Uanset om du kan lide det eller ej, bevæger en film sig konstant foran dine øjne. Kort sagt er dets instruktør underbevidstheden, og hjernen spiller rollen som producer. Kunne du tænke dig at styre noget så kraftigt maskineri? Der er en måde - visualisering.

Drømmer du frygtsomt om et liv uden ødelæggende svigt, lidelser eller lidelser? Anvendvisualisering , takket være det vil du være i stand til at bruge underbevidsthedens kraftfulde kraft .

Visualisering - ALPHA-hjerne

Hjernens arbejde stimuleres konstant af elektriske impulser, der optræder i bestemte frekvensbånd. Kan optages ved hjælp af en elektroencefalograf (forkortet EEG). Den vågne tilstand, hvor alle sanser fungerer norm alt, og EEG'et er 13-25 pulser i sekundet, kaldes BETA-tilstanden. Når du lægger dig et roligt sted eller sidder i din yndlingslænestol, lukker øjnene og overgiver dig til gode minder, slapper hele kroppen af, og hjernen begynder at arbejde langsommere og sender 8-12 pulser i sekundet. Du kan så sige, at du har nået staten ALPHA. Når du bliver længere i den, vil hjernen bremse endnu mere, til 4-7 pulser i sekundet, hvilket betyder, at den går ind i TETA-tilstanden. I øjeblikket er vi mest interesserede i ALPHA-staten , nogle gange omt alt som lyksalighed, . Det aktiverer alle de indre "sanser" i en person, og de stimulerer igen sindet til at opfatte ting og sager dybt i vores underbevidsthed. Ved at være i ALPHA-tilstanden (hvilket er ekstremt behageligt), opsuger dit sind, som en svamp, al den information og alle programmer, der sendes til den, som senere, efter at være vendt tilbage til BETA-tilstanden, begynder at fungere som bindende kode, hvilket påvirker din adfærd, forme de ønskede reflekser

Gør dig selv positiv takket være visualiseringerne

Billedet er det program, der når det underbevidste sind mest effektivt. Tror du, at du ikke har fantasi, og at du ikke er i stand til at "skyde" bare en enkelt ramme? Ikke sandt. Det er ikke så svært, for en film bliver vist i dit hoved hele tiden. Pointen med visualisering er, at det skal være det specifikke, specifikke billede, skudt på et givet emne. Tag dig tid til at lære at koncentrere dig, da denne færdighed hjælper digbevare billedet i lang tid - den nemmeste måde at mestre det på er under følgende øvelse: læg dig på sengen og prøv ikke at tænke på noget eller fokusere din opmærksomhed på noget, bare observer de flydende tanker og følelser. Det første skridt til at gøre dine drømme til virkelighed ved at visualisere dem (stadig holde fast i filmterminologien ved at vise dem på den underbevidste skærm) er at lære at tænke positivt om dig selv. Bliv ikke overrasket, det er indlysende. Prøv i din fantasi at genkalde dig situationer, hvor du er festens liv og sjæl, du er sprængfyldt med vid, du har en præcis replik for alt. Og hvis du formår at uploade den såkaldte Program for positiv tænkning, resten vil gå glat

Visualisering - hvad skal denne film handle om?

Om hvad der er vigtigst for dig i øjeblikket (fordi du ikke skal arbejde med flere opgaver på samme tid – prioriter). Hvis du vil finde et interessant job, så forestil dig, at du sidder på et velindrettet kontor, blandt kompetente kolleger. Prøv at se så mange detaljer som muligt - de bestemmer, hvor meget dit sind bliver involveret. I dagligdags projektioner skal du ikke ændre målet for den sag, der skal gøres, billedet af et godt kontor med dig som den mest værdsatte medarbejder bør altid være det samme, landskabet kan kun afvige i detaljer.

Hensigten, som vi skaber den i, er vigtig i visualisering. Ideen skal være positiv, ikke skade nogen. En ting mere, for din egen skyld, forestil dig alle konsekvenserne af din vision på én gang. vil du f.eks. blive

Visualisering bør bruges til at forbedre sundheden. Berømte amerikanske psykoterapeuter har udviklet en metode, hvormed de opnåede positive resultater selv i behandlingen af ​​kræft. Du kan bruge deres metode, du kan også træne din egen. Det vil være meget nemmere, hvis du lærer om kroppens funktion eller bare det organ, du ønsker at helbrede.

Visualisering ifølge Simonton

Udfør det endda flere gange om dagen.1. Etape et - visionen om en farlig kræftfigur - et krebsdyr med kløer og en rustning - udskift med positive visioner.

  • se kræftceller som skrøbelige, ustabile og nemme at ødelægge;
  • forestil dig en vellykket behandling, der ødelægger kræftceller, opløser dem og udstøder dem fra kroppen;
  • forestil dig en enorm mængde hvide blodlegemer i kroppen, som rejser med blodet til syge væv og effektivt ødelægger dem
  • fokuser din opmærksomhed på et sted, der engang er blevet angrebet af kræft, se i stedet norm alt væv, der er modstandsdygtigt over for enhvergiftige og mekaniske forsøg på at ødelægge den.

2. Etape to - i de følgende frames af din film se dig selv i perfekt helbred, fuld af energi, vilje til at leve, smilende og glad, effektivt udføre alle daglige aktiviteter. Glem heller ikke et par "rammer", der er afsat til lægens overraskelse, med angivelse af fuldstændig bedring, glæde for familie og venner.

3. Den tredje fase er at formidle til underbevidstheden en vision om sig selv som en fast, beslutsom, målstyret person, der opnår alt, hvad han ønsker.

Denne metode er effektiv ikke kun ved så alvorlige sygdomme som kræft. Du kan bruge dette diagram, når du vil slippe af med andre problemer, der generer dig. Så, i stedet for kræft, skulle den syge kropsdel ​​dukke op i dit sind, og din rolle vil være at lave en film om dens vidunderlige, glatte funktion.

Vigtig

Selvhelbredende visualisering er effektiv, fordi:

  • mental mobilisering aktiverer patientens immunsystem;
  • stress og frygt reduceres, såvel som smerte hæmmer restitutionen;
  • du er ivrig efter at komme dig hurtigt;
  • falder, forsinker helingsprocessen, følelse af passivitet

Når dit hoved gør ondt ofte

    • luk dine øjenlåg og gå ind i ALPHA-tilstanden (f.eks. ved at tælle fra 1 til 10);
    • blive opmærksom på problemet - hovedpine;
    • forestil dig hovedets kapillærer, der nærer hvert fragment grundigt, giver ilt til vævene og optager kuldioxid;
    • sig ment alt bekræftelsen:

"hovedpine aftager, hovedet lysner, indre ro vender tilbage" og derefter:

"Jeg tæller ned fra 1 til 5, men med tallet 3 forsvinder hovedpinen fuldstændigt",

  • se billedet af dig selv - smilende, fri for hovedpine

Oplysninger om Simonton-metoden og hovedpinebehandling kommer fra bogen af ​​M. Pomorski med titlen "Visualisering, en vej til sundhed og velvære".

Du skal gøre det

Når visualisering i den indledende fase er vanskelig for dig:

  • forestil dig farverne - rene, klare, start med rød og gå gennem orange, gul, grøn og blå til lilla;
  • prøv at forestille dig geometriske former - cirkel, firkant, trekant;
  • nu er det tid til at bruge din fantasi til at genkalde billeder af tredimensionelle objekter, fx i dit værelse. Vend dem ment alt og se fra alle sider;
  • næste skridt er at genskabe ting, du ikke har set længe - en cykel, der står på grunden, et billede, der hænger hos din mostervæg. Det er vigtigt, at du ser deres farve og form nøje.
Se galleriet med 7 billeder

Kategori:

Psykologi