En toksinudrensende diæt vil fjerne overskydende skadelige stoffer fra kroppen, som kan forårsage mangel på energi, træthed, koncentrationsproblemer og en blød hudfarve. Du behøver altså ikke sulte dig selv i et par dage for at komme af med giftstofferne. Det er nok at følge en frugt- og grøntsagsmenu.
En diæt til at fjerne toksinerer en måde at fjerne giftige stoffer fra kroppen på. Hver person ophober sig i kroppen toksiner, der påvirker velvære, forårsager træthed, energitab, problemer med koncentrationen eller er årsag til forskellige sygdomme. Tjek, hvordan du sikkert kan slippe af med giftstoffer fra kroppen.
Den rensende diæt er hovedsageligt baseret på fødevarer rige på kostfibre, herunder frugt og grøntsager. Det anbefales, at du spiser fem til ni portioner grøntsager og frugt i løbet af dagen. Inkluder ogsånødder, frø og fuldkorni din kost for at sikre, at du får den rigtige mængde fibre. Derudover bør din kost indeholde korsblomstrede grøntsager, bær, artiskokker, løg, hvidløg, porre, grøn te, da disse produkter understøtter afgiftning. Det er også værd at inkludere fermenterede fødevarer såsom surkål, kefir eller yoghurt i din kost. Du bør også drikke vand under diæten
Du bør fjerne stærkt forarbejdede fødevarer, sukkerholdige produkter, kaffe, sort te, kulsyreholdige drikkevarer og alkohol fra din kost. Når du har afsluttet udrensningsdiæten, skal du være opmærksom på kvaliteten af de produkter, du spiser, og vælge de mindst forarbejdede.
Udrensningsdiæten skal varefra 3 til maksim alt 7 dage,kan kun bruges af raske mennesker! Den følgende menu er ikke egnet til langtidsbrug, kun periodisk.
Hurtig diætrensende toksiner - prøvemenu
Dag 1
Morgenmad : salat med tomater, løg og syltede agurker, gulerod-appelsinjuice
2. morgenmad:gulerod, æble, banan og malet valnøddejuice
Frokost:Grøn ærtecremesuppe med græskarkerner, hvidkålssalat, gulerødder og porre med yoghurt, æble
Eftermiddagste : æble- og hindbærmousse med citronsaft
Aftensmad:syltet rødbedejuice, selleri og æblesalat med nødder,kiwi
Dag 2
Morgenmad:syltede agurk- og løgsalat med dild, kogt blomkål, appelsin
2. morgenmad:bagt æble med nødder og kanel
Frokost:Vegetarisk bigos, hvid radisesalat med æble, kiwi
Eftermiddagste : banan- og blåbærsmoothie med hørfrø
Aftensmad:Brændt grønkålsflødesuppe med solsikkekerner, rødkåls- og rødbedesalat, æble- og gulerodsjuice
Læs også: Renser hurtigt: for hvem og hvornår anbefales det at rense?
Dag 3
Morgenmad:salat med salat, tomat, agurk og radise, syltet rødbedejuice, æble
2. morgenmad : hindbær-banancocktail med nødder
Frokost:grøntsagssuppe, bagt peber fyldt med friske grøntsager og tomater, grapefrugt
Eftermiddagste:bagt gulerod, aubergine og zucchini
Aftensmad:Kinesisk kålsalat med paprika og dild, kiwijuice med spinat
sonde