Quiet Bone Thief - Dette er et udtryk, der helt sikkert passer med osteoporose. Sygdommen "stjæler" calcium fra skelettet i årevis, ofte uden symptomer. Den seneste forskning viser, at probiotikas gavnlige effekt på knoglemassen er en del af en effektiv forebyggelse af osteoporose
Hele 60 % af hvirvelbrud forårsager ikke smerter, og desværre er det kun dette, der tvinger patienter med osteoporose til at starte behandling. Smerter opstår først ved et alvorligt brud, som ofte forværrer livskvaliteten permanent og kan endda føre til døden. Så i stedet for at bagatellisere sygdommen, er det værd at prøve at stoppe knogleafkalkningsprocessen. Det er klart, at calcium og vitamin D3 er nødvendige for at opretholde korrekt knogleminer altæthed, men en nylig undersøgelse offentliggjort i The Lancet Rheumatology rapporterer, at probiotika kan bidrage til effektiv forebyggelse af osteoporose.
Postmenopausal osteoporose
Osteoporose er opdelt i primær og sekundær. Primær osteoporose, type I, udvikler sig hos postmenopausale kvinder og sjældnere hos mænd efter andropause, og type II efter 75 år optræder ligeligt hos begge køn som den såkaldte senil osteoporose. Sekundær osteoporose er resultatet af forskellige patologiske tilstande i kroppen (fx hyperthyroidisme, alkoholmisbrug, diabetes) eller virkningerne af forskellige lægemidler (fx glukokortikosteroider, antiepileptika, heparin). En af de vigtigste faktorer, der er ansvarlige for udviklingen af sygdommen, er imidlertid overgangsalderen. Derfor er kvinder over 50 år i den højeste risikogruppe – statistikker siger, at hver tredje kvinde i denne alder lider af osteoporose. Og alt dette skyldes manglen på østrogener …
Østrogener tager sig ikke kun af kvindelige organer og regulerer menstruationscyklussen, men opfylder også mange andre funktioner ud over det reproduktive system, inkl. beskytte blodkar, øge koncentrationen af den såkaldte godt HDL-kolesterol og regulere knoglemetabolismen. Takket være dem finder kroppen en gylden middelvej mellem de kontinuerlige processer med resorption og knogledannelse. Når østrogen ikke er nok, hælder balancen mod resorption. I den indledende periode vedrører det største knogletab den svampede (trabekulære) knogle. Deres struktur ændres, forbindelser løsnes, hvilket skaber hulrum i knoglemassen. Desuden betyder afkalkning af trabeklerne, at de ikke længere er derså hårdt og kan gå i stykker spontant. Kvinder kan miste 35-50% af den trabekulære knoglemasse og 25-30% af den kortikale knogle i løbet af denne tid. Den sværeste tid for knogler er de første 5-8 år efter, at ovariefunktionen er afsluttet.
Beskyttende laktobacillus
Forskere i Sverige har opdaget, at udviklingen af postmenopausal osteoporose kan forhindres … med probiotika! I denne henseende har et sæt af tre stammer fra mælkesyrebakteriegruppen vist sig at være vellykket:Lactobacillus paracasei8700: 2 , Lactobacillus plantarumHeal 9 ogLactobacillus plantarumHelbred 19. Hvordan forløb undersøgelsen præcist? Teamet af prof. Per-Anders Jansson fra Göteborgs Universitet inviterede kvinder, der opfyldte flere vigtige betingelser, til undersøgelsen:
- Havde ikke menstruation i 2 til 12 år.
- De havde ikke osteoporose - formålet med undersøgelsen var at hæmme, ikke vende processen med knoglenedbrydning.
- De tog ikke calciumtilskud, D-vitamin eller hormonsubstitutionsterapi (HRT), hvilket udelukkede virkningerne af andre ingredienser.
Deltagerne tog probiotika i et år. Efter dette tidspunkt viste det sig, at de havde en højere knogleminer altæthed i lændehvirvelsøjlen end de kvinder, der fik placebo. Og jo højere knogleminer altæthed, jo lavere er risikoen for fraktur. Lændeafsnittet er et godt sted at måle, fordi det indeholder mange trabekulære knogler, så det påvirkes først af osteoporotiske forandringer. Det er værd at tilføje, at de bedste resultater blev opnået af kvinder, der var op til 6 år efter overgangsalderen, hvilket betyder, at du ikke bør vente med profylakse af osteoporose.
Hvorfor virker probiotika?
En af de mekanismer, der kan forklare de gavnlige virkninger af probiotika på knoglemassen, er styrkelsen af tarmbarrieren. At sænke niveauet af østrogen er en af de faktorer, der krænker dets integritet, og dette starter en kaskade af uønskede hændelser. Bakterieprodukter "slipper" ud af tarmene og udløser en alarm i immunsystemet. Inflammation aktiverer celler kaldet osteoklaster, der demineraliserer knoglerne. Ved at beskytte barrieren beskytter probiotika også indirekte knoglerne. Nylige undersøgelser har rapporteret, at bakterier også kan påvirke knogledannelsen gennem øget produktion af kortkædede fedtsyrer.
Vitamin D3 i pakken
Det er værd at tilføje D3-vitamin til probiotika, som har en betydelig indvirkning på den korrekte struktur og funktion af knogler og tænder. Først og fremmest regulerer det calcium- og fosforbalancen og hjælper med den korrekte absorption af disse mineraler fra mave-tarmkanalen. Dette er vigtigt, fordi hele 90% af voksnes knoglemasse består afcalcium og fosfor. Vores krop har brug for sollys (UV-B) for at producere vitamin D3. Desværre er der i den centraleuropæiske klimazone få dage med sol, så tilskud ser ud til at være nødvendigt. Det er nemt at kontrollere dit behov ved at teste koncentrationen af 25-hydroxyvitamin D i dit blod. Ideelt set bør det være i området 30-50 ng / ml. Statistik viser, at konstant indtag af vitamin D3 kan reducere risikoen for osteoporotiske frakturer med op til 40 %!
Tyvemetode
Når de først røver os, er der ikke meget, vi kan gøre. Vi kan melde sagen til politiet og afvente en eventuel erstatning. Beskyttelse er en meget bedre idé: vinduer mod indbrud, moderne sikkerhedssystemer eller en kontrakt med et vagtfirma. Det er det samme med osteoporose: ingen lægemidler (hovedsageligt bisfosfonater anvendes) kan erstatte profylakse. Probiotika kan blive en af de vigtige sikkerhedsforanst altninger, lige ved siden af træning, undgå alkohol og nikotin og opretholde et BMI over 20 kg/m2. Risikoen for sygdomsrisiko kan vurderes ved hjælp af lommeregneren, der er tilgængelig på hjemmesiden for den polske osteoporosefond: http://www.pfo.com.pl/KalkulatorPL.html