- Diæt mod hævelser - hvad skal man spise for at slippe af med hævelser?
- Diæt mod ødem - vigtigt vand
- Diæt mod ødem - forbudte produkter
Hjælp udviklingen af webstedet med at dele artiklen med venner!
Anti-ødem diæten skyller de resterende væsker ud, der forårsager hævelse af kroppen. Ved at lave et par ændringer i menuen vil vægten vise 2-3 kilo mindre, og du vil føle dig meget bedre. Tjek, hvad du skal spise for at slippe af med hævelse, og hvilke produkter bør absolut undgås.
Diæt mod ødemer effektiv til at komme af med overskydende vand fra kroppen, fordi det norm alt er diætfejl, der forårsager ødemer. Desværre kan hævelse nogle gange skyldes ikke kun en dårlig kost, men også af lav fysisk aktivitet, iført stramt tøj eller ophold i højtemperaturrum. I en sådan situation erkost for ødemkun et af elementerne i en effektiv bekæmpelse af overskydende vand i kroppen, og for at være effektiv, bør den kombineres med en ændring i livsstil.
Diæt mod hævelser - hvad skal man spise for at slippe af med hævelser?
For at slippe af med hævelser skal du tilføje kaliumrige fødevarer til din kost, fordi dette element har en positiv effekt på kroppens vandbalance. Det meste er i tørret frugt - abrikoser, rosiner, figner. Tomater, kartofler, gulerødder og selleri er mindre kalorieholdige, som også er rige på dette mineral. Menuen omfatter også bananer og avocadoer samt bælgfrugter, nødder, solsikkefrø og citrusfrugter.
Ødem vil også hjælpe med rutine og silicium, som styrker blodkarrene. Førstnævnte findes i aronia, hyldebær, perikon, mynte og syre. Kilden til silicium er kommen og padderok te, og begge stoffer kan findes i boghvede.
Diæten bør også omfatte frugter med vanddrivende egenskaber, såsom citrus, vandmeloner, jordbær, kirsebær. Diuretika kan også findes i grøntsager, inkl. i agurker, tomater, peberfrugt, selleri, gulerødder og løg. Persille, mælkebøtte, ingefær og tranebær er også vanddrivende. Nældete vil også hjælpe med at slippe af med resterende væske. Alle de ovenstående produkterne signalerer nyrerne til at frigive det vandholdende natrium fra kroppen og dermed - de væsker, der er tilbage i vævene
Forstyrrelser i vandtransporten i kroppen vil også blive forhindret af protein (magert kød og hytteost, bælgfrugter),som binder vand. Hvis der ikke er nok af det, siver kropsvæsker gennem væggene i blod og lymfekar, hvilket giver indtryk af hævelse.
Diæt mod ødem - vigtigt vand
Måden at slippe af med overskydende vand fra din krop er at drikke masser af vand. Ødem kan være resultatet af utilstrækkelig mængde vand i kosten. Så akkumulerer kroppen, der forsvarer sig mod dehydrering, sine reserver i det subkutane væv. Derfor bør du sørge for korrekt hydrering af kroppen. I løbet af dagen bør du drikke cirka 2,5 liter væske, fx i form af mineralvand (nødvendigvis lavt natriumindhold), frugt- og grøntsagsjuice og urtete Ødem kan også være en reaktion fra kroppen på alkohol, som forårsager blandt andet. udvidelse af blodkarrene, hvilket gør det lettere for vand at sive ud af blodkarrene og fange dem i kroppen. Derfor bør der i kosten for ødem ikke være plads til alkohol, såvel som til kaffe og andre koffeinbaserede drikke og til søde kulsyreholdige drikke.
Diæt mod ødem - forbudte produkter
S alt i enhver form bør udelukkes fra anti-ødem diæt, fordi det er hovedsageligt ansvarlig for ophobning af vand i kroppen og hævelse. Husk at s alt findes i mange fødevarer, bl.a i mineralvand med højt natriumindhold, pålæg, pickles, frosne fødevarer, brød og endda slik.
Sukker gør det også svært at udskille væske fra kroppen. Det hæver insulinniveauet og begrænser følgelig kroppens evne til at komme af med natrium og dermed vand. Af denne grund bør du søde din kaffe eller te sparsomt og helt undgå at spise slik.
Folk, der kæmper med ødem, bør også udelukke fastfood-produkter fra kosten, såvel som alle andre produkter, der indeholder smagsforstærkere (disse findes i stærkt forarbejdede fødevarer) og krydrede krydderier.
Vi anbefaler
Forfatter: Time S.A
En individuelt udvalgt diæt vil give dig mulighed for at spise sundt og velsmagende, selvom din læge har ordineret en terapeutisk diæt. Udnyt JeszCoLisz, et innovativt online kostsystem fra Sundhedsguiden, og pas på dit helbred og dit velvære. Nyd en professionelt sammensat menu og konstant støtte fra en diætist i dag!
Find ud af mereVigtigØdem kan indikere sygdom eller hormonforstyrrelser
Hvis hævelsen opstår regelmæssigt og bliver mere og mere synlig, plus at den ikke går væk fra den ene dag til den anden, kan det være et symptom på en sygdom. For eksempel kan hævelse i ansigtet eller øjenlågene indikere problemer med skjoldbruskkirtlen. Til gengæld hævelsen, som desuden vises påhænder og fødder kan være et symptom på nyresygdom. Til gengæld er et symptom på problemer med kredsløbet, inkl. venøs trombose, kan der være smerter og hævelse i det ene ben. Tunge ben, hævelser og smerter efter længere tids stående er en indikation for en lægebesøg, da de kan indikere kronisk venøs insufficiens, samt en stigning i østrogenniveauet før menstruation. Lignende symptomer kan også forekomme under graviditet eller være forårsaget af hormonel prævention. Desuden kan alle former for hormonelle lidelser i kroppen resultere i væskeophobning.