Hver dag arbejder nyrerne hårdt, de renser konstant blodet for giftige stoffer og fjerner overskydende vand fra kroppen. Men deres tilstand kan blive negativt påvirket af visse vaner, der forringer deres effektivitet.

De fleste nyreproblemer tager år at udvikle sig uden symptomer. Og de færreste af os er klar over, at nyrerne ikke kun kan tage skade af forgiftning eller infektioner i urinvejene, men også af nogle hverdagslige, tilsyneladende uskyldige vaner, der gør, at nyrernes arbejde kræver en større indsats. Se om du bør ændre dine vaner, så dine nyrer forbliver i god form indtil alderdommen

Tjek også, hvad dine nyrer gjorde ondt!

Se galleriet med 8 billeder

Ikke nok væske

Når du forsyner dine nyrer med for lidt vand, vil giftigt stofskifteaffald udvaskes i din blodbane og forårsage sundhedsproblemer, herunder nyreskade, over tid. At filtrere dit blod og fjerne giftstoffer vil være fint, hvis du giver din krop 2-2,5 liter væske om dagen. Denne vandbalance omfatter ikke kun te eller andre drikkevarer, som du vasker dine måltider med, men også supper, frugt og grøntsager. Det er altid godt at have en flaske mineralvand ved hånden og at drikke et par slurke regelmæssigt – især når du har for vane at drikke et par stærke kaffer om dagen (kaffe har en dehydrerende effekt).Find også ud af, hvorfor du ikke kan drikke kaffe lige efter, du er vågnet!

Overskydende s alt i kosten

Dagligt s altforbrug bør ikke overstige 4-5 g. Dette er ikke kun s alt fra s altkarret, men også s altet i brød og højt forarbejdede produkter, som bedst udelukkes fra kosten eller stærkt begrænses: saucer og supper fra en pose, chips, kiks, fastfood, s altede jordnødder osv. Overskydende s alt øger mængden af ​​protein i urinen, er nogle gange årsag til hypertension, hvilket øger risikoen for nyresygdom, og fremmer også dannelsen af nyresten.

Tjek også, hvad er de andre årsager, symptomer og hvordan man behandler nyresten!

Proteinrig menu

Proteinfordøjelse producerer ammoniak og ketosyrer - en af ​​nyrernes opgaver er at fjerne dem fra kroppen. En kost rig på pålæg, kød og mejeriprodukter tvinger nyrerne til at arbejde hårdere og udsætter dem for de skadelige virkninger af ammoniak,hvis overskud kroppen ikke er i stand til at neutralisere

Udskyder besøget på toilettet

At vente med hende til sidste øjeblik er ikke godt for nyrerne, fordi bakterier i blæren nemt formerer sig, som ikke kun kan angribe blæren, men også trænge ind i urinvejene og selve nyrerne. Bakterierne forårsager betændelse, hvilket fører til nyreskade. Af denne grund er det også vigtigt at tømme blæren grundigt, når du tisser, uden at efterlade rester i den, og at drikke rigeligt med væske (koncentreret urin er nemmere for bakterier at vokse).

Nedkøling af bækkenområdet

En forkølelse i den nedre del af maven favoriserer infektioner i de nedre urinveje, som øger risikoen for at udvikle nefritis. Derfor tjener tynde strømpebukser og korte nederdele om vinteren, mens du tilføjer sexappeal, absolut ikke nyrerne. Husk også om sommeren at skifte til tørdragt efter svømning i havet eller swimmingpoolen, sæt dig ikke på kolde sten osv.

Ignorerer infektioner

Nyrerne kan ikke kun blive skadet af "banal" blærebetændelse. Ubehandlet angina, forkølelse eller influenza kan have katastrofale følger for nyrerne, da den generelle infektion, der udvikler sig i kroppen, også påvirker nyrerne og i mere alvorlige tilfælde endda kan føre til nyresvigt.Find ud af, hvad årsagerne, symptomerne og behandlingerne for nyresvigt er her!

Alkoholmisbrug

Et glas vin eller en øl fra tid til anden vil ikke skade dine nyrer. De oplever dog, at det er problematisk at drikke alkohol regelmæssigt – især dem med højt alkoholindhold. Så kan nyrerne ikke længere klare fjernelsen af ​​de giftstoffer, der er indeholdt i den. Derudover hæver alkohol dit blodtryk, hvilket også skader dine nyrer. Bemærk: at drikke øl regelmæssigt hjælper ikke på nyrernes sundhed, det er en skadelig myte!

Rygning

Nikotinafhængigheden fremmer udviklingen af ​​åreforkalkning, som angriber nyrernes arterier og forringer deres funktion. Rygning har også vist sig at være en af ​​årsagerne til blære- og nyrekræft.

Misbrug af smertestillende medicin

Regelmæssig, hyppig brug af smertestillende medicin skader nyrerne, da det reducerer blodgennemstrømningen gennem organerne. Dette kan føre til interstitiel nefritis. Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er), som også bruges til at lindre smerter, har en nefrotoksisk virkning.De har også en smertestillende virkning. De er almindeligt tilgængelige i håndkøb (sammensætningen kan omfatte ibuprofen, acetylsalicylsyre, ketoprofen, naproxen, diclofenac). Så hvis du skal tage en smertestillende pille, så tjek indlægssedlen for doseringtilladt og aldrig overskride det. Tag heller ikke to forskellige smertestillende midler på samme tid, selvom de har forskellige aktive stoffer, da dette kan resultere i en overdosis!

Kategori:

Urologi og nefrologi