Hjælp udviklingen af webstedet med at dele artiklen med venner!
I lang tid kæmpede jeg med omkring 30 kg overvægt. Det lykkedes mig at tabe en masse kilo, men jeg kan ikke slippe af med de usædvanligt store bryster. Jeg er en fyr, så forståeligt nok vil jeg gerne af med det her. Sådan slanker du dine bryster, er der nogen øvelser til den mandlige torso? Jeg ønsker, at øvelser skal udføres derhjemme, uden træningsudstyr.
Det overskydende kropsfedt (den bløde tekstur under brystvorterne) kaldes lipomasti. Forøgelse af brystvortens fedt er almindelig hos overvægtige mænd eller dem, der har tabt sig hurtigt som følge af diæter eller foranst altninger designet til dette formål. Det er også ofte forbundet med hormonforandringer, der finder sted i ungdomsårene og forsvinder, efter at hormonbalancen er reguleret. I dit tilfælde kan begge disse årsager være kilden til lipomasti. At komme af med overskydende kropsfedt er ret svært og kræver meget vedholdenhed. Den bedste måde er at lave aerob træning og en ordentlig kost med lavt kulhydratindhold. Mere information kan findes i søgemaskinen under posten lipomastia
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.
Joanna BarcikowskaKandidat fra University of Physical Education i Gdańsk, instruktør i fysisk rekreation, pilates og pilates reformator, træner for Warszawa Sports Academy og Thera-Band Academy, medforfatter af ReebokBalancePilates og Reebok Spine programmer. Forfatter til mange artikler om fitness, deltager i tv-programmer og fremmer af sundhedsvenlige former for fitness.
Flere råd fra denne ekspert
Løb og ledsmerter [ekspertrådgivning]Folder på maven og "vinger" på lårene [ekspertens tip]Individuel træner [ekspertens tip]Hvordan slippe af med cellulite på lårene? [Ekspertråd]Hvilket udstyr i fitnesscentret skal du vælge for at tabe dig? [Ekspertråd]Hvilke øvelser skal jeg lave for at tabe mig hurtigt? [Ekspertråd]Hvornår skal man spise og hvornår man skal træne? [Ekspertråd]Træningssekvens og fedtforbrænding [ekspertråd]Abdominal vugge [ekspertråd]Modellering af indersiden af lårene [ekspertråd]Slappende mave efter graviditet [ekspertrådgivning]Slankning og busten [ekspertens tip]Slankning efter 50 [ekspertens tip]En udstående mave [ekspertens tip]Pilates og fedtforbrænding [ekspertråd]Fordelene ved grapefrugt [ekspertens tip]Flad bund [ekspertens tip]Tabe sig på løbebåndet [ekspertråd]Hoppe reb [ekspertens tip]Neopren shorts [ekspertens tip]Svømmestil for at støtte mavemuskler [ekspertråd]Kontusion af albuen [ekspertrådgivning]Dans og slanke [ekspertens tip]Slankende lår og hofter [ekspertråd]Udtynding af læggene [ekspertens tip]hvordan man taber sig med kunstfærdige ben (lår, lægge) [ekspertens tip]brede hofter [ekspertens tip]Blæreøvelser [ekspertrådgivning]Øvelser i husholdningsfilm [Ekspertråd]