Zumba Toning, i modsætning til almindelig zumba, er designet ikke kun til at forbrænde kalorier, men også til at øge muskelstyrken og tone figuren. Under træningen bruges lette vægte, eller toningspinde, der rasler som latinske maracas. Dette gør Zumba Toning til en effektiv, men sjov måde at tabe sig og forme din figur på.

Zumba Toninger en variation af den populære zumba, dvs. fitnessøvelser udført i rytmen af ​​latinsk musik. Forskellen mellem disse to typer træning er allerede angivet af selve navnet: "toning" betyder mere eller mindre det samme som opstramning, styrkelse af kroppens muskler. Mens almindelig Zumba hovedsageligt fokuserer på cardio-øvelser, lægger Zumba Toning mere vægt på at forme din figur. Kombinationen af ​​styrkeøvelser med dans giver bedre resultater i vægttab, og forbedrer samtidig den motoriske koordination og styrker konditionen

Zumba Toning - hvordan ser træningen ud?

Zumba Toning bruger specielle 0,7 kg vægte kaldettoning sticks , som hjælper med at styrke kroppens muskler, primært arme, lår, balder og mave. Vægtene er lettere end almindelige håndvægte og er fyldt med sand, der rasler i midten ved hver bevægelse. Træning med toningspinde skaber en følelse af rytme, øger muskelarbejdet og er meget sjovt.

En væsentlig forskel mellem Zumba Toning og en almindelig Zumba er tempoet i træningen. Øvelser i Zumba Toning udføres langsommere, hvilket giver mulighed for mere præcise bevægelser. Sangene er roligere, men bevarer deres varme, latinske karakter og er fantastisk motiverende til indsats og sætter dig i godt humør.

Zumba Toning - træningseffekter

Regelmæssig Zumba Toning-træning vil give dig mulighed for at opnå følgende effekter:

  • øger virkningerne af vægttab - med Zumba Toning forbrænder du fedt hurtigere og mere effektivt end under selvstændig styrketræning;
  • skulptureret silhuet uden overdreven muskeludvikling - du behøver ikke bekymre dig om, at du som følge af Zumba Toning-træning får en alt for atletisk figur. Din krop bliver slankere, styrket og tonet, og samtidig bevarer du din feminine form;
  • forbedret cirkulation, bedre hjertefunktion og iltning af kroppen;
  • øget motorisk koordination, smidighed og fingerfærdighed

Zumba Toning er også fantastisk sjov og en måde at stresse af på. Dansetræning med akkompagnement af musik vil give dig en masse glæde, slappe af og oplade dig med positiv energi i mange dage fremover

Kategori:

Dans