Bryllupsdiæten er ikke kun en slankekur, men også en rensende og forskønnende behandling. Kosten beregnet til den kommende brud er varieret og rig på vitaminer og mineraler, især dem der forbedrer hudens, hårets og neglenes tilstand. Takket være dette vil bruden på bryllupsdagen se slank ud og glæde sig over sin skønhed. Tjek, hvad diæten før brylluppet går ud på.

Bryllupsdiættilslankekur , udrensning og samtidig forbedring af tilstanden af ​​hud, hår og negle. Men for at dets virkninger skal være synlige på bryllupsdagen, bør det startes mindst en måned før denne vigtige ceremoni. Kommende brude, der kæmper med mere end et par unødvendige kilo, bør tænke på slankekuren før brylluppet meget tidligere. At tabe sig i sidste øjeblik er en dårlig idé, ikke mindst af helbredsmæssige årsager. Senere kan du få et stort problem med at matche brudekjolen.

Bryllupsdiæt - hvordan taber man sig før ægteskabet?

Bryllupsdiæten bør varieres med en negativ kaloriebalance (dvs. kroppen skal tilføres færre kalorier, end den har brug for og bruger). Den sikreste måde at tabe sig på er reglen: spis mindre og oftere. Derfor bør du spise 5 måltider om dagen med 3 timers mellemrum. Hver af dem bør være en kilde til proteiner, fedtstoffer (men kun de "gode", vegetabilsk - rapsolie eller olivenolie) og kulhydrater.

I diæten før brylluppet bør du fokusere på grøntsager, som indeholder mange fibre, som giver dig en mæthedsfornemmelse i lang tid. En plads i menuen bør primært ske til radiser, kålrabi og selleri, fordi de indeholder silicium, som mindsker neglebrud og forbedrer hårets tilstand. Det er dog bedre at give op på oppustede grøntsager: blomkål, broccoli, kål, rosenkål og også løg. Det er også værd at række ud efter frugt, men helst om morgenen, så sukkeret i dem forbrændes resten af ​​dagen og ikke samler sig i form af fedtvæv

Brudens kost skal også omfatte nødder, mandler, græskar- og solsikkefrø, som er kilden til zink, kobber og silicium - mineraler, der er nødvendige for stærkt hår og en strålende teint. Du bør dog spise dem med måde, da du ikke gør deter lavt i kalorier.

Derudover er det meget vigtigt at hydrere kroppen ordentligt, uden hvilket et godt stofskifte er umuligt. Du bør drikke mindst 2 liter væske om dagen, helst i form af stillestående mineralvand, grøn te eller grøntsags- og frugtjuice. Det tidspunkt, hvor du rækker ud efter væskerne, er også vigtigt. Eksperter anbefaler at drikke det første glas vand på tom mave. Det er værd at tilføje et par dråber citronsaft til det, hvilket fremskynder stofskiftet. Det er også en god idé at drikke vand en halv time før måltider. Takket være dette kommer mæthedsfornemmelsen hurtigere, og dermed - du spiser mindre

Gør det ikke

Glem alt om daglig faste og restriktive diæter!

Det er en myte, at faste og diæter (f.eks. 500 kcal om dagen) forårsager et hurtigt vægttab. Det er præcis det modsatte. Når kroppen sulter, bremses stofskiftet kraftigt. Så, i stedet for at forbrænde fedt, gemmer den det. Derudover gør faste- og kaloriefattige diæter kroppen udmattet, og på grund af mangel på vitaminer og mineraler forringes hudens, hårets og neglenes tilstand. Derfor ser bruden sløv og træt ud på sin bryllupsdag, hvilket bestemt ikke tilføjer hendes charme. For ikke at nævne det faktum, at genoptagelse af din normale kost efter ægteskabet får dig til at tage hurtigt på i vægt. Derfor, hvis du er sulten, mens du taber dig, skal du nå efter et sundt, men kaloriefattigt måltid (f.eks. kyllingebrystsalat). Det vil stille din sult og samtidig give kroppen et signal om at øge stofskiftet. På denne måde vil du stille din sult og samtidig tabe dig.

Bryllupsdiæt - forbudte produkter

Du bør først og fremmest fjerne alkohol fra kosten. Listen over forbudte produkter omfatter også forarbejdede produkter (i stedet for hvide ris og brød er det bedre at række ud efter vilde ris og fuldkornsbrød) og højt forarbejdede produkter, dvs. alle former for færdigretter, chips osv. Animalsk fedt er også forbudt . Du bør også undgå produkter med sukker, der er angivet som en af ​​de første ingredienser på etiketten. Det er også værd at begrænse stærk kaffe og te, da de "skyller" vitaminer og mineraler ud.

Mens du er i butikken, må du ikke blive fanget i fælden med lette produkter. Dem med "0% fedt" har lavt fedtindhold, men dets mangel kompenseres norm alt af flere kulhydrater. Til gengæld har de "uden sukker" for meget fedt. Derudover bevarer disse formodede diætprodukter dårlige spisevaner, hvilket tyder på, at du kan spise flere af dem uden at skade din krop.

Vigtig

Bryllupsdiæt - farlig brudeoreksi!

Nogle gange tabe sig føret bryllup kan blive det vigtigste, vigtigere end selve brylluppet. Så taler vi om brideorexia (fra engelskbride- bride) - en spiseforstyrrelse karakteriseret ved en besættelse af vægttab og sult før ægteskabet.

Kategori: