Du venter på påske, i din fantasi kan du se et ryddeligt hus, et køkken fyldt med lækkerier og en glad familie. Vær forsigtig, hvis du forsøger at leve op til denne vision - du vil tage imod ferien træt og irritabel. Læs vores opskrift på en fredfyldt og glædelig ferie.

Verden vil ikke kollapse, hvis ikke alt påpåskevil blive knappet op til den sidste knap. For at undgå unødvendigt hastværk skal du lave en realistisk handlingsplan 2-3 uger førhelligdage . Fra de ting, du skal gøre, skal du kun vælge det, der virkelig er vigtigt. Overvej, hvilken rengøring din lejlighed egentlig kræver. Skal du nu polere lysekronerne, pudse krystallerne og skrubbe fugerne? Ofte er det nok at vaske vinduerne, tørre støvet af, rense badeværelset, lægge påskeæg og en buket forårsblomster på bordet for at få lejligheden til at dufte frisk og se festlig ud. Husk at livet går videre efter jul – så er du færdig med forårsrengøringen. Gå ikke ud fra, at hvis du bagte pate, cheesecake og mazurkaer til hele familien hvert år, vil det også være tilfældet i år.

Glædelig påske: Vær ikke perfektionist

Idealer er til for at blive forfulgt, ikke for at være. Du behøver ikke have de reneste vinduer, den bedste cheesecake og Cepelia påskeæg. Hvis du ved, at du ikke når frem til tiden, eller noget er for meget for dig, så lad det være. Enhver tvang er et godt humørs fjende, og julen skal være hyggelig. Når ambitionen sejrer over fornuften, brænder vi hurtigt ud og bliver kronisk trætte. En ting ved perfektionisme er, at den tilskynder dig til at korrigere andre. Hvis manden har støvsuget tæppet, så lad være med at samle pollen fra det, gnid ikke fliserne, når datteren lige har vasket dem. På denne måde mister du din styrke, tid og nerver. Og oven i det gør du dine kære kede af det.

Glædelig påske: Lav en plan

Lav en liste over de retter, du vil lave, og undersøg listen kritisk. Husk, hvor mange ting der norm alt forbliver intakte på bordet … Begræns dig selv til de traditionelle lækkerier, som alle kan lide. Hvis du skal være vært for en stor familie i ferien, så lad alle forberede noget. Udsæt ikke tilberedningen af ​​alle dine retter til sidste øjeblik. Hvis du beslutter dig for at have en paté, kan du forberede kødbunden 2 uger før jul og fryse den ned. Herefter tilsætter du kun de resterende ingredienser ogsætte i ovnen. Bagte bunde til tætpakkede mazurkaer kan holde sig køligt i op til 10 dage. En god løsning er også at fryse den rå dej. Alt, der ikke går i stykker, er bedst at købe på forhånd for ikke at stå i kø.

Glædelig påske: sjov tid

Læs en bog, se en film, gå i svømmehallen, gå en tur, i biografen eller for at sladre. Eller ligge i et aromatisk bad i et badekar. Gå til frisøren eller kosmetologen, lav dig noget nyt. Det er vigtigt at gøre, hvad du vil, og ikke hvad du skal, for først da vil du hvile og slappe af. Når du organiserer din tid, så følg rækkefølgen i "prioriteringslisten", så når det er tid til at hvile, fald til ro og ikke blive ked af, at du gik glip af alt. Kvinder, der er glade og afslappede, klarer sig lettere og opbygger varme forhold til deres pårørende og andre. Pas derfor først og fremmest på dig selv, for det er svært at få godt humør, når du er træt og søvnig

Ifølge en ekspertMonika Dreger, psykolog, Warszawa Psychological Group

Vi er ofte ikke klar over, hvor udmattende vi kan være for familie og venner under juleforberedelserne. Vi opfører, skynder os, irettesætter, alt sammen for at… gøre det perfekt. Spørgsmålet er bare, for hvem? Hvem vil give sin mening: god jul eller dårlig? Det er værd at overveje, hvis stemme fortæller os, at vi skal matche vores mor eller tante. Er vores handlinger for at opfylde vores eller andres behov? Mange af os kan ikke give slip, på trods af at familien ærgrer sig over hele førjulsrusen. Når vi ser bort fra vores pårørendes forventninger, fortsætter vi. Vi er ikke klar over, at familien ikke har brug for så perfekte ferier, men snarere at mor skal smile. Det er værd at stoppe op og overveje, hvor denne tvang, som kan ødelægge stemningen, kommer fra. Bare mere slap for at opnå indre ro.

Glædelig påske: Del din rengøring før ferien

Tag ikke det hele på dig selv, ellers vil du fejle i en masse timer. Dette gælder især for kvinder, der kombinerer arbejde og hjemmeopgaver. Psykologer kalder opgavefordelingen for "uddelegering af ansvar". Ideelt set bør alle gøre det, de bedst kan lide. Hvis manden foretrækker at støvsuge, så lad ham gøre rent, hvis han laver godt mad, så lad ham komme med i køkkenet. Jeg stryger gardinerne, du vasker vinduerne. Husk, at ferie er familietid, så familietid bør forberedes. Børn kan støve bøgerne op, rydde op på skrivebordet, de ældre - hjælp til indkøb, nogle køkkenopgaver

Glædelig påske: måske en tur til påske?

Hvis du er træt af julen derhjemme, så overtal din familie til at gå ud sammen. Du vil undgårengøring og madlavning i hele ferien. Hvis du kombinerer en kort ferie med et par dages ferie, vil du få mange ekstra fordele: du vil styrke din immunitet, slappe af, ilte og stimulere dine knogler

månedlige "Zdrowie"

Kategori:

Psykologi