Er det sundt at gå i klipklappere? Flip-flops betragtes som behagelige, lette og luftige sko – perfekte til sommer. Intet kunne være mere g alt. Dr. Alina Blacha, MD, specialist i ortopædi og traumatologi, advarer: flip-flops er ikke sunde for vores fødder! De kan føre til mange deformationer, ofte irreversible.

Er det sundt at gå i klipklappere?- Denne type fodtøj kan næppe kaldes sundt, for foden fungerer helt anderledes i dem end i hele sko - siger Alina Blacha , MD, PhD fra det private Żagiel Med hospital i Lublin. - Føddernes tæer uden ordentlig stabilisering er tvunget til at lave yderligere bevægelser for at støtte skoene. Dette overbelaster musklerne og sætter også hælene i fare for skader. Jeg er altid spændt på at se folk løbe hen til bussen iført klipklappere. Jeg tænker straks på risikoen for skader - siger eksperten

9 grunde til at opgive flip-flops

1.Haluksy

- Japanske kvinder placerer vores fødder på en unaturlig måde, og vores tæer lider mest. Mens vi går, trækker vi dem sammen for at holde ustabile sko på foden - forklarer Alina Blacha, MD, Ph.D. hallux (den såkaldte hallux valgus). En tynd strimmel placeret mellem tæerne på fødderne tvinger arbejdet i musklerne, der bringer storetåen mod de andre tæer og uddyber dannelsen af ​​ hallux valgus- tilføjer eksperten

Flip-flops dæmper ikke foden, støtter den ikke i vristen og tvinger dig også til at tage kortere skridt end norm alt. For at forhindre, at flapperne glider af, bøjer deres ejere norm alt deres storetæer nedad, hvilket tvinger deres muskler til at udføre unaturligt arbejde.

2.Hammer finger

Sammentrækning af tæerne, mens du løfter foden fra jorden i flip-flops kan også føre til udvikling af en hammertå - dette er en deformation, der består af bøjningskontraktur af tåen (norm alt den anden finger, fordi det er det længste) i det proksimale interphalangeale led (det såkaldte PIP-led) i foden. Samtidig er der også hyperekstension i metatarsophalangeal-leddet

3.Plantar fasciitis (hælspore)

Plantar fascia betændelse (hælspore) er en betændelse i de fibrøsestrukturer på fodsålen. Sygdommens symptom er smerter i hælen, nogle gange også i fodbuen, som beskrives som at trække, stikke, som om man står på et søm. Denne smerte er stærkere om morgenen og aftager gradvist.

Det kan også dukke op efter en lang periode med siddende eller liggende, så er de første trin smertefulde. Årsagen til sygdommen kan være bl.a dårligt udvalgt fodtøj, fx flip-flops, som tvinger foden til at arbejde unaturligt. Over tid kan dette overbelaste plantar fascia og forårsage betændelse.

4.Ankelforstuvning

Der er ingen støtte til anklen i flip-flops. Hvis du bærer dem, især på ujævnt og stabilt underlag, kan det resultere i skader, f.eks. vridning af ankel.

De tynde stropper på flip-flopsene giver ikke foden stabilisering, og den tynde og fleksible sål giver ordentlig dæmpning og beskyttelse af foden

5.Flade fødder

Flip-flops er ikke konturformede, de har en flad, blød sål, som påvirker fodbuen negativt. Foden mangler enhver støtte og dæmpning, hvilket får den til at bøje unaturligt. Af denne grund kan flip-flops føre til flade fødder eller gøre dem endnu dybere.

6.Smerter i rygsøjlen og nakken

Hyppig brug af ustabile sko, såsom flip-flops, belaster ikke kun foden, men også knæ, hofter og endda rygsøjlen langs hele sektionen, inklusive det cervikale område. Konsekvensen er smerter i hofter, rygsøjle, nakke og nakke

Japanske kvinder vil fremtvinge en ændring i arrangementet af muskler og sener i hele kroppen, mens de går. At gå er en gentagen aktivitet. Jo længere tid vi bruger flip-flops, jo større er effekten af ​​selv små ændringer.

Vigtig

Har du diabetes? Flip flops er ikke noget for dig. Kontraindikationer for at bære klipklapper

Japanske kvinder bør ikke bæres af personer med diabetes - især ældre. At gå i flip-flops øger risikoen for fodskader, som især kan være farlige for diabetikere. Selv tilsyneladende trivielle hudafskrabninger og mindre hudskader kan være et stort problem for en person med diabetes - sår er svære at hele og kan endda blive kroniske.

Andre kontraindikationer for at bære flip-flops er slidgigtproblemer i underekstremiteterne og rygsøjlen, metatarsal overbelastning eller muskelkontrakturer i tæerne. Overvægtige mennesker, hvis ben og fødder naturligt er udsat for større stress, bør ikke bære klipklapper.

7.Blærer, ligtorne, solskoldning

Afskrabninger (især hvor huden rører strimlen af ​​klipklapper), ligtorne, vabler - disse kan være virkningerne af hyppig brugklipklapper. Desuden kan huden på fødderne blive solskoldet, fordi den er helt blottet, og vi husker næsten ikke at smøre solcreme på den.

8.Skader

Flip-flops har en uudviklet ryg, hvilket betyder, at de absorberer stød forårsaget af at ramme jorden meget mindre, mens de går. Derudover passer flip-flops ikke godt til foden, og det er meget almindeligt, at hælen løber væk og rammer jorden direkte. Dette øger risikoen for skader og yderligere infektion.

9.Infektioner

En amerikansk undersøgelse viste, at flip-flops er sande reservoirer af bakterier: et gennemsnit på 18.000 bakterier pr. par - inklusive Staphylococcus aureus og fækale bakterier. I kontakt med fortovet kan bare fødder blive en rigtig port åben for mikrober. Hvis du ikke sørger for at vaske dine fødder godt inden du går i seng, medbringer du hele menageriet.

Flip-flopsene bør også rengøres omhyggeligt, da der er risiko for, at bakterier er til stede på dem hver dag, som kan formere sig natten over. Det eneste, de har brug for, er tid og fugt. Sæbe, skyl og tør plastikklapperne, før du sætter dem i igen.

  • Hvorfor er det værd at gå barfodet
  • Hvordan vælger man løbesko? 4-trins guide
  • Sådan passer du på dine FØDDER - en praktisk guide til fodpleje
Værd at vide

Skal jeg helt opgive flipflops?

- Det betyder ikke, at flip-flops skal gemmes i garderoben og glemme dem, men mest af alt bære dem med måde for at drage fuld fordel af en velfortjent orlov - rådgiver Dr. Blacha. Når vi fra tid til anden bruger klipklappere, fx i svømmehallen, i brusebadet eller når vi går på stranden, behøver vi naturligvis ikke være bange for alvorlige konsekvenser. Kun langtidsbrug af klipklapper er skadeligt for fødderne - tilføjer eksperten. Først og fremmest bør du:

  • bæres kun lejlighedsvis, på korte afstande (strand, hotel, swimmingpool osv.)
  • de bør ikke bæres på vandreture, sport og kørsel er ikke tilladt - foden kan glide ud af sådanne sko, hvilket er meget farligt. Især hvis klapperne sidder fast under pedalerne
  • skumflip-flops, der ikke garanterer dine fødder nogen form for stabilitet, er de mest skadelige
  • kig efter flip flops med tykkere såler. Nogle har en kontureret sål med et hæltrin
  • Du bør ikke gå i ét par flip-flops i mere end 3-4 måneder

Kategori:

Anatomi