Er knæleddet en grund til bekymring? Eller måske en medicinsk tilstand, der kræver behandling? Se, hvad skydeknæene betyder.
Skydeknæer et problem for patienter i alle aldre, men ældre eller fysisk meget aktive mennesker kommer oftest til ortopædiske klinikker. De observerer norm alt et "knas", mærker leddet hoppe og hører den karakteristiske knirkelyd, når knæet er bøjet.
Skydeknæ er norm alt ikke noget at bekymre sig om. Men hvis de er ledsaget af andre lidelser - smerter, hævelse eller bevægelsesbegrænsning, er dette uden tvivl et signal om, at der bør udføres passende undersøgelser af knæleddet.
Skydeknæ - årsager
Knæene skyder op, når kuldioxid fra ledvæsken frigives. Norm alt slipper den efter lang stilstand.
Forekomsten af smerte og hævelse kan dog være et signal om, at knæleddet er blevet skadet eller overbelastet.
Vi anbefaler: Vand i knæet - diagnose og behandling. Hjemmemidler mod vand i knæet
Knæ kan skyde som følge af:
- overbelastning,
- skade,
- overdreven sportsaktivitet,
- overvægtig patient,
- reumatoid arthritis,
- diabetes,
- hormonelle ændringer (for lidt østrogen i kroppen),
- ældre alder.
Skydeknæ - hvad sker der i dammen?
Vores krop ældes, og med denne proces opstår degenerative forandringer, der forårsager degeneration af ledbrusken (den såkaldte bruskchondromalci).
Knæene skyder også på grund af den øgede spænding i muskler og fascia, som påvirker knæskallens vej og bane under bevægelser, såsom at bøje og rette knæet.
Skydeknæ - førstehjælp
Kontakt din læge først. Norm alt anbefaler ortopæder til problemer i knæleddet viskosupplementering, det vil sige hyaluronsyreindsprøjtninger i problemområdet. Dette er dog en langvarig proces og ikke en engangsindsprøjtning. Hyaluronsyre fugter og nærer ledbrusken. Kollagen og hyaluronsyre bør også suppleres or alt.
Diæten bør også omfatte de relevante produkter:
- sojabønner(vi finder isoflavoner i det, der har anti-inflammatoriske egenskaber),
- fisk (omega-3 fedtsyre-bopgacts),
- bælgfrugter,
- klid,
- nødder,
- linfrø,
- græskar- og solsikkefrø,
- gelé, der indeholder gelatine.
Ortopæder anbefaler også antiinflammatoriske lægemidler, der forbedrer metabolismen af ledbrusk og fysioterapibehandlinger:
- kryoterapi,
- termoterapi,
- ultralyd,
- laserterapi.
Skydeknæ - øvelser
Det anbefales at strække læg- og lårmusklerne samt øvelser for at slappe af i knæleddet - for eksempel sit-ups med belastning. Det er dog vigtigt, at du altid konsulterer en fysioterapeut, når du begynder at træne
Spring heller ikke opvarmningen over, før du starter fysisk aktivitet.