Nogle gange mister du dem, fordi noget gik g alt i dit liv. I stedet for din forventede succes kom du i problemer. Så er det nemt at tænke dårligt om sig selv. Ikke det værd. Det er bedre at genvinde tilliden til dig selv så hurtigt som muligt.

Hvordan genvinder jegtillidtil mig selv? Ni-trins metoden.

1. Se samtalepartnere i øjnene

Det første symptom på, at du har mistet tilliden til dig selv, er at kigge væk. Hvis nogen giver dig et oprigtigt blik, og du vender hovedet eller kigger ned, betyder det mangel påselvtillid . Det er ikke et positivt signal, du sender ud til andre. Det bliver sværere for dig at håndtere vigtige sager på kontoret, hvis du ikke ser på den, du taler med. Det samme gælder for at forsvare sine egne argumenter i diskussioner med venner eller i en tvist med en partner

2. Hvis du er bange - handle

Vi laver en fejl ved at prøve at kontrollerefrygt , fx mod en ny situation, i lyset af forandringer eller uventede begivenheder. I stedet for at spilde energi på at forsøge at undertrykke frygt (som vil mislykkes alligevel), vend den energi til handling. Tal, tag initiativ, kom først med et forslag til, hvordan man løser problemet. Tag handling i stedet for at fokusere på frygten.

3. Opret kontakter

Finder du det umuligt for dig at tale med din nabo først eller starte en samtale med fremmede i toget? Giv det en chance! Oftest reagerer folk på din venlige gestus. Hvis du har mange relationer, vil du kunne finde dig selv i dem. Du vil finde ud af, hvor du har det bedst, og dem du vil passe på. Opbygning af relationer er måden at møde venner på!

4. Hop ud på dybt vand

Tøv ikke med at tage fat på nye udfordringer. Tilmeld dig for at lære et nyt, eksotisk sprog. Eller måske er det en god idé at lære at klatre? Nægt dig ikke nye udfordringer. Efter et stykke tid vil du være tilfreds med dig selv, at du har overvundet din egen generthed og frygt. Det er et forsøg værd.

5. Lær af andre, men…

… kopier ikke deres adfærd. Det er godt at observere, hvordan selvsikre mennesker opfører sig, men du vil udvikle din egen stil, i overensstemmelse med din personlighed og temperament.

6. Du er den bedste!

Udnyt den gode gamle skole for bekræftelse. Jaat sige til dig selv "jeg kan nå dette" eller "jeg er den bedste" gør måske ikke alt, men det vil helt sikkert give dig vinger. Desuden koster det ingenting. Nogle gange skal du bare gøre en lille smule arbejde for at komme over til vinderlejren.

7. Tal højt

Det er rigtigt, at det at tale højt ikke nødvendigvis er selvtillid, men det hjælper dig med at udtrykke dig selv. Det er bestemt en meget mere effektiv måde at tale på end at hviske. Undgå også vanen med at dække munden med hånden, når du laver vigtige pointer. Det hjælper bestemt ikke, og lytterens bemærkning "vær venlig at tale højere" kan forvirre dig. Se din samtalepartner i øjnene og henvend dig direkte til ham. Dette er et symptom på selvtillid.

8. Tæm din mangel på selvtillid

Er mangel på selvtillid følelsen af ​​ altid at fejle? Hvis ja, så se omhyggeligt på det. Tag et stykke papir og skriv ned, hvad du har lavet i den sidste uge, måned, år, og hvad du har lavet i dit liv. Det er umuligt, at du stadig taber, men det er muligt, at du kun fokuserer på disse fakta. Fordi at tabe gør ondt og succes er behageligt, så det virker som noget "norm alt".

Spor, hvordan du når dine mål? Måske skulle du dele dem op i etaper og opnå dem i små skridt, og for hver præstation skal du prale af og give dig selv små fornøjelser? Så vil du være mere realistisk omkring dine succeser og fiaskoer. Det vil blive klart for dig, at du trods alt vil vinde!

9. Voks

For at få succes skal du være opmærksom på dine fejl. Se meget omhyggeligt og analyser dine mislykkede handlinger. Hvad har du gjort forkert? Hvor gik du g alt? Du behøver ikke gentage det hele livet. Ved at analysere tidligere fejl, vil du udvikle dig. Fordi fejl - som du ved - er der til at lære af.

Kategori:

Psykologi