Indendørs luftkvalitet har en enorm indflydelse på vores helbred. Enhver, der sover i et røgfyldt værelse og bruger kemiske luftfriskere, bør tage højde for, at alle skadelige stoffer vil sætte sig i deres lunger. Vi rådgiver dig om, hvordan du sørger for luftkvaliteten derhjemme.

Indhold:

  1. Luftkvalitet: sund luft i køkkenet
  2. Luftkvalitet: badeværelsesluft
  3. Luftkvalitet: Befugter påkrævet om vinteren
  4. Luftkvalitet: hjemme hos ryger
  5. Luftkvalitet: luftrenser
  6. Luftkvalitet: udluftning er afgørende
  7. Luftkvalitet: hverken varm eller kold
  8. Luftkvalitet: humør og aromaterapi
  9. Luftkvalitet: flere ioner

Luftkvaliteter af allerstørste betydning. En voksen udfører 22 tusind. vejrtrækninger, absorberende fra 15 til 20 tusind. liter luft. Med hvert åndedrag inhalerer vi fra 40 til 75 tusind. støvpartikler. Et gram støv indeholder 700 millioner forskellige partikler, der kan være en stor sundhedsfare. De små hår, der vokser i næsen, fanger de største partikler fra forurenet luft. Vi vil slippe af med dem ved at rense vores næse omhyggeligt. Hvis de går længere, ender de i strubehovedet, hvorfra de kan fjernes sammen med spyttet

Still fra bronkierne kan udstødes naturligt. De mindste partikler ender dog i lungerne. Støvet, der sætter sig i dem, forårsager mange sygdomme og nogle gange endda død. At øge koncentrationen af ​​støv i luften med 10 mikrogram per kubikmeter øger antallet af dødsfald med 0,5 til 1 procent, astmaanfald er mere med 10 procent, og tilfælde af bronkitis med 25 procent. Forurenet luft kan også bidrage til udviklingen af ​​hjerte-kar-sygdomme

En ny sygdom er endda blevet identificeret, som er forbundet med et længere ophold i et rum med forgiftet luft. Det blev kaldt syge bygningers syndrom. Symptomerne ligner influenza, og efterfølgende angreb ødelægger systematisk immunsystemet

Luftkvalitet: sund luft i køkkenet

Ren luft vil give os en god udstødning. Det kan betale sig at installere det til sjældnere at male vægge, udskifte skabe og vaske fedtet støv væk. En kraftig udsugning vil også beskytte os mod vandrende køkkenlugte rundt i lejligheden

På grund afsundhed i køkkenet brug ikke deodorantfriskere. Sprøjtede partikler kan klæbe til mad, ændre dens smag og endda forårsage madforgiftning. Gelluftfriskeren kan kun opbevares i skabet, hvor der er en spand med affald

Du kan få appetitlige dufte ved at hænge bundter af urter. Mynte, rosmarin, merian og basilikum dufter meget dejligt i den varme og fugtighed, som er rigeligt i køkkenet, når man laver mad. Madlavningsurter vil også uddrive ubehagelige lugte fra køkkenet. Smid bare en håndfuld mynteblade eller en kvist rosmarin i vandet, bring det i kog og lad det stå natten over.

Vigtig

Verdenssundhedsorganisationen (WHO) har meddelt, at vi er truet af en epidemi af dårlig luftkvalitet i kontorer, hjem, caféer og konferencelokaler. Den indeholder fra 4 til 10, og nogle gange endda 100 gange flere giftige stoffer end luften udenfor. giftige stoffer frigives fra byggematerialer og møbler - formaldehyd, bly, aromatiske kulbrinter. I luften blandes de med partikler af uld, bomuld, støv, pollen, svampesporer. Kroppen kan ikke fjerne dem, så de samler sig i vores lunger.

Luftkvalitet: badeværelsesluft

Det er her, der ofte dannes eksplosive lugtblandinger. Når du bruger deodoranter, geler eller duftterninger, skal du passe på ikke at producere en endnu dårligere blanding. Hvis der ikke er et vindue på badeværelset, kan du stille en beholder med en duftgelé eller hænge poser med tørrede blomster, urter eller krydderier og lade døren stå åben om natten for at lade rummet ventilere godt.

I fugt mærker vi alle de skarpe lugte mere intenst. I nødsituationer kan du bruge en aerosol-deodorant, men så løber du væk fra badeværelset for at undgå at indånde de våde freonpartikler

Luftkvalitet: Befugter påkrævet om vinteren

Om vinteren mærkes virkningerne af at opholde sig i tør luft mere akut. Huden brænder og klør. Slimhinderne i næse og svælg tørrer ud, og dermed den lette vej til luftvejsinfektioner. Hvis du oplever disse symptomer, er det sandsynligt, at dit hjem ikke får nok fugt. Når den falder til under 40 %, holder flimmerhårene op med at bevæge sig, og flere forurenende stoffer trænger ind i lungerne.

Hvad skal man så gøre? Våde håndklæder eller beholdere med vand kan hænges på radiatorer. For at opnå den korrekte luftfugtighed i et rum med et areal på 30 kvadratmeter, skal der fordampes 5 liter vand om dagen. Derfor ville det være mere bekvemt at købe en luftfugter, der garanterer 45-55 pct. fugt i lejligheden. Du kan dog ikke overdrive det med fugtgivende - luftfugtighed højere end 60 procent. favoriserer udviklingbakterier, svampe og mider.

Luftkvalitet: hjemme hos ryger

Selv han kan ikke lide røgfyldte og uventilerede rum. Der er mange midler til at neutralisere lugten af ​​røg. De mest effektive er dem, der fås i form af en spray og en gel, der gradvist absorberer røg. Stoffet, der bruges til at fjerne tobaksrøg, er ikke skadeligt. Den reagerer kemisk med røgen og fjerner den. En behagelig lugt forbliver i rummet.

Du kan også slippe af med den ubehagelige lugt, hvis du brænder fyrre- eller grannåle i skålen. Du kan tilføje et stykke appelsinskal eller et par nelliker til dem.

Luftkvalitet: luftrenser

Luften i lejligheden bliver også effektivt renset af luftrenseren - en speciel enhed, der suger luften ind og derefter passerer den gennem filtersystemet og frigiver den fri for forurenende stoffer (herunder smogpartikler), støv og indåndingsallergener. Sådanne enheder fungerer godt uanset årstid og bopæl.

Luftkvalitet: udluftning er afgørende

Den nemmeste måde at få ren og derfor sund luft på er at lufte dit hjem - mindst 15 minutter flere gange om dagen. Regn eller frost kan ikke være en undskyldning (især da den lave temperatur dræber de allestedsnærværende mider). Kun allergikere under blomstrende eller bestøvende planter, som de er allergiske over for, kan fritages for denne pligt. Du bør dog ikke lufte lejligheden ud, når der er stærk smog udenfor, og luftkvaliteten er meget dårlig.

Luftkvalitet: hverken varm eller kold

Den ideelle temperatur i løbet af dagen bør ikke overstige 21-22 grader C. Så har vi det bedst - vi er ikke sløve eller irritable. Ved 20 grader er stofskiftet roligt, svedkirtlerne arbejder langsommere, kroppen skal ikke anstrenge sig for meget, vores hud opfatter ingen ubehagelige stimuli. På den anden side er den bedste temperatur til at sove 18 grader Celsius

Luftkvalitet: humør og aromaterapi

Duftlys (også med tobaksrøgneutraliserende midler) kan vælges efter din smag. De er ikke billige, men har den fordel, at de brænder langsomt. Dette giver dig desuden mulighed for at rense luften grundigt. Vælg stearinlys lavet af naturlig voks (f.eks. sojavoks) og smagt til med naturlige olier. Det er meget behageligt at være i et rum med bivokslys. Desværre er det ikke et forslag til folk, der er allergiske over for honning. Allergikere har svært ved at trække vejret i disse situationer.

Det er værd at bruge æteriske olier. De er lavet af blomster, blade, bark, frø eller frugter af en plante. Et par dråber æterisk olie hældes itil en fordybning i pejsen - et specielt kar til aromaterapi. Inden da hældes kogt vand i den, og et fladt lys tændes nedenunder.

Der frigives flygtige stoffer fra den varme olie, som påvirker hjernen og trænger huden og slimhinderne ind i blodbanen. De påvirker humøret og velværet, dulmer lidelser. De kan desinficere, stimulere eller berolige, gøre det lettere at koncentrere sig eller falde i søvn. Husk kun at vælge naturlige olier. Syntetiske stoffer, der lugter ens, virker ikke.

For at opfriske luften og forbedre dit humør, kan du tænde aromatiske olielamper. En korrekt udvalgt, behagelig duft vil give dig mulighed for at slappe af og regenerere din styrke. Brug kun olivenolie med planteekstrakt til lamperne. Så undgår vi usund rygning af vægen

Luftkvalitet: flere ioner

Vores sundhed og velvære afhænger af de elektriske ladninger i luften. Fungerende elektriske enheder fremmer dannelsen af ​​positive ioner, som forværrer vores fysiske og mentale tilstand. Positive ioner produceres af tv- og radioapparater, radarsystemer, computere, udstødningsgasser og tobaksrøg.

På den anden side fremmer negative ioner sundhed. I naturen produceres de af solens stråler, bølger, vandfald og storme. Godt ioniseret luft er ren, indeholder færre bakterier og tillader kroppen at regenerere hurtigere.

Den enkleste hjemmeionisator er en klump stens alt. Du kan også købe lamper, der udsender negative ioner. Uoplyst er de miniionisatorer, men når s altklumpen opvarmes af varmen, der strømmer fra pæren, afgiver den op til 300 pct. flere negative ioner.

Gør det ikke
  • Røgelsespinde er vores lungers fjende. Den røg, de udsender under gløden, er farligere end tobaksrøg: den er tættere, den sætter sig lettere og klæber til indersiden af ​​alveolerne. Indånding kan ikke kun irritere halsen og strubehovedet, forårsage alvorlig hovedpine, men også forårsage udbrud af obstruktiv lungesygdom, som er lige så farlig som kræft.
  • Vær forsigtig, når du frisker luften op derhjemme med deodoranter. Efter at have sprøjtet midlet, er det bedst at forlade rummet, vente et dusin minutter og derefter ventilere det godt. Selvom producenterne sikrer, at stofferne i luftfriskerene ikke er skadelige, er det bedre ikke at inhalere dem. Hver deodorant indeholder også CFC, hvilket ikke er godt for dit helbred.

"Zdrowie" månedligt

Kategori:

Allergier