VERIFICERET INDHOLDForfatter: Klaudia Kierzkowska, kandidat i kemi ved universitetet i Warszawa
Forskning har vist, at lave temperaturer øger risikoen for et hjerteanfald. Mennesker, der har problemer med kredsløbet, er hovedsageligt udsatte. På kolde, frostklare og blæsende dage bør vi især passe på vores hjerte. Her er 7 grunde til, at din risiko for at få et hjerteanfald stiger om vinteren.
Forskere fra Lunds Universitet gennemførte en undersøgelse af lufttemperaturens indflydelse på risikoen for hjerteanfald. De analyserede data for over 274 tusind. personer i alderen 50 til 89 år, der oplevede et hjerteanfald i 1998-2013. De sammenlignede dem med vejrdata. Med faldet i lufttemperatur og atmosfærisk tryk steg hyppigheden af hjerteanfald. Den høje vindhastighed og kortere sænkningstid var også vigtige. Ekstremt kolde temperaturer trækker blodkarrene sammen, hvilket igen reducerer ilttilførslen til hjertet.
7 grunde til, at risikoen for et hjerteanfald stiger om vinteren
Usund kost
Om efteråret og vinteren spiser vi usunde snacks mere end nogensinde. Frugt og grønt er erstattet af slik, usundt fedt og fastfood, som bidrager til vægtøgning, hvilket igen påvirker hjertets arbejde negativt.
Natrium og mættet fedt gør det sværere for hjertet at pumpe blod igennem det. Derfor er det så vigtigt at være særlig opmærksom på en sund kost og tilstrækkelig hydrering af kroppen
Infektioner og influenza
I det sene efterår og om vinteren begynder forkølelses- og influenzasæsonen. Tilbagevendende infektioner svækker hjertets arbejde, hvilket især gælder mennesker, der kæmper med hjerte-kar-problemer - men ikke kun
Vaccinerede mennesker, selvom de måske stadig kæmper med influenza, vil opleve det meget lettere, hvilket vil have en positiv effekt på hjertet
Atmosfærisk front
De konstant skiftende atmosfæriske fronter omfatter ikke kun vejrudsving, men også fald og stigninger i atmosfærisk tryk, som er særligt farlige for mennesker med hjertesygdomme.
Alt dette gør det kardiovaskulære system mere overbelastet og sværere at vænne sig til den konstant skiftende aura.
Beskidtluft
Det er ikke kun lav temperatur eller usund mad, der påvirker hjertets arbejde negativt om vinteren. En af de største trusler er forurenet luft. En stor mængde kulilte, svovl og nitrogen resulterer i en svækkelse af det kardiovaskulære system og luftvejsproblemer
Fysisk vinteraktivitet
Når man rydder sne fra en indkørsel foran huset på en frostklar dag, trækker blodkarrene sig sammen, og blodtrykket stiger for at opretholde normal kropstemperatur.
Derudover får motion hjertet til at slå hurtigere, hvilket er særligt farligt for mennesker med dårligt hjerte.
Drikker alkohol
På korte vinterdage bruger vi oftere alkohol, som ved at udvide blodkarrene opvarmer kroppen. Men alkoholmisbrug har en negativ effekt på hjertets arbejde og forringer nervesystemet
Det øger således risikoen for et hjerteanfald. Det er bedre at erstatte et glas alkohol med vinterte med appelsin, nelliker og honning
Stress
Forberedelse til jul, som tager uger i nogle hjem, selvom det nogle gange er usædvanligt, er også stressende. Rengøring, madlavning og valg af gaver er ikke fremmende for afslapning.
Nerver og hastværk redder ikke dit hjerte. Derfor, når du forbereder ferien, er det værd at involvere andre husstandsmedlemmer for at give dig selv et øjebliks afslapning og hvile.