Hvordan øger du din immunitet? Jeg bliver meget forkølet og er svag.

Individer har forskellige niveauer af immunitet. Svækkelse af immuniteten kan opstå under en række forskellige omstændigheder. De mest almindelige årsager til immundefekt er stress i hverdagen, søvnmangel, utilstrækkelig ernæring og systemiske sygdomme. Vi har tre metoder til at øge kroppens immunitet - de omfatter: 1. en hygiejnisk livsstil, 2. vaccination og 3. brugen af ​​præparater, der generelt understøtter kroppens immunitet (f.eks. præparater indeholdende Echinacea). Den grundlæggende metode til at sikre god immunitet er at føre en hygiejnisk livsstil - at tage afstand fra stress, spise regelmæssigt og give kroppen tilstrækkelig lang søvn (8 timer om dagen). Enhver, der ryger cigaretter, bør absolut holde op med afhængigheden, fordi det fører til en alvorlig svækkelse af kroppens naturlige immunitet. Efter at have røget en cigaret i omkring 20 minutter, er cilia af epitelet, der forer de øvre luftveje og fungerer som en barriere mod patogener, lammet. Det er let at beregne, at en person, der ryger en pakke cigaretter, er udsat for invasion af vira og bakterier i over 6 timer om dagen. Hvis det er muligt, er det bedre at gå på arbejde end at sidde overfyldt i en offentlig transportkøretøj, hvor det er let at blive ramt af sygdommen. Også ophold i et røgfyldt rum kan svække kroppens immunitet. Med venlig hilsen MD Krystyna Knypl

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.

Krystyna Knypl

Internist, hypertensiolog, chefredaktør for "Gazeta dla Lekarzy".

Flere råd fra denne ekspert

Candida albicans gærallergi [ekspertens tip]Smertefulde sprængende blodkar i knæområdet [ekspertråd]Åndenød, tryk og smerter i hjerteområdet [ekspertrådgivning]Jeg er stadig forkølet - hvad skal jeg gøre? [Ekspertråd]Pres hos en teenager [ekspertråd]Hvad vil hjælpe mig med halsbrand? [Ekspertråd]Kan følelser og karakter påvirke trykstigninger? [Ekspertråd]Er skimmelsvamp i pasta skadeligt for et barn? [Ekspertråd]Kan dårlig nyrefunktion forårsage kalvehævelse? [Ekspertråd]Hvad er forskellen mellem myokarditis og myokardieinfarkt? [Ekspertråd]Mit blodtryk stiger ofte -hvordan mestrer man det? [Ekspertråd]HIV-diagnose [ekspertrådgivning]WFD fordoblet - morfologi [ekspertråd]Min mave driller, når jeg holder op med at tage medicin [ekspertråd]Hvilke test skal jeg lave, når mine øjenlåg er hævede [ekspertråd]Hoste efter medicin for højt blodtryk [ekspertråd]Jeg er 12 år gammel, og jeg synes, at jeg er tyk [ekspertråd]Hvor længe giver hepatitis B-vaccine immunitet? [Ekspertråd]Ineffektiv behandling af bronkitis [ekspertrådgivning]Mislykket behandling af giardiasis [ekspertrådgivning]Blodprøvestandarder for en 6-årig [ekspertråd]Symptomer på fase II sarkoidose [ekspertråd]Fedme og behandling af hypothyroidisme [ekspertrådgivning] Jeg har næsten altid kolde fødder og hænder [ekspertråd]Årsagerne til skørt, skørt, faldende hår [ekspertråd]Diagnosticering af myokardieinfarkt efter hjertetransplantation [ekspertrådgivning]Forskellige meninger om rygkirurgi [ekspertrådgivning]Selvfjernelse af en byld på mandlerne [ekspertråd]Vedvarende klirr i benene efter fødslen [ekspertrådgivning]Visualisering af vener med hormonbehandling [Ekspertråd]

Kategori:

Immunsystem