Panikanfald er pludselige, intense bølger af frygt, angst eller angst. De er overvældende med fysiske og følelsesmæssige symptomer. Mange mennesker med panikanfald kan have svært ved at trække vejret, svede voldsomt, skælve, mærke et intenst hjerteslag og endda have forestillingen om en forestående død. Her er 10 måder at stoppe et panikanfald på.
Under et panikanfald oplever nogle mennesker også brystsmerter og føler sig løsrevet fra virkeligheden eller fra deres krop. Det er almindeligt, at en person, der oplever et panikanfald, tror, at de har et hjerteanfald eller slagtilfælde.
Et panikanfald kan være skræmmende, især når det opstår for første gang. Folk, der er tilbøjelige til panikanfald, kan forberede sig på næste gang. Forberedte strategier er måder, du kan bruge til at stoppe et panikanfald, når du har et, eller når du føler, det er på vej. De fleste af dem kræver ingen forudgående forberedelse.
Hvordan stopper man et panikanfald?
Se galleriet med 10 billederForfatter
Marcelina DzięciołowskaRedaktør i mange år tilknyttet medicinalindustrien. Han har specialiseret sig i sundhed og en aktiv livsstil. En privat passion for psykologi inspirerer hende til at tage svære emner op på dette felt. Forfatter til en række interviews inden for psyko-onkologi, hvis formål er at skabe opmærksomhed og bryde stereotyper om kræft. Han mener, at den rigtige mentale indstilling kan gøre underværker, derfor fremmer han faglig viden baseret på konsultationer med specialister.