VERIFICERET INDHOLDForfatter: lek. Tomasz Nęcki

Nattevågninger er ikke ualmindeligt og opleves faktisk af mange mennesker. Folk vågner på meget forskellige tidspunkter. Mange oplever dog, at de vågner ret ofte omkring kl. Det viser sig, at der er en rationel forklaring på, hvorfor det er på dette tidspunkt, at en person har den bedste chance for at vågne op fra søvnen.

I dag er søvnforstyrrelser mere og mere almindelige. Nogle mennesker har svært ved at falde i søvn, mens andre vågner meget tidligt. Atter andre mennesker kæmper med, at på trods af, at de sover relativt længe, ​​oplever de stadig øget træthed i løbet af dagen. Der er et andet problem med søvn, som de fleste oplever, at mange mennesker ikke er klar over - natlige opvågninger

Årsager til at vågne op fra søvn

Det kan være overraskende for mange mennesker, at de fleste mennesker faktisk vågner hver nat, nogle gange endda flere gange.

Dette kan være overraskende, for norm alt bliver sådanne pauser i søvn slet ikke bemærket af den person, der oplever dem. Ved fysiologiske opvågningstilstande er de relateret til bl.a. med nogle stimuli (fx lyd, varme, mens man ligger under dynen), og de varer i meget kort tid, hvorefter personen falder i søvn igen.

Menneskets søvn er opdelt i flere forskellige faser, hvor nogle af dem sover dybere, og andre helt klart lavere søvn. Tendensen til at vågne er særlig intens, især i sidstnævntes tilfælde.

Når patienten vågner om natten og er opmærksom på det og senere har problemer med at falde i søvn igen, bliver det absolut nødvendigt at lede efter årsagen til dette fænomen.

Mulige årsager til at vågne om natten varierer meget. Kvaliteten og søvnforløbet er i høj grad påvirket af for eksempel den stress, som patienterne oplever i løbet af dagen - den spænding, man oplever hver dag, kan være en af ​​hovedårsagerne til søvnforstyrrelser

Hyppige opvågninger om natten kan være forbundet med visse medicinske tilstande, såsom astma, gastroøsofageal reflukssygdom og obstruktiv søvnapnø. Søvnproblemer kan også være forårsaget af at tage visse medikamenter, såsom medicinantidepressiva, glukokortikosteroider eller betablokkere

Ligesom der er forskellige grunde til at vågne op fra søvn om natten, sker søvnpauser også på meget forskellige tidspunkter. Nogle gange vågner patienterne på meget forskellige tidspunkter. Mange mennesker siger dog, at de norm alt vågner omkring kl. 03.00

Hvorfor vågner vi kl. 3?

Der er mange forskellige myter om, hvorfor vi vågner kl. 03.00, og de fleste af dem - såsom den overbevisende, at det er åndernes time - har ikke meget med virkeligheden at gøre. I sidste ende viser det sig, at opvågninger kl. 03.00 er forbundet med en række helt andre, helt fysiologiske fænomener på det tidspunkt af dagen.

Det er velkendt, at kroppen regenererer sig selv natten over. Han skal dog også forberede sig på dagen efter natten. Det er dog ikke sådan, at det sker umiddelbart før patienten norm alt står ud af sengen. Disse processer tager tid og begynder relativt tidligt før patientens sædvanlige tid til at stå op.

Folk vågner ofte kl. 3 om morgenen på grund af det faktum, at det er her, kroppen norm alt begynder at forberede sig til den kommende dag. Det samlede behov for søvn - på grund af at der allerede er et vist antal timer tilbage - er reduceret

Omkring kl. 03.00 falder melatonin (det søvnfremmende hormon), men også kropstemperaturen stiger gradvist.

Et vigtigt fænomen er også stigningen i udskillelsen af ​​glukokortikosteroider i kroppen, dvs. stresshormoner, som er ansvarlige for mobiliseringen af ​​den menneskelige krop og dens forskellige organer til at fungere.

I sidste ende har opvågninger kl. 03.00 et fysiologisk grundlag. De må dog ikke undervurderes. Når de forekommer ekstremt ofte, og patienten bemærker deres ugunstige konsekvenser, er det absolut nødvendigt at besøge en specialist.

Når en person, der vågner kl. 3 om morgenen, skal se en læge?

Norm alt, efter at være vågnet, er de fleste mennesker i stand til at falde i søvn, men hos nogle mennesker - på trods af ønsket om at hvile endnu længere - kommer den længesede søvn ikke.

Når en patient ofte vågner kl. 3 om morgenen og ikke er i stand til at falde i søvn senere, føler de sig trætte og irritable i løbet af dagen. Når sådanne situationer ofte opstår og gør personen ude af stand til at udføre deres daglige pligter, er det absolut nødvendigt at søge læge.

For at håndtere konsekvenserne af at vågne om natten, er det vigtigt at lede efter årsagerne til søvnproblemer. Nedtoner søvnforstyrrelserbestemt ikke tilladt. Når de varer ved i lang tid, kan patienten udvikle en bred vifte af helbredsproblemer

Kategori:

Sundhed