Fodfejl kan forekomme i form af … smerter i rygsøjlen, hovedet eller endda det temporomandibulære led. Så find ud af, hvordan du genkender de usædvanlige symptomer på foddefekter!
Fodfejler ofte ikke lette at genkende - da de kan forårsage usædvanlige symptomer. Desuden, hvis de ikke genkendes hurtigt nok, vil de kun blive værre.
- En stillesiddende mand tager omkring 6.000 skridt om dagen. En der går meget tjener omkring 15.000. Hvis du har en foddefekt, sætter du dit ben forkert flere tusinde gange. Dette medfører en kæde af reaktioner - forklarer fysioterapeuten Dr. Joanna Stodolna-Tukendorf
Lær om 6 usædvanlige symptomer på foddefekter:
1. Rygsmerter
- Rygsøjlen er et komplekst og delikat organ. Den reagerer hurtigt på utilstrækkelig dæmpning eller forkert placering af bækkenet. Da det er forbundet direkte til rygsøjlen, fører det til irritation af den såkaldte blødt væv omkring rygsøjlen, såsom ledbånd eller muskler, og som følge heraf forstyrres balancen i muskelspændinger. Så er rygraden som en skibsmast holdt af reb. Hvis de er jævnt strakte, er masten lige, og hvis selv den ene bliver løs og den anden stramt strakt - hele balancen af masten er forstyrret - forklarer Dr. Stodolna-Tukendorf, MD.
2. Hovedpine
- Hovedpine, og endda den såkaldte Cervikal migræne er ofte forårsaget af spændingen af de subkopiske muskler forårsaget af den sædvanlige laterale hældning af hovedet eller uddybningen af den naturlige krumning af rygsøjlen. Det er en karakteristisk smerte, der starter på bagsiden af hovedet, som om nogen ville trække vores hætte ned - forklarer Dr. Joanna Stodolna-Tukendorf
3. Smerter i det temporomandibulære led
De færreste ville lede efter årsagerne til problemerne med det temporomandibulære led i deres fødder
- Professor Brain Rothbart, en specialist i kampen mod kroniske smerter, beviste i sin forskning fra 2009 forholdet mellem unormal fodbiomekanik og malocclusion og defekter i temporomandibulære led, som er ansvarlige for forekomsten af spændingshovedpine. Det temporomandibulære led er funktionelt relateret til den øvre del af halshvirvelsøjlen, og musklerne, der understøtter det, er musklernestress (ligesom nakkemuskler!) - retfærdiggør fysioterapeuten
4. Knæsmerter
Menneskets knæ er ikke fysisk tilpasset til længerevarende stød. At gå i mange timer på asf alterede overflader i sko, der ikke giver ordentlig stødabsorbering, er det velkendte "skud i knæet".
- Hvis knæfunktionen yderligere forstyrres af foddefekten, er skaden eller smerten kun et spørgsmål om tid. Overdreven pronation, tværgående og langsgående flade fødder, hallux valgus eller bagfodsvarus - alle disse abnormiteter kan forårsage en ændring i fodpositionen under gang, hvilket vil påvirke den forkerte drift af knæleddet - bekræfter Dr. Joanna Stodolna-Tukendorf
5. Ankelsmerter
- Ankelleddet er det mest belastede led i vores krop. Der er hele 13 stødabsorberende mekanismer i fod- og ankelområdet af en grund! Enhver vinkelafvigelse i denne del af benet påvirker alle de højere led, forklarer fysioterapeuten
6. Hudlæsioner på fødderne
- Tilbagevendende hudforandringer såsom ligtorne og hård hud og endda indgroede tånegle kan indikere unormal fodstruktur. De opstår som følge af overdreven tryk af knogleelementer på huden. Overdreven pronation, udtynding af fodens fedtslimhinde eller utilstrækkelig tværgående bue kan forårsage ændringer. Vi kan roligt fjerne dem hos en fodterapeut, men det er også værd at undersøge fødderne og rette fejlen. Ellers vil vi konstant fjerne symptomerne, ikke årsagen - forklarer Dr. Joanna Stodolna-Tukendorf
Hvordan forebygger man fodfejl?
Hvis du lider af mindst én af ovenstående tilstande, er det tid til at tage et kig på dine fødder. Hvad kan du gøre?
Fodundersøgelse
De første skridt bør rettes til kontoret for en fysioterapeut eller ortopodolog, som vil udføre en omfattende undersøgelse ved hjælp af både manuelle metoder og specialiseret udstyr forbundet til en computer. Speciallægen vil under undersøgelsen kontrollere, hvilke muskler der er sammentrukket, og hvilke der er for svækkede. Den kontrollerer også den måde, hvorpå patienten ruller foden, mens han går, og analyserer fordelingen af trykkræfter fra enkelte dele af fødderne på jorden, mens de står og går. Baseret på de opnåede resultater anbefaler han passende foranst altninger, fx et sæt øvelser, ortopædiske indlægssåler, kinesiotaping.
Fysioterapi
Som en del af terapien udvælger specialisten det passende sæt øvelser, der er skræddersyet til patientens evner og foddefekter. Norm alt er øvelserne rettet mod at styrke eller slappe af, genoprettefod- og benmusklernes korrekte længde og smidighed og reduktion af defekten. Det kan være øvelser som at "sprede" tæerne eller strække bagsiden af læggen
Individuelle ortopædiske indlægssåler
Om nødvendigt vil fysioterapeuten anbefale individuelle ortopædiske indlægssåler. Ortopædiske indlægssåler kan laves inden for en time efter undersøgelsen. De er lavet til hver fod separat. Bæres dagligt understøtter og stimulerer de fodens individuelle funktioner. De gør det muligt at aflaste de arbejdspladser, der arbejder for intensivt, og at lægge vægt på dem, hvis arbejde skal styrkes. De forbedrer dæmpningen og, vigtigst af alt, retter defekten og understøtter ikke bare foden passivt, som det er tilfældet med købeklare indlægssåler. Hvad der er vigtigt, er de lavet af termoplastiske materialer, takket være hvilke, når de mindste ændringer observeres, kan de korrigeres eller reformeres for at opfylde deres funktion på 100 %.
Kinesiotaping
I tilfælde af stærke smerter kan en fysioterapeut bruge kinesiotaping. Det er en terapimetode, der involverer at klæbe fleksible plastre for at lindre smerter og reducere hævelse eller betændelse.
Besøg hos fodterapeuten
Hvis du lider af ændringer i huden eller tåneglene, er det værd at kontakte en fodterapeut. Når der udføres en fodterapi pedicure, fjerner en specialist ligtorne, hård hud og hård hud ved hjælp af specialiserede sterile værktøjer såsom en skalpel, mejsel eller passende udvalgte fræsere. En fodterapi kan tage op til 1,5 time.
- Fødderne er grundlaget for bevægeapparatet. Vi bør tjekke dem regelmæssigt, ligesom vi tjekker vores syn eller tænder. Fodabnormiteter fører til forstyrrelser i overkroppen. Ved at kende årsagen til smerten er en specialist i stand til at vælge en effektiv behandling til patienten, opsummerer Dr. Joanna Stodolna-Tukendorf fra FootMedica
Terapeutisk pedicure - hvad er det?
Hvordan vælger man sko for at gøre dem behagelige?
Hjemmelavet fodpleje - gør det selv!
