Forsinket søvnfasesyndrom (DSPS) er en søvnforstyrrelse, hvor du falder i søvn for sent. Det er mest almindeligt hos unge og tegner sig for cirka 7 procent af alle søvnløshedspatienter. Lær, hvordan du diagnosticerer og behandler forsinket søvnfase-syndrom effektivt.

Indhold:

  1. Forsinket søvnfasesyndrom og søvnløshed
  2. Forsinket søvnfasesyndrom - forårsager
  3. Forsinket søvnfasesyndrom - diagnose
  4. Forsinket søvnfasesyndrom - behandling

Forsinket søvnfasesyndrom , også kaldetDSPS ,DSPDellerDSWPD , hører til de døgnrytmeforstyrrelser og er klassificeret som DSM-IV TR. Denne type dyssomni er karakteriseret ved en 3-6 timers forsinkelse i hovedsøvnepisoden sammenlignet med standard sengetid. I praksis betyder det, at patienter med DSPD først falder i søvn kl. 02.00 og kl. 06.00 og vågner omkring kl. 12.

Derudover er patienten ikke i stand til at falde i søvn eller vågne op på det forventede tidligere tidspunkt og er mest effektiv om aftenen og den første del af natten. Hvis personer med forsinket søvnfasesyndrom på grund af deres daglige pligter er tvunget til at stå tidligere op, påvirker det deres koncentration negativt og gør dem trætte og søvnige.

Forsinket søvnfasesyndrom forekommer hos unge mennesker, og selv 7-16 % af teenagere lider af det. Det forekommer sjældent hos personer over 30 år, og det menes, at forsinket søvnfase-syndrom påvirker cirka 0,2 % af den generelle befolkning.

Det opdages oftest, når personer med DSPS for eksempel skal i skole, og det bliver problematisk at gå sent i seng og stå op om morgenen. Som regel forsvinder symptomerne på denne sygdom senere i livet, når søvnstadierne skifter til tidligere.

Søvnforstyrrelser undervurderes ofte ikke kun af patienter, men også af deres pårørende. Hvad de ikke forstår er, at "gå tidligt i seng" råd ikke er effektivt. Det er vigtigt, at årsagen til forekomsten af ​​det forsinkede søvnfase-syndrom ikke er forkerte vaner som følge af fx livsstil.

Derfor har unge, der ikke kan sove, ikke dette problem som følge af spilsent på computeren eller ser tv om natten. Dette er en anden lidelse, der ligesom søvnløshed skal behandles. Find ud af, om brugen af ​​melatonin er den eneste effektive måde til endelig at falde i søvn på det "menneskelige" tidspunkt.

Forsinket søvnfasesyndrom og søvnløshed

Selvom det forsinkede søvnfase-syndrom ligner søvnløshed, er det værd at bemærke, at det er væsentligt anderledes. Hos mennesker, der kæmper med DSPD, anses sengetid generelt for at være uden for normen, men selve søvnen er normal - patienter vågner ikke, søvnen er dyb, og når de vågner, føler de sig friske.

Derfor er definitionen af ​​forsinket søvnfase-syndrom som søvnløshed forkert, fordi i den anden gruppe af patienter regenereres søvnen ikke, den er ofte afbrudt og overfladisk, hvilket betyder, at disse mennesker ikke er udhvilede efter at være vågne op. , tværtimod - irritabel, distraheret og træt

Forsinket søvnfasesyndrom - forårsager

På trods af adskillige undersøgelser af søvnforstyrrelser, er der indtil videre ingen klart definerede årsager til forsinket søvnfase-syndrom. Man ved, at lidelsen opstår som følge af en uoverensstemmelse mellem kroppens naturlige rytme og de sociale normer, der bestemmer tidspunktet for aktivitet og hvile. Dette kan være resultatet af forstyrrelser i de mekanismer, der regulerer døgnrytmer, der er væsentligt længere end 24 timer.

Det er også værd at understrege, at det forsinkede søvnfasesyndrom ikke skyldes ukorrekte søvnhygiejnevaner relateret til f.eks. livsstil, som det er tilfældet med den sædvanlige forsinkelse i søvnfasen. I dette tilfælde kan personer med DSPS ikke så let tilpasse sig generelt gældende normer, og i deres tilfælde hjælper råd som "bare gå tidligt i seng" ikke.

Eksperter understreger, at årsagerne til forsinket søvnfase-syndrom kan være patientens lange døgnrytme eller lave følsomhed af organismen over for eksterne faktorer, såsom lys om dagen, hvilket forårsager aktivitet og mørke om natten, hvilket inducerer hvile.

Forsinket søvnfasesyndrom - diagnose

For at diagnosticere forsinket søvnfase-syndrom skal falde i søvn og vågne sent op i mindst tre måneder og også have negative konsekvenser, såsom at føle sig utilpas.

Derudover er diagnose af DSPS kun mulig, når patienten, efter selvstændigt at have valgt tidspunktet for at gå i seng og vågne op, er forfrisket og erklærer, at hans søvnlængde og -kvalitet er tilfredsstillende.

For at kontrollere, om patienten faktisk har forsinket søvnfase-syndrom, gennemfører speciallægen et interview, hvor han bekræfter, at lidelsen ikke skyldes andre lidelser, såsom sygdommeneurologiske, psykiske eller somatiske lidelser samt brugen af ​​farmakologiske midler eller psykoaktive stoffer

For at diagnosticere forsinket søvnfasesyndrom er det nødvendigt at føre en søvndagbog eller udføre en aktigrafisk test.

Hvis patienten viser en forsinkelse i søvnperioden efter måling af aktivitet og hvilerytme i minimum 7 dage (helst 14 dage), er dette grundlaget for en diagnose af DSPS.

Andre, mindre hyppigt anvendte metoder til diagnosticering af forsinket søvnfase-syndrom omfatter: måling af indre kropstemperatur eller måling af aftenmelatoninrytme

Forsinket søvnfasesyndrom - behandling

Behandling af forsinket søvnfasesyndrom er primært baseret på brugen af ​​farmakologiske midler såsom melatonin. Det påføres norm alt 5-7 timer før indsovningstidspunktet, hvilket får patienten til at falde i søvn og vågne tidligere. Desuden frarådes brugen af ​​sovemedicin eller stimulanser

Derudover behandles patienter også med fototerapi - eksponering for stærkt lys om morgenen fremskynder faserne af døgnrytmer. Denne terapi tager norm alt 1-2 uger. Det er baseret på, at patienten i første omgang umiddelbart efter at være vågnet starter eksponeringen i 30-120 minutter. Hver efterfølgende dag sker eksponeringen 30-60 minutter tidligere. Derudover bør patienten i aftentimerne undgå udsættelse for lys.

Derudover tvinger behandlingen af ​​forsinket søvnfase-syndrom patienten til at tage sig af regelmæssigheden af ​​tidspunkterne for at stå op og gå i seng. Han bør heller ikke ændre dem på fridage, da dette vil påvirke døgnrytmen negativt.

Det er også vigtigt, at patienternes morgen er aktiv, så det kan betale sig at tage stilling til f.eks. for et køligt brusebad, en solid morgenmad, en varm drink, og træde hurtigt ud i en skarp lyseksponering. Til gengæld bør patienterne om aftenen ikke bruge kilder, der udsender blåt lys (telefoner, tablets, tv-apparater). En behandling, der er vellykket, skal vare omkring 6-8 uger.

Om forfatterenSonia MłodzianowskaJournalist, redaktør, tekstforfatter. Han udgiver i sundheds- og forældremagasiner og portaler. Han tilhører Journalister for Sundhedsforeningen.

Læs flere artikler af denne forfatter

Kategori:

Psykologi