Salsation er en kombination af funktionel træning og forskellige dansestile fra de hotteste dele af verden - salsa, reggae, samba, flamenco og mange andre. Salsation er designet til ikke kun at stimulere kroppen, men også til at slappe af i sindet og håndtere den akkumulerede stress. Hver koreografi er en separat historie, der giver mulighed for at vise dine følelser og udtrykke dig selv gennem bevægelse.

Salsation er en kombination af ordene "salsa" og "sensation". I modsætning til udseendet betyder den første del af navnet ikke navnet på en cubansk dans, men svarer til det spanske ord "sauce" - fordi salsation er en krydret blanding af dansestile og lyde fra hele verden. "Sensation" kan igen oversættes som "følelse", "fornemmelse", fordi aktiviteterne engagerer både kroppen og sindet.

Skaberen af ​​træningen er Alejandro Angulo - en danser og koreograf fra Venezuela. Hans dans slår rekorder for popularitet i Asien og har for nylig fundet vej til Europa og USA. Også i Polen tilbyder flere og flere fitnessklubber salsationstimer, og antallet af professionelle instruktører vokser også (for at afholde workshops skal du have gennemført et særligt kursus).

Salsation - hvordan er undervisningen?

Målet med salsation, som dens skaber Alexandro Angulo selv forklarer, er at øge bevidstheden om deltagernes kroppe og at udvikle deres musikalitet. Gennem de sensuelle bevægelser af latinamerikanske rytmer lærer dansere at bruge deres kroppe til at udtrykke følelser og fortolke musik.

Træningen begynder med en isoleret opvarmning. Den består i at varme de enkelte dele af kroppen op på skift, fra top til bund. De udførte bevægelser ligner mærkelige ord-opblomstringer, som er designet til at forberede individuelle muskler til yderligere indsats og introducere deltagerne til atmosfæren i undervisningen.

Derefter præsenterer instruktøren for publikum sekvenserne af bevægelser, der udgør dansekoreografierne. Nogle trin ligner dem, man kender fra salsa-, zumba- eller flamencotimerne. Hver koreografi er en særskilt historie fort alt til en anden sang - for eksempel om kærlighedens kraft, der giver dig vinger og svæver, eller om en udmattende kamp med dig selv. Der er ikke mange hop eller komplicerede rykkende bevægelser - salsation handler ikke om at vise sig fremeffektivitet, men lad dig rive med af elementet dans og få ren fornøjelse af det.

Det vil være nyttigt for dig

Salsation og zumba - hvordan er det anderledes? Hvilke klasser skal du vælge?

Salsation og zumba er meget tæt på hinanden, fordi begge typer aktiviteter er en kombination af dans og fitnesstræning. Der er dog en vigtig forskel på dem: I zumba er det vigtigste fysisk kondition, mens salsation også lærer at fortolke musik gennem bevægelse. Så det er en mere omfattende træning, men også mindre fysisk krævende

Hvis vi forventer en masse sjov fra klassen, men også gerne vil tabe et par kilo - så vælg en zumba. Hvis vi leder efter noget mere end blot bevægelse i dans, vil vi gerne bruge det til at udtrykke os bedre - salsation vil være et bedre valg.

Salsation - træningseffekter

Salsation har en fantastisk effekt på kondition og fysisk kondition, og belaster samtidig ikke kroppen. Det er en ideel løsning for folk, der ønsker at bevæge sig rundt til rekreation 2-3 gange om ugen, holde deres krop i god form og give sig selv energi. Det er en form for funktionel træning, altså en der ved at efterligne hverdagens aktiviteter påvirker den generelle kondition, skaber balance og øger kropsbevidstheden. Salsationstræning øger også fleksibiliteten, smidigheden og smidigheden, og forebygger også skader - både under selve dansen og under hverdagens aktiviteter

Derudover har salsation en positiv effekt på den mentale tilstand. Det kan siges, at dette er en slags psykoterapi gennem bevægelse, fordi de præsenterede koreografier ikke kun tjener til at forbedre konditionen, men også til at håndtere dårlige følelser. Klasser giver sindet mulighed for at blive maksim alt involveret i dansen og historien fort alt ved hjælp af individuelle dansetrin, takket være hvilke vi bliver distraheret fra hverdagens problemer i flere dusin minutter. Sådanne klasser er en rigtig afslapning efter et heldagsløb fuld af stress.

Det vil være nyttigt for dig

Salsation - hvordan klæder man sig på til undervisning?

Til salsation-klasser er det værd at vælge et let, behageligt outfit, der ikke begrænser bevægelsen. Men det betyder ikke, at du skal bære en almindelig hvid t-shirt og sorte leggings - for at føle dig mere sexet, mens du danser, skal du bære lavtaljede haremsbukser, der fremhæver bevægelsen af ​​dine hofter. Hvis du ikke har nogle komplekser, så afdæk din mave eller tag en sports-bh på. Hvis du vil skjule denne del af kroppen - vil en løs ærmeløs t-shirt være god. Det er meget moderigtigt at tage to lag skjorter på: det nederste, som er tættere på kroppen, og det yderste, løsere, helst i en levende farve.

Undgå lange bukser medudstrakt bund, der er nem at træde på. Brug ikke sneakers af dårlig kvalitet, som du bruger til daglig - vælg i stedet godt fitnessfodtøj med skridsikre såler.

Og vigtigst af alt - klæd dig farverigt på! Salsation handler om sjov og energi, så tilpas dit outfit til atmosfæren i klasseværelset.

Kategori:

Dans