Skøjteløb baglæns og en crosstrainer er teknisk vanskelige dele, men hvis du føler dig godt tilpas på skøjtebanen og nemt bevæger dig fremad, vil det være nemt for dig at lære. Se videoerne, hvor instruktøren Renata Aleksander fra Ice & Fun-skolen forklarer detaljeret og viser, hvordan man skater baglæns og med et hjul.
Skøjteløb baglænsoggearer de næste vigtige tekniske elementer, som enhver skater bør mestre. Selvom de ikke er nødvendige for at navigere på skøjtebanen, er det værd at kende dem, fordi de tilføjer variation til turen og gør det lettere at manøvrere.
En særlig nyttig færdighed er hjulkørsel, da det er mere dynamisk og hurtigere at dreje på denne måde.
Se videoerne, hvor instruktøren Renata Aleksander fra Ice & Fun-skolen viser dig, hvordan du trin for trin lærer at skøjte baglæns og cross-over.
Skøjteløb baglæns
Start fra den korrekte position: bøj let i knæene, stræk armene ud til siderne. Placer dine fødder i den modsatte retning af at køre fremad - forbind spidserne af skøjterne i en vinkel på 45 grader, hælene væk fra hinanden. For at flytte tilbage skal du flytte din vægt til skubbebenet. Skub dig selv væk fra skøjtebanen, flyt let vægten over på skøjten i ryggen, ret dit andet ben og løft det op. Så aflever og skift side.
En almindelig begynderfejl er at læne sig for langt frem, så der lægges vægt på forsiden af foden, og skøjterne bremser i stedet for at køre. Så husk ikke at læne dig for meget og hold din vægt midt på dine fødder
At køre tandhjulet frem på hjulet
Når du lærer denne færdighed, er den korrekte startposition meget vigtig: Bøj dine knæ og bring dem tættere på hinanden, placer skøjterne parallelt, læg dine hænder til siderne, så de definerer en cirkel, som du vil vende i et medley. Husk at dine hofter skal være parallelle med skøjterne (ikke til dine skuldre!)
For at bevæge dig fremad skal du skubbe glasset af med dit udvendige ben og flytte din vægt jævnt over på dit indre bevægelige ben. For at lave en sammenfletning skal du sætte det yderste ben foran ridebenet og det der var tilbage, rette det op og holde det oppe et øjeblik. Så kører forsyningerne glat tilskøjter. Gentag hele cyklussen fra begyndelsen
Når du går til venstre, skal du kun flytte den højre skøjte fremad, mens du går til højre - skift den venstre skøjte. Træn for at køre gearskifteren jævnt på begge sider.