Jeg vil gerne begynde at løbe for sundhed og fitness, men da jeg er ret tynd, vil jeg ikke uddybe min tilstand yderligere. Jeg kan ikke spise mere, så jeg ved ikke, om jeg skal dyrke denne sport, for jeg har hørt, at det gør mig slankere. Er det muligt at løbe og ikke tabe sig?
Jeg opfordrer dig til at løbe, selvom du er meget tynd. Det eneste, vi kan tabe, er kropsfedt, hvilket er noget, der er mest ønskværdigt ud fra et sundhedssynspunkt og nutidens mode. Der er mange fordele ved fysisk aktivitet, også for undervægtige, som bør træne for at styrke skelet- og muskelsystemet (mennesker med meget sparsomme muskler, ujævn, svag muskeltonus er tilbøjelige til holdningsfejl). Derfor er det værd at introducere stræk- og styrkeøvelser til din løbetræning
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.
Paweł F. NowakEkspert i fysisk aktivitet (aerobic-instruktør, svømning, atletiktræner), maratonløber, forfatter til bøgerne "Løb - en vej til et sundt liv" og "Kvinders sundhedstræning i sammenhæng med moderne livsstil".
Flere råd fra denne ekspert
Løb og leddene [ekspertråd]Løbe- og ankelled [ekspertråd]Løb, ikke tab dig … [Ekspert tip]Sider [ekspertens tip]Kan det betale sig at købe dyre løbesko? [Ekspertråd]Hvordan man løber [Ekspertråd]En tennisspillers karriere og alder [ekspertens tip]Hvornår skal man træne [Ekspertråd]Hypertension og roøvelser [ekspertråd]Hvornår skal du løbe og hvor ofte [ekspertens tip]Vægttab efter fødslen [ekspertrådgivning]Slankekur før graviditet [ekspertrådgivning]Neopren bælte gør dig slankere? [Ekspertråd]Tips til fremtidens løber [ekspertens tip]Overbevis dig om at jogge [ekspertens tip]Svømmende og udragende sider [ekspertens tip]Forbrænd fedt [ekspertråd]En måde at få velformede ben på [ekspertens tip]Stepper, bænk og crosstrainer [ekspertens tip]Slankt bryst og ben [ekspertens tip]Sundhedstræning over 40 [ekspertens tip]Vægten falder ikke [ekspertens tip]Sund livsstil [ekspertråd]Bekæmp kedsomhed under træning [ekspertens tip]Træn for mig [ekspertråd]