Det er nemt at blive kold om vinteren. Og det er den nemmeste måde at fange en infektion på. Hvad skal man gøre for at undgå at fryse? Først og fremmest er det værd at finde en måde at forene kravene til mode med frostvejr. Det er virkelig ikke værd at udsætte dig selv for sygdommen på grund af omsorgen for frisuren eller viljen til at vise benene i miniature. Lær enkle måder at undgå at fryse på.

Vil du undgå atfryser ? Du stamper dine fødder, gnider dine hænder og trækker vejret på dem. Du gør alt hvad du kan for bare at holde varmen. Nogle gange er disse simple aktiviteter nok, men det sker, at du på trods af adskillige behandlinger stadig er "knoglehård". Dette er ikke kun ubehag, men også faren for at få en infektion. Lærmåder at undgå at fryse på .

Hvordan undgår man at fryse? Læg løget på

Hvorfor er det bedst for et løg? Desuden kan du altid tilføje eller tage noget af. Vinterundertøj skal være lavet af naturlige fibre (bomuld, uld) eller rhovylon (et materiale, der beskytter mod kulde og isolerer sved fra kroppen). De sikrer ordentlige forhold for varmeudveksling med miljøet og forhindrer overophedning og nedkøling. Sweatshirts, jakker - helst lavet af goretex, fleece eller fibre, der holder på varmen, fx dry-fit, clima-fit.

Hvordan undgår man at fryse? Bær altid handsker

Hænder er meget følsomme over for kulde og iskæmi. Så du skal beskytte dem. Mindst et kvarter inden du forlader huset, smør dem med beskyttende håndcreme. Glem aldrig handsker - i hård frost er dem med luffer, tyk uld eller fåreskind de bedste. Kommer du hjem med kolde hænder, så brug varmen meget forsigtigt. Stop et stykke tid i korridoren, masser derefter dine hænder let, og læg dem derefter under strømmen af ​​rindende vand: først lunken, derefter varmere. Dog "bliv ikke badet i varmt vand" - det skal tage mindst et kvarter at tæmme huden og hændernes led med højere temperaturer. Efter opvarmning kan du lægge en fed creme på dine hænder

Hvordan undgår man at fryse? Dæk dit hoved

Vi mister mest varme gennem hovedbunden om vinteren, derfor:

  • bære en kasket, der er meget følsom over for forfrysningerører og pande – det vil forhindre bl.a bihulebetændelse
  • Hvis du vasker dit hår om morgenen, lige inden du skal på arbejde, skal du op mindst en halv time tidligere om vinteren og starte dagen med et brusebad. Tør derefter dit hår hårdere og giv tid til at "selvtørre".

Hvordan undgår man at fryse? Beskyt dit ansigt

Hurtige temperaturændringer og frost har en dårlig indvirkning på huden: blodkar brister (edderkoppeårer opstår), forfrysninger opstår. For at forhindre dette i at ske:

  • undgå store temperaturforskelle (ind i et meget opvarmet rum fra frost og omvendt).
  • vask ikke dit ansigt med vand, men med kosmetisk mælk,
  • skræl ikke for ofte om vinteren,
  • 15-20 minutter før du går ud til frost, påfør en beskyttende ansigtscreme (f.eks. Aquastop beskytter mod frost).

Hvordan undgår man at fryse? Bær varme sko

  • Flyt dine tæer i dine sko. Vinterstøvler skal være lidt for store, med brede tæer, ikke for høje hæle, men på en tykkere sål - de isolerer fødderne fra den kolde jord, presser ikke fødderne og tillader tåbevægelser, hvilket sikrer bedre blodcirkulation og beskytter mod forfrysninger. Uldsokker vil også passe ind i større sko, som er et godt isolerende lag. Selve skoen skal være lavet af naturligt læder, fordi det forhindrer fødderne i at svede, eller af materialer, der slipper luften igennem, men ikke bliver våde
  • Når du mærker, at dine fødder bliver kolde - tramp ned, løb, bevæg dig - det stimulerer kredsløbet
  • Efter mange timer i tætbyggede sko, kan fødderne være hævede og ømme. Når du er kommet hjem, så skift dine sko til hjemmesko så hurtigt som muligt (f.eks. Adanex - sko til følsomme fødder).
  • Hver aften skal du lægge dine fødder i blød i varmt vand, tørre dem grundigt og massere huden med nærende fodcreme (f.eks. Scholla).
  • Når dine fødder er slidte, så giv dem et oliebad. Tilsæt 2 spiseskefulde vegetabilsk olie blandet med 2-3 dråber af en aromatisk olie, fx eukalyptus, til en skål med varmt vand.
  • Når dine fødder er hævede og røde, tag skiftevis varme og kolde brusere, og læg dine fødder i blød i vand med en infusion af rosmarin, mynte, fennikel og kamille (hæld en teskefuld urter i fadet, hæld blandingen over liter kogende vand og lad det stå tildækket i et kvarter. Dræn og hæld infusionen i en skål med varmt vand.
Vigtig

Beskyt dine øjne om vinteren

Sne afspejler så meget som 85 procent. UVA- og UVB-stråler. For at undgå blænding og beskytte dine øjne mod hårdt lys, skal du bære tonede briller på solrige vinterdage. De er bedst med gradientlinser (mørkere forneden og mørkere forovenlysere) eller fotokromiske (de bliver mørkere afhængigt af lysets intensitet). Hvis glasset er mørkt, er 75 procent nok i byen. mørkere dem, men ved at tage til bjergene kan du tage 10-15 pct. mørkere. I høje bjerge beskytter de bedste beskyttelsesbriller mod øjenirritation forårsaget af lys, der kommer fra siderne.

"Zdrowie" månedligt

Kategori:

Sundhed