At lære at stå på ski kan ikke klare sig uden at beherske svingteknikken. Og disse, afhængigt af graden af ​​kompleksitet, er af 3 typer: plov, parallel N-W (lav-høj) og parallel lang. Se videoen for at lære, hvordan du vender dine ski korrekt. Drejeteknikken er forklaret og vist af instruktøren Michał Jędrasik fra Strefa Ruchu Skiskole i Warszawa

Hvordan laver man sving på ski ? Dette kan gøres på 3 måder, afhængigt af vores avancement og hvor hurtigt vi ønsker at køre i sving.

  • Plovvending- den mest grundlæggende udvikling, som alle nybegyndere lærer; giver dig mulighed for nemt at kontrollere venderadius og kørehastighed;
  • Parallel N-W (lav-høj) sving- lidt sværere teknik, da det kræver, at skiene holdes parallelle hele tiden; dets navn kommer fra det faktum, at vi lige før udviklingen bøjer vores knæ, og når vi drejer, retter vi dem hurtigt op og går dermed op;
  • Parallelt langt sving- teknik brugt af mere erfarne skiløbere, som giver dig mulighed for at holde høj fart i sving.

Lær at vende ski på en plovkurve

Det første skridt i at lære at tænde ski er at mestre plovsvingene. For at gøre dette skal du gå til ploven, pege spidserne af skiene diagon alt ned ad skråningen og overføre din vægt til den ydre ski og lave et sving. For at konsolidere denne udvikling er det værd at gå ned ad en lille "slalom" flere gange ved at flytte kroppens vægt én gang til højre og én gang til venstre ben.

Plovdrejeteknik

Plovbuer forbereder sig på at lære den næste type drejning - fra ploven. Vi går parallelt hen over pisten og lige før svinget udvider vi skihælene, og så laver vi en blid kurve for at dreje. Vi fortsætter med at stå på ski med skiene placeret parallelt.

N-W parallel drejeteknik

N-W (lav-høj) teknikken er den mest universelle. Vi tager en lav position (N) med bøjede ben og går diagon alt ned ad skråningen, med skiene parallelle. I drejningsøjeblikket skal du rette knæene ud, rejse dig (position W, dvs. højt) og overføre kropsvægten til den øverste ski (vi kan endda løfte den nederste ski lidt). Efter at have lavet svinget går vi straks tilbage tillav position (N).

Teknikken med parallel langdrejning

Et langt parallelt sving er forbeholdt mere erfarne skiløbere, der ikke er bange for at udvikle høje hastigheder på pisten. Den består i at krølle skiene ved vending (dvs. vippe kanterne lidt), mens knæ og hofter vippes mod midten af ​​svinget. Gennem hele udviklingen bevarer vi en lav position på bøjede ben, og skiene er let forlænget, hvilket giver os mulighed for at bevare større kontrol over sporet.

Se videoen, hvor instruktør Michał Jędrasik fra Strefa Ruchu Skiskole i Warszawa viser, hvordan man vender rigtigt på ski.

sonde

Kategori:

Vintersport