Taekwondo er en kampsport grundlagt i 1955 i Korea. Ifølge dens skabers, general Choi Hong Chis antagelser, består det i at udsætte kroppen for sindkontrol og selvforbedring gennem regelmæssig træning. Allerede i 1990'erne var taekwondo den disciplin, der oftest blev valgt af kampsportsadepter, og i dag er den også meget populær. Læs, hvad der er historien om taekwondo, hvilke regler der gælder under kampen, og lær om teknikkerne og virkningerne af at træne den.

Ordtaekwondobestår af 3 dele: "tae" på koreansk betyder "ben", "kwon" - knytnæve og " til" - måde. Det er det, taekwondo-filosofien er baseret på - kontinuerligt arbejde med dig selv gennem træning

Indhold:

  1. Taekwondo - historie
  2. Taekwondo - de fem søjler i taekwondo
  3. Bælter (grader) i taekwondo
  4. Taekwondo - teknikker
  5. Taekwondo for børn
  6. Taekwondo - effekter af taekwondo-træning

Denne kampsport kan deltages i 188 lande rundt om i verden, og den trænes af både børn og voksne. Den nedre aldersgrænse er 5 år, der er ingen øvre aldersgrænse. Det vigtigste er viljen til at forbedre. Ifølge antagelsen fra skaberen af ​​denne disciplin, skulle taekwondo være et middel til selvforsvar, ikke en kampsport, som i dag, takket være sin enorme popularitet, er blevet.

Taekwondo - historie

Historien om denne kampsport kan have bidraget til, at så mange mennesker ønsker at træne taekwondo. Dens rødder går tilbage til antikken - teknikkerne brugt i taekwondo er baseret på de gamle koreanske metoder til hånd-til-hånd kamp: Soo Bak-Gi og Taek-Kyon. Det inkluderer også karate elementer. Skaberen af ​​denne teknik er To Choi Hong Hi, en nordkoreansk general.

Hong Hi's historie er turbulent: han blev allerede smidt ud af gymnasiet på grund af anti-japanske demonstrationer og dømt til døden for at organisere den koreanske uafhængighedsbevægelse under Anden Verdenskrig. Han blev løsladt dagen før fuldbyrdelsen af ​​dommen. Efter krigen arbejdede Hong Hi som selvforsvarsinstruktør i det amerikanske militærpoliti, hvor han gradvist udviklede taekwondo-teknikken - i 1955 ved at bruge navnet for første gang. Senere begyndte han at promovere taekwondo gennem demonstrationer rundt om i verden, og i 1966 grundlagde han International Taekwondo Federation (ITF). I 1972 emigrerede ChoiHong Hej til Canada, der var en splittelse i det sydkoreanske forbund, hvilket igen førte til oprettelsen af ​​World Taekwondo Federation (WTF). Disciplin, takket være dens skabers og tilhængeres engagement, blev hurtigt praktiseret over hele verden.

Taekwondo har været en olympisk sport siden 2000.

Taekwondo - de fem søjler i taekwondo

Taekwondo er en kampsport med specifikke moralske principper etableret af mester Choi Hong Hi. Blandt de fem "søjler" i taekwondo er:

  1. høflighed og høflighed,
  2. pålidelighed og ærlighed,
  3. vedholdenhed,
  4. ro og selvkontrol,
  5. mod og vedholdende ånd
Det vil være nyttigt for dig

Bælter (grader) i taekwondo

Som i anden kampsport er der også i taekwondo et hierarki og muligheden for at opnå successive rækker, der afspejler færdighedsniveauet. Så der er 10 studentergrader og 9 mastergrader - tallet 9 anses for at være magisk i Østen. Udover karaktererne får deltagerne bælter - begyndere har hvidt bælte, så træner de og består eksamenerne til de næste. Farverne på striberne har en symbolsk betydning i Taekwondo:

  • hvidt bælte- vinter, det øjeblik, hvor du skal vente på, at det unge talent udvikler deres færdigheder;
  • gult bælte- skinnende sollys, stimulering til at handle;
  • grønt bælte- forår, tid for genfødsel, blomstring, udvikling;
  • blåt bælte- himlen, i dens retning, vokser planter;
  • rødt bælte- modenhed opnået af frugter, der allerede har blomstret;
  • sort bælte- betyder at have betydelig viden og færdigheder i taekwondo, samt modstand mod ondskab og frygt. Efter at have fået bæltet i denne farve, får deltageren muligheden for at deltage i internationale konkurrencer.

Taekwondo - teknikker

Taekwondo er en kampsport, der består af 6 hovedelementer. Blandt dem er:

  • sportskamp
  • arrangeret kamp
  • formelle arrangementer
  • smash
  • hoppespark
  • frigørelse fra håndtag

Taekwondo: sportskamp

En sportskamp, ​​i modsætning til en organiseret kamp, ​​er baseret på det faktum, at deltageren ikke ved, hvilke teknikker hans konkurrent vil bruge. Det er primært baseret på brug af ben – spark kan variere i styrke og hastighed. At bruge andre dele af kroppen og angribe dem på modstanderen er begrænset, bl.a. ved påklædningen af ​​folk, der dyrker taekwondo- de bærer beskyttelsesveste, beskyttere på skinneben, underarme, kæber og kønsorganer, de har hjelm. Taekwondo-vesten hedder HOGO, og det er for at slå den, at der gives point under den olympiske konkurrence.

Taekwondo: Arrangeret kamp

Dette er en slags kamp, ​​hvor konkurrenter udfører forudbestemte teknikker. Formålet med organiseret kamp er at lære sig selv og modstanderen bedre at kende, at forbedre specifikke løsninger, at forberede sig på situationer, der kan opstå i en sportskamp, ​​at prøve teknikker, der er for ineffektive eller for farlige. Arrangeret kamp udføres også under taekwondo-shows.

Taekwondo: formelle arrangementer

Formelle arrangementer af taekwondo blev udviklet på grundlag af mange års erfaring med at skabe deres mestre. Bevægelserne, der bruges i taekwondo, ligner kampen med to sværd: så der er stød, snit og gardiner. Taekwondo WTF, uddannet fra ITF og er en af ​​de olympiske discipliner, har udviklet 17 formelle systemer. Blandt dem skelner vi 9 træningsmønstre: Taegeuk I Jang, Taegeuk Sam Jang, Taegeuk Sa Jang, Taegeuk Oh Jang, Taegeuk Yook Jang, Taegeuk Chil Jang, Taegeuk Pal Jang og Taegeuk Il Jang og 9 mestermønstre: Koryo, Keumgang, Taebaek , Pyongwon , Sipjin, Jitae, Cheonkwon, Hansoo og Ilyo.

Taekwondo: sammenbrud

Et andet vigtigt element i taekwondo er at bryde hårde genstande, fx brædder. Da kampsporten var beregnet til at efterligne stik med en kniv, var tanken, at den ubevæbnede hånd skulle have en tilsvarende styrke. For at smashen skal lykkes, skal slagfladen være ordentligt forberedt, spilleren skal kontrollere kraften i sin kropsvægtpåvirkning og samtidig ment alt indstille sig på at smadre en bestemt genstand.

Taekwondo: frigøres fra håndtaget

Taekwondo handler primært om at ramme et udvalgt punkt på modstanderens krop med et stærkt og præcist slag - med dit ben eller din hånd. Da slag kan være stærke, bør forsvar mod dem også være effektivt. Derfor kan du frigøre dig fra håndtaget ikke kun ved stød, men også ved at glide, trække og vride. Hvis en spiller også bruger en løftestang, kan han få en fordel, men at bruge denne teknik er ikke den nemmeste.

Taekwondo: Hoppespark

Da den koreanske halvø stort set er bjergrig, har koreanerne udviklet en spring-spark-kampteknik, der gør det muligt at overraske nogen nedenunder. Demonstrationen af ​​taekwondo-spillere, der bruger hopspark, ofte med spinning, er meget spektakulære.

Værd at vide

Taekwondo for børn

Taekwondo-træning for børn er beregnet fra 5-års alderen. Klasser udvikler motorisk koordination, balance, forbedrer koncentration og hukommelse, takket være hvilket barnet opnår evnen til at arbejde i et team. De yngste lærer også disciplin, på trods af at træningen i starten tager form af lege og bevægelseslege med elementer af taekwondo

Træning for ældre børn dækker det grundlæggende i selvforsvar og taekwondo, såvel som at lære en sund livsstil, selvkontrol. Unge adepter deltager også i konkurrencen for første gang. Træning for unge over 12 år fokuserer kun på at forbedre færdigheder i taekwondo. Du kan tilmelde dig undervisning i de fleste polske byer.

Taekwondo - effekter af taekwondo-træning

Taekwondo-træning forbedrer ikke kun den fysiske kondition hos eksperten i denne kampsport. Under træning bruges alle kroppens muskler, de bliver bedre forsynet med blod og fedtvæv går tabt. Da benkirurgi er det vigtigste element i træningen, styrker folk, der dyrker taekwondo, inderlårene.

Taekwondo bruges også til at udvikle styrken af ​​mave- og rygmusklerne, og derfor kan den til en vis grad bruges til at korrigere holdningsfejl. Taekwondo-træning øger også effektiviteten af ​​lungerne, forbedrer cirkulationen og udvider blodkarrene. Kroppen bliver bedre iltet, hvilket giver os mere energi. Taekwondo-øvelser forbedrer hjertets arbejde, forbedrer stofskiftet og gør det nemmere at falde i søvn hver dag

Mød andre kampsport:

  • kung fu
  • aikido
  • judo
  • tai chi
  • brasiliansk jiu-jitsu

Kategori:

ABC for øvelser