Du troede også, at der var mest C-vitamin i citron? Det viser sig, at det kun er på 16. pladsen i ranglisten. Hvad er mest C-vitamin i? Tjek, hvilke frugter og grøntsager du skal bruge til at genopbygge mangelen på ascorbinsyre og passe på din immunitet.
Immunitet bør tages vare på hele året. Immunsystemets arbejde kan understøttes på mange måder, herunder:
- dyrker almindelig sport,
- at få nok søvn og praktisere sund søvnhygiejne,
- undgå stressende situationer,
- efter de grundlæggende hygiejneregler,
- ved at bruge en afbalanceret kost.
Styrkelse af immuniteten er den bedste metode til at forebygge øvre luftvejsinfektioner, som vi er særligt udsat for i løbet af efteråret og vinteren
Hvordan virker C-vitamin på immunsystemet?
- reducerer produktionen af stresshormoner, som har en direkte indvirkning på at sænke immuniteten,
- øger aktiviteten af immunceller, inkl. lymfocytter,
- har en antihistaminvirkning, takket være hvilken det reducerer sværhedsgraden af nogle smitsomme symptomer,
- har evnen til at neutralisere frie radikaler, der har en skadelig virkning på kroppens celler
Hvad indeholder mest C-vitamin?
Se galleriet med 20 billeder
Marcelina DzięciołowskaRedaktør i mange år tilknyttet medicinalindustrien. Han har specialiseret sig i sundhed og en aktiv livsstil. En privat passion for psykologi inspirerer hende til at tage svære emner op på dette felt. Forfatter til en række interviews inden for psyko-onkologi, hvis formål er at skabe opmærksomhed og bryde stereotyper om kræft. Han mener, at den rigtige mentale indstilling kan gøre underværker, derfor fremmer han faglig viden baseret på konsultationer med specialister.