VERIFICERET INDHOLDForfatter: lek. Tomasz Nęcki

At psykoterapi er nyttig i behandlingen af ​​psykiske lidelser er velkendt, men det er mindre kendt, at det også kan bruges af mennesker, der ikke kæmper med psykiske lidelser. Vanskeligheder i interpersonelle relationer, manglende selvtillid eller problemer med at træffe beslutninger - alle disse og andre problemer kan løses blot ved at gå til den rigtige terapeut.

Psykoterapier en meget generel betegnelse. mange af dens typer, som f.eks psykodynamisk, kognitiv adfærdsterapi eller psykoanalyse. Individuel terapi, såvel som parterapi eller familieterapi er mulige

Generelt menes psykoterapi generelt at blive vurderet meget forskelligt. Specialister er ikke i tvivl om, at det er en god metode til at løse forskellige problemer. Men mange mennesker føler, at det at tale med en terapeut ikke har nogen reel måde at hjælpe dem på. Der er forskellige grunde til denne tankegang. En af de mulige muligheder kan være … den sædvanlige frygt for at åbne op for en fremmed. Denne frygt er ikke ubegrundet – faktisk er psykoterapi slet ikke let, og under den kan patienten føle mere eller mindre ubehag. Men psykoterapi er der for at hjælpe patienten med at løse de vanskeligheder, de står over for på daglig basis.

Psykoterapi og psykiske lidelser

Psykoterapi er en af ​​metoderne til behandling af forskellige psykiske lidelser. Det kan bruges af patienter med depressive lidelser, men også af mennesker, der kæmper med nogle angstlidelser, såsom generaliseret angstlidelse, angstlidelse med panikanfald eller specifikke fobier.

Terapi kan være meget nyttig til behandling af tvangslidelser (tvangslidelser), spiseforstyrrelser (såsom anoreksi og bulimi) og forskellige typer personlighedsforstyrrelser.

Nogle gange er psykoterapi en behandlingsmetode, der understøtter farmakoterapi, og nogle gange bør det være den primære metode til behandling af psykiske lidelser. Sidstnævnte situation kan ses ved personlighedsforstyrrelser, men også ved autismespektrumforstyrrelsereller hyperkinetiske lidelser (ADHD).

Psykoterapi kan ikke kun bruges af mennesker med psykiske lidelser, men også af mennesker, der kæmper med andre typer vanskeligheder

Psykoterapi og vanskeligheder i interpersonelle relationer

I dag ser forskellige typer af interpersonelle relationer ud til at forme sig lidt anderledes end for et dusin år siden. Mange forhold går i opløsning efter meget kort tid, skilsmisser overrasker i øjeblikket få mennesker. Livets tempo, stræben efter at bestige de næste trin på den professionelle stigen så hurtigt som muligt eller endda fremkomsten af ​​en pandemi resulterer i det faktum, at mellemmenneskelige forhold simpelthen lider.

Flere og flere mennesker i dag har svært ved at kommunikere med både deres kære og andre mennesker omkring dem. Det sker, at de føler sig nedprioriteret, de har indtryk af, at partneren ikke vil eller er i stand til at leve op til deres forventninger, og deres kolleger og overordnede sætter ikke pris på deres engagement.

Når en patient føler sig anspændt på grund af sådanne vanskeligheder, begynder de at mangle motivation og føler, at de er helt alene med deres problemer. I en sådan situation er det værd at overveje at bruge psykoterapi

Sammen med terapeuten vil det være muligt objektivt at se på de vanskeligheder, som en given person står over for, men også at udvikle sådanne adfærdsmønstre, takket være hvilke de vil være i stand til åbent at kommunikere deres behov til andre.

Psykoterapi og vanskeligheder med at træffe beslutninger

Nogle mennesker har svært ved at træffe forskellige beslutninger. Nogle gange er det beslutninger om valg af studier, og nogle gange bopæl, at tage på ferie eller blive gift.

Ligesom problemer med at vælge det rigtige produkt i butikken ikke gør det svært for folk at fungere, kan valget af, hvilken studieretning de skal vælge, og hvad de skal lave senere i fremtiden, være meget svært.

Det er ikke ualmindeligt, at en person, der har problemer med at træffe beslutninger, i sidste ende bliver styret af andre menneskers meninger - forældre, partner eller venner. Hun kan til sidst beslutte sig for at gøre det, der ikke helt passer hende. Endelig kan det komme til det punkt, at hun vil føle bitterhed, vrede på sig selv eller frustration.

Når det er meget vanskeligt at træffe en beslutning, er det værd at overveje psykoterapi. Sammen med terapeuten vil det være muligt at søge efter årsagerne til, at patienten ikke er i stand til at tage stilling til noget, og så gøre sin beslutningstagning endelig mulig.

Psykoterapi og forskellige fejlliv

Moderne tider kan næppe betragtes som venlige. Man kan her for eksempel nævne pandemien, som påvirkede livet negativt for størstedelen af ​​befolkningen. At miste et job, parforholdsproblemer eller skolevanskeligheder er blevet vores daglige rutine.

Ligesom nogle mennesker begynder at søge et andet job efter at være blevet opsagt, finder andre det meget sværere at forlige sig med. Det er det samme med forholdsbrud - nogle kommer sig hurtigt, mens andre oplever bruddet i meget lang tid.

Ovennævnte problemer kan føre til forskellige vanskeligheder - i nogle resulterer de i tilbagetrækning fra interpersonelle relationer, i andre udvikler de depression, og i atter andre er konsekvensen overdreven brug af psykoaktive stoffer

Når du har indtryk af, at intet går godt i dit liv, bør du tænke på at bruge hjælp fra en psykoterapeut

Sammen med en speciallæge vil det være muligt at analysere, hvorfor hændelserne havde så stærk indflydelse på patienten, men også at finde løsninger til at håndtere svære følelser på en anden måde end ved at drukne sine sorger i alkohol eller maskere dem ved at tage andre stoffer.

Psykoterapi og overdreven impulsivitet

Et træk ved nogle mennesker er impulsivitet - der skal ikke meget til, før mindre problemer virkelig får dem til at eksplodere. Den lejlighedsvise situation er næppe et problem. Men når en person er anspændt hele tiden, og et fejlkøbt produkt af en partner fører til en række, der varer flere timer, bør problemet bestemt ses på.

Det kan være svært at overbevise en alt for impulsiv person til at besøge en terapeut. Det er dog bestemt værd at gøre, for psykoterapi kan ikke kun hjælpe med at finde årsagen til overdreven irritabilitet, men også hjælpe med at finde måder at få patienten til at opleve udbrud så lidt som muligt.

Psykoterapi og problemer med stofbrug og anden afhængighed

I forbindelse med afhængighed var de mest almindelige problemer indtil for nylig alkoholisme og stofmisbrug. I øjeblikket bliver der dog sagt mere og mere om andre afhængigheder, såsom afhængighed af computer, gambling, pornografi og shopaholisme.

Den slags problemer kan have en destruktiv indflydelse på både familie- og arbejdslivet for den afhængige person.

Så du er nødt til at bekæmpe afhængighed. Metoden, hvormed de kan overvindes, er netop dennepsykoterapi. Der anvendes både gruppe- og individuel terapi. Deres hovedformål er at finde ud af, hvorfor patienten har mistet kontrollen over sin adfærd og at støtte ham/hende i at opretholde afholdenhed.

Psykoterapi og mangel på selvtillid og lavt selvværd

Medierne fremmer stadig billedet af succesfulde mennesker, som er smukke, rige, og selv når de har fem børn under deres varetægt, og de altid har tid til at lave en perfekt make-up, og efter lejligheden gå i højhælede sko.

De fleste mennesker ved udmærket, at mediernes virkelighed er noget falsk. Det sker dog stadig, at samvær med hende fører til forskellige typer komplekser eller nedsat selvværd.

Nogle mennesker kæmper med lavt selvværd fra den tidlige barndom. Det er der forskellige årsager til. Nogle gange er det forældrenes forkerte opførsel at give skylden, nogle gange skoleproblemer eller gentagne svigt i forholdet

Lavt selvværd kan også være forbundet med komplekser med selvudseende, som ikke altid er berettigede. Teoretisk set er manglen på selvtillid ikke et stort problem, men i praksis kan det endda gøre det svært at kæmpe for sin ret i hverdagssituationer

Vi taler her f.eks. om vanskelighederne med at håndhæve den korrekte udførelse af arbejdet af det lejede renoveringsteam eller opnå kompensation fra et rejsebureau, når en drømmeferierejse, købt for en stor sum penge, blev langt fra perfekt.

I en situation, hvor patienten bemærker, at hans manglende selvtillid simpelthen hæmmer hans funktion, kan du gå til en psykoterapeut for at få hjælp. Med den vil det være muligt at fokusere på årsagerne til denne tilstand, samt styrke patientens selvværd og opbygge dennes selvtillid

Psykoterapi: hvad skal man gøre for at få gavn af det?

Der er to muligheder for at bruge psykoterapi. Psykoterapeutisk hjælp er tilgængelig både i National He alth Fund og private terapeutiske centre.

For at drage fordel af psykoterapi under National He alth Fund, er det nødvendigt at finde en mental sundhedsklinik (PZP) eller et mental he alth center (CZP). Derudover skal du have en henvisning for at starte terapien – det kan du få hos enhver læge. De udstedes oftest af primære læger (familielæger).

Da det ikke er svært at gætte, er psykoterapi hos National He alth Fund - desværre - ikke let tilgængelig. Køerne er ofte lange, og der kan være to eller endda to møder til detkun en gang om måneden. En sådan frekvens - især når patienten kæmper med betydelige vanskeligheder - er bestemt for lav.

Af denne grund beslutter mange mennesker til sidst at ty til kommerciel psykoterapi. Omkostningerne varierer i dette tilfælde, norm alt er prisen for én session med psykoterapi i intervallet PLN 100-150.

Om forfatterenSløjfe. Tomasz Nęcki Uddannet medicin ved det medicinske universitet i Poznań. En beundrer af det polske hav (mest villigt slentrer langs dets kyster med hovedtelefoner i ørerne), katte og bøger. I arbejdet med patienterne fokuserer han på altid at lytte til dem og bruge så meget tid, som de har brug for.

Kategori:

Psykologi