Sport kan påvirke tilstanden af dine tænder. Overraskende? Og stadigvæk! Professionelle atleter er en gruppe, hvor orale sundhedsproblemer er meget almindelige og blandt en stor procentdel. Det har for eksempel forskning i British Journal of Sports Medicine vist. De viste, at blandt de engelske ligaer mere end 50 pct. lider af emaljeerosion, og hos over 40 pct der blev fundet hulrum. Hvordan er det muligt? Og hvorfor er vi også, ved regelmæssigt at dyrke fysisk aktivitet, udsat for forringelse af vores tænders tilstand?
Sport er sundhed. Er du sikker på, at dette konstant gentagne ordsprog er korrekt? Som resultaterne af British Journal of Sports Medicine-forskning viser, sandsynligvis ikke helt. Især at det at dyrke sport professionelt også er forbundet med mange andre risici. Heldigvis er regelmæssig fysisk aktivitet, som vi alle kan nyde, fri for dem. Men er det til enden? Ikke. Vores tænder udsættes for lignende skadelige faktorer, som professionelle atleter står over for hver dag.
Tørst truer tænderne …
Jogging eller cykling er forbundet med vedvarende indsats. Hvis du er fysisk aktiv, er du helt sikkert bekendt med det. Det samme er følelsen af mundtørhed. Øget tørst er en naturlig konsekvens af træning
Så udskiller kroppen, for at køle ned, sved, hvormed vand og mange nødvendige mineraler udskilles. Desuden forårsager motion frigivelsen af adrenalin, som trækker blodkarrene sammen. Det får dig også til at føle dig tørstig, da dine spytkirtler producerer mindre spyt. Det samme sker af en anden, prosaisk grund - så trækker vi vejret gennem munden.
Hydrater "klogt"
Det, du slukker din tørst, påvirker dine tænder. Er det vand eller er det de populære isotoniske drinks? Sidstnævnte holder kroppen hydreret godt, men har ulemper.
- Den høje surhedsgrad af sportsdrikke kan føre til emaljeerosion. Det består i kroniske skader på tændernes hårde væv, som igen gør os sårbare over for overfølsomhed og caries - siger Dr. Przemysław Stankowski, tandlæge Stankowscy & Białach Stomatologia. Derudover indeholder de sukker, hvilket giver et fantastisk felt til udvikling af cariogene bakterier. Hvordan løser man dette problem?
- Hydration er det bedste valgvand. Du kan også bruge isotoniske drikke, men de naturlige, fri for sukker, der er skadeligt for tænderne - forklarer Dr. Stankowski
Regelmæssig væsketilførsel under træning er også vigtig. Hvorfor? Det er forbundet med mindre spytsekretion. Det er ansvarligt for at skylle patogene bakterier og madrester ud fra munden og mellemrum. - Dette ændrer også spyttets pH. Motion øger koncentrationen af natriumioner, og derfor bliver pH i munden sur - tilføjer specialisten
"Svømmerens tænder"
Du behøver ikke at være professionel svømmer og tilbringe det meste af dagen ved poolen. Det er nok, at du er en fast gæst i svømmehallen. Klor er ikke en allieret for oral sundhed.
- Klor blødgør emaljen og fører ligesom at drikke sportsdrikke til skader og erosion - siger Dr. Stankowski. - Det tørrer også slimhinden, hvilket forårsager irritation og overfølsomhed - tilføjer hun.
Dette er ikke slutningen på problemerne. Svømmere kæmper ofte med et problem kendt som "svømmerens tænder". Hvad er det? Det er grimme misfarvninger på tænderne, der ligner storrygeres.
Hvordan håndterer man disse trusler? Vi har jo ingen indflydelse på koncentrationen af klor i poolvandet. Løsningen er hyppigere besøg på tandlægekontoret. Regelmæssig kontrol af en specialist vil give dig mulighed for at reagere i tide på negative ændringer forårsaget af systematisk kontakt med klor.
Passiv eller aktiv livsstil?
Der er desværre flere trusler. Indtagelse af flere kulhydrater, som er den primære energikilde, eller ukontrolleret sammenbidning af tænder, er andre farer.
De bør dog ikke overskygge de positive aspekter af regelmæssig fysisk aktivitet. Det gør os sundere og gladere. Vi reducerer risikoen for hjerte-kar-sygdomme, sænker blodtrykket, sænker blodsukkeret, forebygger osteoporose, styrker immuniteten og regulerer stofskiftet. Vi øger den mentale præstation, lindrer stress, og de lykkehormoner, der udskilles under træning, er et fremragende antidepressivt middel. Vi bør kun besøge tandlægen oftere. En aktiv livsstil og at holde dine tænder under kontrol vil medføre mange sundhedsmæssige fordele.