Den længe ventede og planlagte ferie kan ende i helbredsproblemer, hvis vi, når vi tager på ferie, tager badedragt og solbriller og lader sund fornuft blive hjemme …

For kun at efterlade gode minder efter din ferie, undgå:

  • Overdreven garvning

En moderat solbrun farve reducerer alder, slanker og får os til at føle os mere attraktive. Men alle bør bruge solen fornuftigt (især i troperne). Vi beskytter huden med solcreme cremer – start med SPF 50, og brug derefter 30. Men hvis vi overdriver solbadning, brænder vi huden. Man må ikke glemme at beskytte øjne og hoved mod overdreven sol. Overophedning af hovedet kan resultere i hedeslag, og for meget eksponering for øjnene kan ikke kun forårsage conjunctivitis, men øger også risikoen for melanom.

  • Dehydrering af kroppen

Dehydrering er resultatet af, at kroppen mister vand og elektrolytter. Sidstnævnte er nødvendige for korrekt funktion, derfor er resultatet af dehydrering vand- og elektrolyt-ubalance, hvilket er en meget farlig tilstand for sundhed og liv. Risikoen for dehydrering er størst hos små børn, ældre og overvægtige, handicappede og dem, der tager diuretika.

  • Spis hvor som helst

Madforgiftning opstår, når vi spiser på upålidelige barer eller restauranter, i basarer, eller når vi opbevarer mad under upassende forhold. En gennemprøvet metode er at spise steder, hvor de lokale spiser. Årsagerne til forgiftning kan være: uvaskede grøntsager og frugter, snavsede hænder, dårligt opbevaret is eller forurenet vand. Symptomer på madforgiftning kan variere fra generende fordøjelsesbesvær, til luft i maven, til kvalme, opkastning og diarré. De farligste er svampeforgiftning.

  • Frodigt erotisk liv

Sommeren er befordrende for flirting, men at have sex med en tilfældig person, især uden beskyttelse, ud over et øjebliks fornøjelse, kan give os stærkere indtryk. Det er muligt at få en seksuelt overført sygdom. Blandt dem er: HIV, syfilis, gonoré, hepatitis B, klamydia og HPV - det humane papillomavirus, der fremmer udviklingen af ​​livmoderhalskræft.Alle disse infektioner tager lang og nogle gange meget anstrengende behandling, så risikabel seksuel adfærd betaler sig ikke. En uplanlagt graviditet kan også være en konsekvens af utilsigtet samleje

Mere i augustudgaven af ​​Zdrowiaw til salg fra 13. juli

månedlige "Zdrowie"

Kategori:

Sundhed