Tomatdiæten er mere end en slankekur. Tomater, som er grundlaget for kosten, understøtter ikke kun vægttabsprocessen, men har også en positiv effekt på det generelle helbred (f.eks. sænker de blodtrykket) og forbedrer tilstanden af hud, hår og negle. Hvad er tomatdiæten? Hvad er dens virkninger? Hvor meget vægt kan du tabe på en tomatdiæt?
Tomatdiæter en 10-dages diætslankekurbaseret på tomater - frugt (grøntsager inkluderer dem som et fødevareprodukt) , som i 100 g kun har 18 kcal, er 94% vand og indeholder en masse fibre, takket være at du hurtigt føler dig mæt efter at have spist dem. Imidlertid er tomatdiæten attraktiv ikke kun for tomaternes slankende egenskaber, men også for deres sundhedsmæssige egenskaber
Hvad er tomaternes sundhedsmæssige egenskaber?
Tomat er en kilde til mange vitaminer, mineraler og andre stoffer, der er værdifulde for sundheden. Først og fremmest er det en rig kilde til kalium (237 mg / 100 g), som reducerer blodtrykket og niveauet af "dårligt" kolesterol – LDL, og dermed mindsker risikoen for slagtilfælde og åreforkalkning og andre hjerte-kar-sygdomme. Derudover regulerer den sammen med natrium- og kloridioner kroppens vandbalance og hjælper med at opretholde dens syre-base balance. Af vitaminerne indeholder det mest vitamin A (833 IE / 100 g), som har en gavnlig effekt på øjne, hud, hår og negle. Men vigtigst af alt, af alle grøntsager og frugter, er det tomater, der indeholder den højeste koncentration af lycopen – en kraftig antioxidant, der er med til at forebygge mange sygdomme, herunder visse kræftformer, bl.a. kræft i bryst og livmoderhals
Tomatdiæt - hvem er det til? Hvem bør ikke bruge det?
Tomatdiæten er beregnet til alle, der kæmper med unødvendige kilo. Det bør især bruges af personer, der er slankende og tilbøjelige til hypertension.
Gravide kvinder, ammende kvinder og personer med nyresygdomme bør opgive tomatdiæten
Tomatdiæt - regler. Hvad er tomatdiæten?
Diættomater lavt i kalorier - den daglige energiværdi af måltider er 1000 kcal. Menuen er domineret af friske tomater, men der er også plads til andre produkter, også dem der generelt anses for at være kalorieholdige, fx pasta. Det er vigtigt at spise dem i små mængder, for ikke at overskride den daglige kaloriegrænse Under tomatdiæten bør du drikke cirka 8-10 glas væske hver dag, ikke kun i form af stillestående mineralvand, men også supper, te eller kornkaffe.
VIGTIGT! Dåsetomater bør ikke bruges under behandlingen, da de norm alt indeholder sukker
Tomatdiæt - hvilke tomater skal du vælge?
Kun den almindelige tomat behøver ikke at dominere tomatdiæten. Det er også værd at tage fat på andre typer tomater, der er tilgængelige i Polen, fx dværgtomater, som er saftige, kødfulde og har en tydelig smag på alle tider af året, eller duftende hindbærtomater med en delikat, let sødlig smag. Bull-heart-tomater findes også på menuen De er faste, har lidt saft og frø, så de er perfekte til salater. Salater kan også laves med små og søde cherrytomater og pebertomater.
Butikkerne og boderne tilbyder ikke kun røde tomater, men også gule med en sød, urtesmag, grønne, der minder om zucchini i smagen, og endda sorte, som helt sikkert vil diversificere tomatdiæten. Uanset hvilken tomatsort du vælger, skal du vide, at hver tomat er lige meget værdifuld TIP - når du køber tomater, skal du kun vælge dem, der har en tydelig lugt (især med stilken). Det betyder, at de blev modnet i solen, ikke i opbevaring.
Tomat diæt - effekter. Hvor meget vægt kan du tabe på en tomatdiæt?
Du kan tabe 1,5-2 kg inden for 10 dage efter diæten. Diæten kan gentages hver måned