Efter en alder af 65 år, kan vores helbred blive dårligere. For det første på grund af udvikling af kroniske sygdomme. For det andet på grund af kroppens faldende evne til at regenerere med alderen. Men det er her, rehabilitering kommer ind i billedet.

En ældres organisme kan ikke længere genskabe sine evner, funktioner som den har mistet som følge af for eksempel en skade. Jo ældre vi er, jo værre er kroppens reparationsprocesser. Derfor børseniorrehabiliteringprimært være baseret på forebyggelse af skader og de deraf følgende handicap.

Seniors fitness på

skalaen

To skalaer bruges til at vurdere ældre menneskers kondition. Den første er en skala af basale aktiviteter, såsom at klæde sig selv, bevæge sig rundt, spise et måltid, gå på toilettet eller tjekke lukkemusklerne. Den anden er en kompleks skala af hverdagsaktiviteter, såsom at betale regninger, bruge telefonen, handle ind, tilberede et måltid, håndtere penge.En anden form for vurdering af præstationer i geriatri er at beskrive en tilstand kendt som skrøbelighedssyndrom. Det er en overgangstilstand, transformation af en given person fra en dygtig og uafhængig person til en handicappet person, der kræver omsorg. Skørhedssyndrom er karakteriseret ved uplanlagt vægttab, som meget ofte er forbundet med underernæring, konstant træthed, uberettiget svaghed (vurderet ved et håndtryk), langsom bevægelseshastighed og lidt fysisk aktivitet, det vil sige kun at udføre de nødvendige aktiviteter, f. til badeværelset. Hvis vi observerer tre af de fem tilstande hos en senior, kan vi tale om skørhedssyndromet.

Seniorer i gruppen bedre

Ensomhed, manglende interesse fra deres kære er ofte årsagen til, at ældre isolerer sig fra miljøet. Hvis depression er ledsaget af symptomer som følge af degenerative forandringer i leddene, hjerte-kar-sygdomme eller andre fysiske lidelser, trækker mange ældre sig hurtigt ud af det aktive liv og bliver handicappede.

For at bryde den ugunstige rækkefølge af begivenheder henviser læger derfor seniorer til grupperehabilitering. Udover skånsomme fysiske øvelser er der workshops, der udvikler interesser, lærer ordentlig ernæring og i fællesskab.læsning, sang - aktiviteter, der giver dig mulighed for at identificere dig med gruppen og komme ud af det allerede nævnte skrøbelighedssyndrom. Men du skal altid huske på, at årsagen til en seniors utilpashed eller isolation fra miljøet kan for eksempel være ubehandlede sygdomme eller interaktioner mellem lægemidler ordineret af forskellige læger.

Daglig træningsmængde

Ældre mennesker, der ønsker at holde sig i form så længe som muligt, bør træne mindst to gange om ugen i 20 minutter. Træningen bør bestå af øvelser, der forbedrer muskelstyrken. Alt du behøver er en stol og to halvliters flasker fyldt med vand. Vi sætter os på en stol og holder flaskerne i hænderne og løfter armene. Så forbedrer vi leddene i hænder, skuldre og hele rygsøjlen. Strækøvelser er lige så vigtige. Selv simpel strækning, strækning af musklerne i dine arme eller ben vil give gode resultater.

Faldsikring

Styrkelse af musklerne, valg af den rigtige stok eller krykke, men også behagelige sko eller hjemmesko er primært for at forhindre fald. Medicinsk statistik viser, at 30 % af personer over 65 år falder to gange om året, hvilket resulterer i brud på lemmerne og lårbenshalsen. Der er mange årsager til faldene. Fra svækket muskelstyrke, svimmelhed, synsforstyrrelser, gennem en forlænget reaktionstid på en trussel, taget medicin, til en rodet lejlighed eller utilstrækkelig rumbelysning. Det første fald er ofte kun mindre skader eller blå mærker, men det kan ende i en PTSD, altså frygt for endnu et fald. Patienten rejser sig eller bevæger sig efter behov, hvilket paradoks alt nok øger risikoen for fald på grund af begrænset fysisk aktivitet

Hjemrehabilitering

Fald efter det fyldte 65. år er den syvende dødsårsag. Derfor er det værd at bruge den genoptræning, som lægen kan give hjemme hos patienten. I henhold til den nationale sygekasses bestemmelser kan en sådan genoptræning finde sted hele året, to gange om ugen. På de resterende dage bør patienten træne alene eller med hjælp fra plejepersonalet. Men betingelsen for at sikre en seniors sikkerhed i hjemmet er at fjerne unødvendige tæpper fra gulvet eller lægge dem på skridsikre måtter. Det er nødvendigt at udstyre badeværelset med håndtag, der gør det lettere at rejse sig fra toilettet. Det er også bedst at udskifte badekarret med et lavt soppebassin, som er nemmere at komme ind i, og placere en skridsikker måtte og en stol (på gummiben eller skruet fast på væggen), så senioren kan sidde under badet.

Vigtig

Hvem udsteder henvisningen

Rehabilitering i hjemmet omfatter medicinsk rådgivning og behandlingerfysioterapi til forskellige grupper af patienter, som er reguleret af sundhedsministerens regulering af 6. november 2013 (Lovetidsskrift af 12. december 2013). En henvisning kan udstedes af en sygesikringslæge - en specialist inden for: medicinsk rehabilitering, balneologi og fysisk medicin, reumatologi, neurologi, ortopædi og traumatologi og en familielæge

månedlige "Zdrowie"

Kategori:

Graviditet