Lægen diagnosticerede mig med en skade - tennisalbue. Jeg er efter to blokeringer, smerterne er aftaget et øjeblik, men er kommet tilbage igen. Hvad skal man gøre nu?
Smerter i albuen kan have mange årsager, såsom: Hvis din arm er forkert placeret, mens du arbejder ved computeren. Langvarig betændelse og nogle gange i en anden del af kroppen, der ved første øjekast ikke har noget med albuen at gøre – for eksempel tandkødsbetændelse og mange andre faktorer, der kan påvirke albuens tilstand. Det er værd at drage fordel af rehabilitering og passende gymnastik, som ikke kun dækker albuen, men også tager sig af hele rygsøjlen. Brugen af kryoterapi kan give lindring og reducere smerte. Alternativ medicin anbefaler blandt andet at påføre magneter, magnetfolie eller sennepsfrø på det ømme sted. En sådan handling øger blodtilførslen til vævene i det ømme sted og reducerer dermed følelsen af ubehag. Du kan købe perikon (rød) olie eller bigiftsalve, der er anti-inflammatorisk på apoteket. Gnid denne olie ind i det berørte område flere gange om dagen. Du kan lægge en isterning på de irriterede tallerkener i et par øjeblikke for at "roe dem ned" og lukke dem. Reduktion af ubehag og opfattet smerte ved brug af akupunktur, akupressur eller homøopati kan først finde sted efter nogen tids brug. Så lad os være systematiske og tålmodige. Det er helt essentielt at undgå at overbelaste dine skuldre eller albuer. Når vi arbejder ved computeren, så prøv at holde hyppige pauser for at slappe af hele underarms- og albuemusklerne. Vi sænker armen langs kroppen og ryster forsigtigt hånden for at mærke musklerne slappe af. Brugen af visse akupressurpunkter kan også bringe lindring og positive resultater. Så lad os købe en bog, der hedder "Håndakupressur" og når vi finder de rigtige punkter, tryk dem systematisk. Det er også værd systematisk og tålmodigt at udføre de anbefalede øvelser, hvilket helt sikkert vil resultere i et forbedret helbred. Der er virkelig ingen kur mod en given tilstand. Profylakse er meget vigtig her, fordi overbelastning af leddet vil øge smerten
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.
Ewa MorawskaMaster i SKHM Seichim og Reiki, energoterapeut og healer, livsvejleder. Reception i Marki (Lisi Jar 12 ejendom, mobiltelefon 0 501 076298)
Flere råd fra denne ekspert
Håndledssmerter [ekspertrådgivning]Er bioenergoterapi indiceret til behandling af fibroadenomer [ekspertrådgivning]Hvorfor er jeg nervøs? [Ekspertråd]Fibroadenomer [ekspertråd]Hashimoto - Hypothyroidisme [ekspertrådgivning]Hvordan afslutter man ensomhed? [Ekspertråd]Sten i galdeblæren [ekspertråd]Rygmuskelskade [ekspertråd]Vitamin B17 metabolisk behandling [ekspertens tip]Jeg har varme hænder [ekspertråd]Min fyr ender for tidligt … [Ekspert tip]Prikken i foden [eksperttip]Tinghoved [ekspertens tip]Ukonventionelle metoder til malign alopecia areata [ekspertråd]Jeg har haft tilbageslag i flere år! [Ekspertråd]Efter min mands død er jeg stadig syg [ekspertens tip]Bumser taler om kroppens tilstand [ekspertrådgivning]Helminthiasis [ekspertråd]Midler mod stafylokokker [ekspertens tip]Hævede led [ekspertråd]Ankelled [ekspertens tip]Lyde i hovedet [ekspertens tip]Lyde i hovedet og øret [ekspertens tip]Hovedskælv [ekspertråd]Hudorme på panden [ekspertens tip]Trætte, mørke rande under øjnene [ekspertråd]Lungeforkalkning [ekspertrådgivning]Uheld eller en forbandelse? [Ekspertråd]sten på galdeblæren [ekspertrådgivning]Klemmer om ørerne [ekspertens tip]