Stemmen er lige så vigtig som bevægelserne eller måden at bevæge sig på. Det er ham, der i høj grad hjælper os til at præsentere os selv godt på arbejdet og tydeligt udtrykke følelser i den private sfære. Med en lille indsats kan vores stemme trænes til at hjælpe os med at nå vores mål.

Forestil dig, at du er i en social samtale, og at nogen diskuterer et emne, som du kender meget godt. Du ønsker at skinne med et interessant udsagn. Men sceneskræk får din stemme til pludselig at antage en unaturlig tone, du begynder at sluge stavelser, og du falder langt under din kapacitet.

Disse ulykker kan forebygges ved åndedrætstræning. Her er en simpel øvelse: Løft dine arme, hold dem i et par sekunder, og sænk dem langsomt. Kæben forbliver afslappet hele tiden, og vejrtrækningen er fri. Under taler, der forårsager sceneskræk i os, skal vi altid huske at tage et regelmæssigt åndedrag og ikke at tale på vores sidste åndedrag. Øv dette ved at læse avisen højt og bevidst holde pause for at trække vejret. Efterhånden som vi kommer i praksis, vil vores nervøsitet blive mindre og mindre hørbar.

Afslappende øvelser vil styrke din stemme

Når du taler, er det ekstremt vigtigt at have optimal muskeltonus, dvs.tonus . Hvis den er for stærk, som det ofte er tilfældet i tider med nervøsitet, bliver stemmen højere og kv alt. Så vil vores tale ikke have den tilsigtede effekt.

Lad os observere hverdagssituationer, hvor vores ord havde den planlagte effekt - det betyder, at muskeltonusen var optimal. Lad os prøve at huske dem. Og hvis der er en vigtig tale forude, så lad os lave en simpel afslapningsøvelse først: mens du står, ryst dine ben og arme et øjeblik, som for at ryste vanddråber af sig.

Vi husker alle vores barndoms formaninger: "Lad være med at sjuske!" Men når vi føler os trætte, runder vores ryg og vores skuldre falder. Det er en meget ugunstig holdning, der gør det svært at tale. Strubehovedet komprimeres derefter, hvilket forstyrrer stemmebåndets frie vibration, og stemmen bliver hæs, som om den er søvnig. Mens vi sidder ved skrivebordet, lad os lave øvelsen flere gange om dagen: Uden at løfte balderne fra stolen svinger vi frem og tilbage, som om vi sad på en gynge. Al bevægelse foregår i hofteleddene, ryggenforblive enkel. "Gynget" svajer langsommere og langsommere og kroppen finder automatisk balancen. Takket være dette er det meget nemmere for os at opretholde den korrekte kropsholdning.

Det vil være nyttigt for dig

5 regler før en vigtig tale

  • Pas på et behageligt outfit, der ikke komprimerer din nederdel.
  • Fugt din hals, og drik ofte stillestående vand.
  • Træk vejret roligt og roligt.
  • Vær ikke bange for pauser - du vil være mere overbevisende.
  • Fremhæv vigtige dele af talen med en lidt sænket stemme - det vækker tillid.
Vigtig

Din stemme synes godt om:

  • luft med en temperatur på 20-22 ° C og en luftfugtighed på 50-60 %,
  • nynnende "ooo", "aaa" og andre vokaler under din næse - dette gør stemmebåndene mere fleksible og glattere,
  • luftfugtere med radiatorer tændt om vinteren,
  • smil - takket være det vil hver stemme lyde pænere, og dit udsagn vil være mere troværdigt.

Du vil være mere overbevisende ved at modulere din stemme og bruge gestussprog

Det t alte ord når lytteren bedst, når der er en specifik hensigt bag det. Så lad os overveje: Hvilket mål vil jeg opnå? Hvilke følelser skal jeg formidle? Hvis vi indser dette, vil vores stemme også lyde. Tror du ikke? Lav en kort sætning, mens du laver et strengt ansigt. Lyt til, hvordan din stemme lyder. Så sig det samme med et bredt smil. Det lød anderledes, ikke? Ikke underligt - din stemme sendte forskellige signaler hver gang.

Nogle mennesker taler så sløret, at det er svært overhovedet at forstå dem. Deres ytring bliver mindre overbevisende, da publikum hovedsageligt fokuserer på at fange betydningen af ​​individuelle ord. I mellemtiden er der øvelser til at forbedre fleksibiliteten i tungen, underkæbeleddet og læberne og dermed artikulationen. Det er værd at tage et eksempel fra en radiomelder – inden han sender sine ord i luften, laver han mærkelige ansigter: han bevæger læberne i alle retninger og laver mærkelige lyde. Bevægelse, der imiterer vandrette ottere med underkæben, hjælper med at bevæge underkæbeleddet. En god øvelse for tungen er at slikke læberne i en cirkulær bevægelse, nogle gange til højre og derefter til venstre.

Artikulation er ikke alt. Når vi taler, lad os også bruge fagter - udover at gøre stemmen mere overbevisende, vil vi engagere modtagerens synssans.

Øvelser for at få stemmens dybe stemme frem

En lyd er et lydsignal, som vores hjerne kan tildele en bestemt tonehøjde. For høje eller lave lyder ubehagelige, især høje lyde irriterer lytternes ører. Den opfattes bedst af omgivelserne, da den er relativt lav, dyb og varmstemme lyd. For at træne dem er det værd at gentage lydene: "miam, miem, mium, miaum" flere gange om dagen. Selv efter at have sagt et langt, tegnet "mmm" er det ikke svært at finde din naturlige tone.

Vigtig

Din stemme hader:

  • cigaretrøg - beskadiger slimhinderne,
  • overskydende koffein (kaffe, cola-drikke) - tørrer halsen,
  • rømmer dig for ofte - belaster stemmebåndene,
  • overdreven muskelspænding i kæben og halsen
månedlige "Zdrowie"

Kategori:

Psykologi