). En enhed kaldet et glukometer er nok til dette.

Det er en daglig test udført af personer med diabetes. Sukkerniveauet er nemt at måle, det er nokprik i fingeren og træk lidt blod ind i teststrimlen

For høje værdier kan indikere diabetes. Hos diabetikere giver måling af glykæmi mulighed for at vurdere sygdomskontrol og behandling, om den er tilstrækkelig

Taburets udseende

Hvordan en afføring ser ud kan fortælle dig meget om dit helbred. Det handler om dens farve, lugt og graden af ​​dannelse. Det er også vigtigt at kontrollere hyppigheden af ​​afføring. Hvis afføringen er ≤2 om ugen med stor indsats og er tør og klumpet, kan der være mistanke om forstoppelse.

Til gengæld indikerer hyppige afføringer (mere end 3 om dagen) med en vandig afføring diarré. Misfarvet, cremefarvet afføring kan indikere sygdomme i galdegangene såsom galdesten og leversygdomme

Tjærefarvet afføring indikerer blødning fra tarmene eller maven og tilstedeværelsen af ​​frisk blod på toiletpapiret fra hæmorider. Dette er indikationer for et akut besøg hos lægen

En ildelugtende, svær at skylle afføring er ofte et tegn på et højt fedtindhold. Et sådant symptom observeres ved sygdomme i bugspytkirtlen, forstyrrelser i fordøjelsen og absorptionen i tarmene. I sjældne tilfælde kan parasitter såsom pindeorm og bændelorm ses i afføring eller på papir.

Udseende af urin

Overvågning af urinproduktion er også en af ​​de vigtige undersøgelser, der kan fortælle meget om dit helbred. Den daglige mængde er vigtig. For lidt kan tyde på dehydrering. Det kan også være et symptom på nyresygdom.

For stor vises bl.a ved diabetes og stofskiftesygdomme. En anden vigtig egenskab ved urin er dens farve.

Korrekt stråfarvet. Brun og uklar kan forekomme ved urinvejsinfektioner og ved sygdomme i lever og galdeveje. Rød er til stede, når der er blod i den, men også efter at have spist rødbede.

Urin kan også skumme i toilettet. Dette er ofte et tegn på en for stor mængde protein, der udskilles med det. Urin med lugt forekommer ved tilstedeværelse af infektioner, men også efter at have spist visse fødevarer, fx asparges, og ved stofskiftesygdomme.

Ser hud

At se huden er også et vigtigt aspekt af at passe på dit helbred, som ikke må glemmes. Det er værd at observere regelmæssigt hudfødselsmærker, både gamle og nye. Hvis en nevus er regelmæssig i form og ensfarvet, ikke vokser sig større, og der ikke er sår i den, er det sandsynligvis en godartet læsion.

Pludselig forstørrelse af læsionen, uregelmæssig farve og form, tilstedeværelsen af ​​ulceration, kløe kan give anledning til mistanke om at udvikle melanom. Ienhver situation med angst, er det værd at konsultere en hudlæge

Når du undersøger huden, skal du vurdere dens farve. Gulfarvning kan indikere gulsot forbundet med leversygdom.

Petekkier og store letformede blå mærker kan tyde på en blødningsforstyrrelse. Generelt bleg hud og hårtab er almindelige symptomer på anæmi. Den pludselige forekomst af alvorlige strækmærker ledsager endokrine sygdomme.

Brystselvundersøgelse

Dette er endnu en vigtig forebyggende undersøgelse, som bør huskes af alle kvinder. Det anbefales at udføre det mindst en gang om måneden på den 7.-10. dag i cyklussen. Selvransagelse begynder med at se dine bryster i spejlet.

Brug derefter de tre lange fingre til at undersøge brysterne, mens du er i bad og mens du ligger ned. Under dette skal hånden på den undersøgte side placeres på hovedet. Hele brystet bør undersøges, inklusive sidedelen, der går ned til armhulen. Kontakt din læge, hvis du mærker en klump eller fortykkelse ved berøring.

Andre forstyrrende træk, der kan ses under selvundersøgelse, er en tilbagetrukket brystvorte, slimet eller blodigt udflåd fra brystvorten.

Også hudrødme, sårdannelse, såkaldte appelsinskal eller smerte bør bede dig om at konsultere en specialist.

Testikel-selvundersøgelse

Ligesom kvinder bør undersøge deres bryster en gang om måneden, bør mænd også få tjekket deres testikler. Regelmæssig undersøgelse er tilrådelig, helst under bruser i varmt vand. Undersøg først pungen og undersøg derefter omhyggeligt hver testikel med fingrene

Jeg ser efter mulige ujævnheder og knuder i deres struktur, som ikke burde være der ordentligt. Hvis der opdages noget forstyrrende, skal du straks kontakte en læge

Ser tunge og mund

Det er en test, som vi også kan udføre hver dag, fx under morgentoilettet. Udseendet af tungen og munden kan ændre sig med forskellige sygdomme. Den generelle bleghed i mundslimhinden forekommer ved anæmi. Derudover er tungen ofte glat og gør ondt

En brændende, kløende tunge med revnede mundvige ses nogle gange ved vitamin B12-mangel. Når man undersøger mund og tunge, er det også værd at vurdere, om man kan se forstyrrende, fremspringende læsioner, der er ulcererede og uregelmæssige

Det kunne være en kræft under udvikling. Det er også værd at vurdere tændernes tilstand, hvis det er muligt, hvis der ikke er tydelig caries

Iagttager øjne

Det er også tilrådeligt at tjekke dine øjne mindst en gang om dagen. Bleg slimhinde og cyanose underøjne kan være symptomer på anæmi. Blodskudt bindehinde ses ved forskellige øjensygdomme, med mangel på søvn og ved bindehindebetændelse, allergisk, viral og bakteriel.

Hævelser i form af "poser under øjnene" er et af symptomerne på nyresygdom. Gulning af proteinerne er ofte det første symptom på at udvikle gulsot.

Ved den sjældne Wilsons sygdom, der skyldes en forstyrrelse af kobbermetabolismen, kan man observere en gylden ring på hornhinden, den såkaldte Kayser-Fleischer ring.

Vægtmåling

Regelmæssig måling af din vægt er også en ret god indikator for dit generelle helbred. Det er tilrådeligt at veje dig mindst en gang om året. Medmindre du er på diæt, så kan du gøre det oftere, fx en gang om ugen, men ikke oftere. Både utilsigtet vægttab og -øgning er bekymrende.

Uplanlagt vægttab med 10 % af din oprindelige vægt inden for 6 måneder bør konsulteres med din læge. Det kan tyde på en sygdom under udvikling, fx kræft. Pludselig vægtøgning kan også være et tegn på en sygdom.

Det er ikke altid et resultat af overspisning og mangel på motion. Nogle gange er det et symptom på forskellige sygdomme, bl.a endokrine, altså relateret til hormonbalancen. Dette er også en indikation for en lægebesøg.

For at opsummere kan vi stort set selv tage os af vores helbred ved regelmæssigt at observere vores krop. De fleste "forebyggende undersøgelser" i hjemmet er meget enkle og kræver ingen anordninger.

Selv sådanne trivielle ting kan opdage sygdommen på et tidligt tidspunkt. I tilfælde af tvivl er det værd at konsultere en læge og ikke ignorere de forstyrrende symptomer.

Kategori:

Patientsæt