Dr. Michelle Mays diæt er ikke en slankekur i ordets bogstavelige forstand. Dr. Michelle Mays diæt er diætcoaching, en måde at tabe sig på uden slankekure. Kostcoaching består i gradvis udvikling af en slankende persons kompetencer inden for en ny, sund kost, i at ændre eksisterende vaner, så spisningen bliver en fornøjelse, ikke en række ofre. Tjek præcis, hvad Dr. Michelle Mays diæt handler om.
Dr. Michelle Mays diæter ikke en diæt i ordets bogstavelige betydning. Det erkostcoaching , eller at lære en sund livsstil gennem bevidst spisning og være opmærksom på, hvad du spiser. Hvorfor foreslår Dr. Michelle May kostcoaching i stedet for en færdiglavet ernæringsplan? Fordi en slank og sund figur er et meget komplekst problem.
Dr. Michelle Mays diæt - hvad er det?
Dr. May laver en korrekt tese om, at sult er født i hovedet, derfor bør du begynde at tabe dig i det. Denne afhandling refererer til teorien om "egoistisk hjerne". Hos overvægtige er energif.webpordelingsprocessen i hjernen forringet. I tider med glukosemangel beder hjernen om at forsyne den med store mængder mad, hvori den er placeret. Den bør dog ordentligt række ud efter sine reserver, der er i kroppen. Det gør den ikke, fordi det er nemmere at få glukose fra den mad, der gives løbende. Dette forklarer, hvorfor nogle mennesker spiser ekstra mad i deres følelsers øjeblikke, selv når kroppen ikke har brug for det i øjeblikket. Hvis du vil genvinde kontrollen over dine følelser og ændre dine spisevaner, hjælper det ikke at låse køleskabet, men at ændre din holdning til at spise.
Derfor fokuserer diætisten ikke på at spise - hun siger ikke hvad, hvornår og hvornår hun skal spise, påtvinger ikke den menu, hun har etableret. Hovedmålet med Dr. Mays "diæt" er at lære, hvordan man korrekt fortolker de signaler, din krop udsender, hvordan man genkender ægte sult, da det giver dig mulighed for at træffe informerede madvalg. Takket være dette bliver en person, der slanker, en ekspert inden for at tilfredsstille deres ernæringsbehov, og kosten er ideel til deres krops behov. Dr. May kalder det kraften ved instinktiv spisning, der tillader en person at tabe sig tilved at lære at lytte til sin egen krop, efterlade usunde kostvaner, ikke holde sig til de pålagte kostregler, bestemmer hun selv, spiser hvad hun kan lide, bevidst og uden skyld. Det er en proces i flere trin, men permanent slankning (dvs. uden yo-yo-effekten) er et arbejde i små trin.
Hvem er Dr. Michelle May?
Dr. May er ophavsmanden til de populære "Am I Hungry?"-workshops i Amerika, som hjælper med at vende tilbage til den såkaldte instinktiv spisning, balance spise for fornøjelsens skyld med spise for sundhed. Disse workshops dannede grundlaget for det sundhedsfremmende program for American Society of Family Physicians - Americans on the Move.