Når jeg brokker mig over, at jeg allerede er gammel, trøster min mand mig: "Med hensyn til din alder, du ser godt ud" - joker Katarzyna Żak, som er helt anderledes end Solejukowa fra "Rancza". Skuespillerinden afslører sine veje til sundhed, god kondition og skønhed.
- Jeg gik til yoga for et par år siden - sigerKatarzyna Żak . - Jeg mødtes med fru Ilona Kondrat - instruktøren og lederen af Yogaklubben. Hun kiggede på mig og sagde: "Jeg kan se, at du ikke har gjort noget for dig selv i lang tid." Jeg var knust, jeg var besat af det i en uge. Hvordan gør jeg ingenting? Jeg er trods alt skuespillerinde, jeg passer på mig selv. Jeg gnider i lotioner hver dag, jeg tager masker på. Jeg besøger jævnligt en makeupartist, kosmetolog, frisør og tandlæge. Jeg tjekker mit helbred, bliver testet og alle resultaterne er fantastiske. Jeg har mange fysiske aktiviteter, fordi jeg spiller i musikalske forestillinger med dynamisk koreografi. Fra tid til anden cykler jeg, jeg går i svømmehallen, i saunaen. Og selvfølgelig prøver jeg at spise godt. Er det ikke nok? Men jeg havde virkelig brug for disse ord. Takket være dem kiggede jeg ind i mig selv.
For første gang i mit liv spekulerede jeg på, hvordan jeg ville se ud om 20 år. Jeg tænkte ikke på rynker, men på tilstanden. Under disse yogatimer viste det sig, at jeg var tot alt ustrakt, jeg kunne ikke lave den enklesteøvelse . Så jeg er færdig med at komme med undskyldninger for, at jeg ikke har tid til at gå i klubben. Jeg skal investere i mig selv! Først øvede jeg under opsyn af en instruktør. Åndedrætsteknikker er vigtige i yoga, og det er svært at lære det selv. I dag træner jeg derhjemme: Så snart jeg har en ledig stund, folder jeg måtten ud, tænder en cd med afslappende musik, sætter en flaske vand ved siden af mig, og jeg er ikke for nogen i en time. Jeg anbefaler det til enhver kvinde! Yoga har forskellige initieringsniveauer, øvelser kan være intense eller rolige - her finder alle noget for sig selv
Efter at min tilstand var blevet bedre, besøgte jeg min mor i Toruń. Jeg mødte en ven fra gymnasiet der. Vi snakker sammen, og på et tidspunkt siger hun: ”Jeg spørger ikke, hvad der er med din mor, for jeg ser hende tit. Vi går til gymnastik sammen." "Min mor er jo ved at nå de halvfjerds, hvilken slags gymnastik skulle hun til?" - Jeg spurgte. "Du ved ikke? Hun har jo gået i seniorklasser i flere år - og hun er den bedste i gruppen! Og min ven går i svømmehallen med hende,” sagde hun. Det var et chok for mig! Morhun havde ikke nævnt det for nogen. Og jeg var naiv, jeg tænkte, at hvis det ser så vidunderligt ud, så vil jeg se det samme ud, fordi jeg har så gode gener.
Det viste sig, at min mor begyndte at dyrke motion som en moden kvinde, allerede en bedstemor. Derfor denne figur og kraft! Da mine døtre fandt ud af det, scorede deres bedstemor så! De gik straks i gang. Og jeg havde et rødt lys tændt. Jeg indså, at du skal tjene dit udseende! Fordi genetikkens mirakel næppe tæller!
Katarzyna Żak
»Skuespillerinde, spiller i teatrene Roma, Komedia og Capitol.
»På scenen i Kamienica-teatret opfører han monodramaet" Czterięć w opałach ".
»Hun er hustru til Cezary Żak og mor til Ola og Zuzia.
»Han er 47 år gammel.
månedlige "Zdrowie"