Hirse detox er anderledes end de fleste detoxer. Under afgiftningen af ​​kroppen med hirse føler man sig ikke sulten. Hirse-detox medfører desuden ikke periodisk forværring af velvære, som det er tilfældet med andre detoxer. Derudover renser den ikke kun kroppen for toksiner, men afsyrer og nærer den også. Tjek reglerne for hirse-detox og prøv gennemprøvede opskrifter.

Hirse detoxer ikke kun en måde at rense kroppen for toksiner. Hirse, som er grundlaget for denne afgiftningsmetode, er let alkaliserende, så det vil hjælpe med at afsyre kroppen. Derudover indeholder den ikke gluten og kan findes i bl.a en masse jern, magnesium og B-vitaminer samt vitamin E, K, caroten, folinsyre, natrium, kalium, calcium, zink og fosfor. Derfor vil den også nære kroppen, og takket være den store mængde fibre vil den rense tarmene. Derudover er hirse rig på silicium og silica, hvilket er godt for knogler og udseendet af hud, hår og negle

Hirse detox (hirse) - for hvem?

Hirse detox kan bruges af alle mennesker, undtagen dem, der ikke kan spise hirse af en eller anden grund (f.eks. Hashimotos sygdom). Hirse detox er godt især for folk, der på grund af det faktum, at de arbejder meget (eller af andre årsager), ikke har råd til at detoxe med juice eller sulte.

Hirse detox - forberedelse

Før du går i afgiftning, skal du forberede din krop ordentligt. Jo mere solide præparaterne er, jo bedre bliver resultaterne, og selve detoxen er lettere og mere behagelig. Først og fremmest, mindst 2 uger før påbegyndelse af udrensningen af ​​kroppen, sørg for, at den er ordentligt hydreret. Det er bedst at drikke vand, der er basisk, det vil sige med en alkalisk pH. Start hver dag med et glas varmt vand. Du skal også drikke det i løbet af dagen før hvert måltid. Derudover bør du 7-14 dage før detox udelukke højt forarbejdede fødevarer, såsom fastfood, sukker, mælk, blå og gule oste, kød og animalsk fedt, kulsyreholdige drikke, juice i kartoner, og kaffe eller te bør være begrænset til 1-2 kopper om dagen. Du bør finde masser af grøntsager i din kost. Der skal også være frugt, fuldkornsprodukter, frø og frø, nødder, spirer.

Det vil være nyttigt for dig

Hirse Detox - Opskrift på Hirse morgenmad Æblesuppe

For at tilberede din morgenmadshirsesuppe skal du bruge 4 flade spiseskefulde hirse, 1 æble, 1/4 tsk kanel, 1/4 tsk tørret ingefær, en knivspids gurkemeje, en knivspids havs alt. Hæld hirsen i bunden af ​​gryden og steg under omrøring i et minut, to, indtil det begynder at udstråle en aroma. Skyl grynene under rindende vand (i en si eller ved at hælde vand i gryden 2-3 gange og hælde det). Hæld 2 glas vand i de skyllede gryn. Tilsæt krydderier og lad det simre i cirka 30 minutter. Ved slutningen af ​​tilberedningen tilsættes det skrællede æble i tern og kog sammen i 15 sekunder.

Kilde: Beata Sokołowska, "Alkalic detox", Muza 2016

Hirse detox - regler og menu

Hirse detox varer tolv dage (selvom den kan forlænges til 21 eller 28 dage - afhængig af hvordan du har det). De første to dage er tiden til at fremkalde detox, når menuen kun indeholder hirsesuppe. Derefter, indtil slutningen af ​​detoxen, kan du spise hirse med grøntsager eller frugt i forskellige former (f.eks. peber bagt med hirse og zucchini, hirse med æble).

Start hver dag med et glas (eller to) varmt alkalisk vand. Så kan det anbefales at drikke lingrød. 1 spiseskefuld frø skal males og hæld et glas varmt vand. Når vællingen er kølet af, kan du drikke den. Først derefter kan du fortsætte til morgenmad.

Hirse detox kan også bruges i en forkortet version i en eller to dage, hvilket aflaster kroppen, fx efter jul. I dette tilfælde kan du gå i detox uden nogen forberedelse.

Det vil være nyttigt for dig

Hirse detox - hirse byg opskrift

For at tilberede hirse skal du bruge: ½ glas hirse, 2 ½ liter kogende vand, 1 tsk smør, grøntsager (porre, løg, 2 fed hvidløg, sellerikvist, 2 gulerødder, 2 persille, 1/4 sellerirod, 2 kartofler, persille), krydderier (½ tsk spidskommen, 3 laurbærblade, 5 korn allehånde, knivspids gurkemeje, ½ tsk bukkehorn, ½ tsk tørret timian, 1/4 tsk peber, knivspids ingefærpulver, knivspids tørret basilikum, ½ tsk merian, en knivspids chili, ½ tsk tørret løvstikke, s alt)

Hæld grynene i en gryde og steg under omrøring, indtil det begynder at udsende en delikat aroma. Skyl den derefter i en si under rindende vand og hæld den i kogende vand. Tilsæt spidskommen, smør, skåret porre, tykke løg i tern, knust hvidløg. Kog i 10 minutter.

Tilføj laurbærblade, allehånde, gurkemeje,bukkehorn, timian, peber, ingefær, basilikum, merian, chili, løvstikke, en sellerikvist knust i hånden, skrællede, finthakkede (eller revet) gulerødder, persille, selleri og 2 kartofler, skåret i tern og s alt. Kog til kartoflerne er møre. Server med masser af persille

Kilde: Beata Sokołowska, "Alkalic detox", Muza 2016

Hirse detox - fordele

1. Hirse-detox kan udføres når som helst på året, fordi hirse har opvarmende egenskaber, og under afgiftningsprocessen tilføres EFA-fedtstoffer til kroppen - primært i form af hørfrø - vi fryser ikke mere end norm alt, selvom de Udetemperaturen falder til under nul .

2. Under en hirse-detox føler du dig ikke sulten de første dage eller senere, som du ville gøre under en mere restriktiv detox. Derfor kan det med succes udføres selv af folk, der har mere arbejde (ment alt eller fysisk). Hirse detox forårsager ikke periodisk forværring af velvære, som det er tilfældet med andre afgiftninger.

3. Hirseafvænning kan også være en redningsplanke, når det under en anden form for udrensning pludselig viser sig, at vi ikke kan klare det, eller vi af andre årsager må stoppe med den afgiftende diæt. I stedet for at give op, kan du skifte til hirse-detox og fortsætte i det mindste indtil datoen på din kalender, der markerer afslutningen på din udrensning.

Det vil være nyttigt for dig

Se bogen "Alkaline Detox" af Beata Sokołowska (Muza SA 2016) for flere tips om, hvordan man laver hirse- og grøntsagsdetox, og velsmagende opskrifter, der letter rensning

Beata Sokołowska- sundhedspsykolog, forfatter til bogen "Alkaliczny lifestyle" og bloggen alkalicznystylzycia.blogspot.com. I årevis har han været interesseret i ernærings og detox indflydelse på livskvaliteten. Han afholder workshops, foredrag og et program med "grundig detox", der renser kroppen for aflejringer og toksiner. Han fremmer en livsstil, der fokuserer på kroppens syre-base balance. Hendes motto er "balance på alle livets områder".

Kategori:

Diæter