Hjælp udviklingen af ​​webstedet med at dele artiklen med venner!

Vi undervurderer psykens indflydelse på immunitet. Et godt humør er lige så vigtigt for dit immunforsvar som en ordentligt sammensat menu eller fysisk aktivitet. Hvad skal du ændre i din livsstil for at styrke immunforsvaret?

Efteråret er det "sidste opkald" til at tænke på at styrkeimmunitetjo mere det kan svække endnu værre velvære. Faldet i temperaturer, begrænset adgang til sollys og tilbagevenden til rutineopgaver og den tilhørendestress , udgør en alvorlig trussel mod den korrekte funktion afimmunsystemet.

Modstandsdygtighed: alle aspekter af livet er vigtige

Livsstil har en enorm indvirkning på sundheden. Ernæringsmetoden, kvaliteten af ​​måltider, balancen mellem arbejde og hviletid og endda forhold til andre mennesker regulerer den indre økonomi i menneskekroppen. Alle disse aspekter af hverdagen kan bestemmes af den stress, du er særligt udsat for i efterårs- og vinterperioden. På den ene side er det relateret til afslutningen af ​​ferieperioden, tilbagevenden til daglige pligter i hjemmet, arbejde og skole. Til gengæld er dit velbefindende påvirket af en anden døgnrytme – en kortere dag og begrænset adgang til sollys. Ikke at have nok lysimpulser påvirker udskillelsen af ​​melatonin, som får dig til at føle dig søvnig, hvilket bremser dine reaktioner. Du føler dig overvældet, frataget energi og vilje til at bruge tid aktivt. Der er problemer med at falde i søvn, træthed, tyngde og apati. Mangel på vitalitet fører til en svækkelse af immunsystemet

Humøret påvirker sundhed og immunitet

Et af medicinens felter er psykoneuroimmunologi, som beskæftiger sig med relationerne mellem psyken, immunologien og det neuroendokrine system. Forskning i forholdet mellem disse systemer har bevist tilstedeværelsen af ​​forbindelser kaldet neurotransmittere, der virker i hjernen, i immunsystemet. Det viste sig, at disse transmittere er de mest talrige i de nerveområder, der regulerer følelser. Langsigtet negativ stress, angst, angst, fjendtlighed, depression, akkumulerede spændinger er faktorer, der svækker vores immunsystem - siger Dr. Grzegorz Kade, ekspert i kampagnen"Biostimulation=vitalitet".

Vigtig

Husk disse ord:

  • Biostimulation - er processen med positiv reaktion af vores krops celler, som hjælper med at frigive sit eget helbredende potentiale. Kroppens biostimulering kan udløses af fysiske, kemiske eller mentale stimuli, som direkte påvirker cellernes vitale funktioner. Ved at vælge deres type, dosis eller styrke, kan du stimulere forskellige biologiske processer i kroppen, øge dens naturlige vitalitet og mobilisere for at bekæmpe træthed eller sygdom.
  • Vitalitet - det er det overordnede gode helbred og velvære samt den korrekte funktion af organismen. Den består af bl.a fysisk, mental og følelsesmæssig balance, evne til at huske og koncentrere sig, håndtering af stress, god søvn. Den nuværende livsstil har ikke en god effekt på menneskets vitalitet. Vi lever under stress, vi arbejder meget, vi spiser dårligt og vi hviler os sjældent. Vi passer ikke på os selv, vi mister energi.

Beskyt den interne ambulance

Immunsystemet, også kaldet immunsystemet, beskytter kroppen mod angreb fra mikroorganismer: vira og bakterier. Kontakt med patogene bakterier stimulerer ham til at producere antistoffer - særlige forsvarsstoffer. Da hvide blodlegemer cirkulerer i hele kroppen i blodet og lymfen, genkender og eliminerer de uønskede organismer. Forstyrrelser i immunsystemet forstyrrer homeostase, det vil sige evnen til at opretholde kroppens indre balance. Immunsystemets smidige funktion er derfor afgørende for vores sundhed. I perioden med øget sygelighed kan du forsøge at styrke din krops funktion indefra, fx ved at bruge præparater af vegetabilsk oprindelse, der har immunstimulerende egenskaber og øger kroppens naturlige forsvar. De øger niveauet af antistoffer i kroppen og forhindrer udviklingen af ​​infektioner

Start nu

Immunitet bør tages vare på hele året. Det er dog aldrig for sent at starte. Hvordan du forbereder immunsystemet til efterårs/vinter sæsonen afhænger af, om det vil være i stand til at beskytte din krop mod infektioner. Det er bedst at begynde forberedelserne nu, for jo før du starter, jo hurtigere lærer du, hvordan du effektivt beskytter din krop mod ugunstige ydre faktorer.

Hjælp udviklingen af ​​webstedet med at dele artiklen med venner!

Kategori:

Immunsystem