Zumbowanie er ikke kun en mode længere. For mange zumba-fans er dansetræning flere gange om ugen grundlaget for deres velvære. Find ud af omkring 5 grunde til, hvorfor du bør dyrke Zumba.

Fordel ved zumba 1: hurtigt vægttab

Zumba er en af ​​de bedste måder at tabe sig på. Vægttabet foregår i bevægelse, så kroppen samtidig bliver mere fast og cellulite reduceres til et minimum.Du kan forbrænde op til 500-700 kcal på én session . De fleste kalorier forbrændes med zumba toning, altså med ekstra vægte. Strong by Zumba-træning giver også meget gode slankeeffekter.

På grund af det faktum, at de første effekter er synlige efter et par timers undervisning, stiger motivationen for at træne hver uge.

Zumba-fordel nr. 2: forbedret stofskifte og kondition

Ved at dyrke zumba forbedrer du din udholdenhed. Vejrtrækningen bliver dybere, og kroppen bliver bedre iltet. I praksis betyder det, at du kan træne længere og mere intenst med tiden. Det er også nemmere at begynde at dyrke andre sportsgrene, der har virket for krævende indtil videre. Derudover, takket være zumba, forbedres kroppens hormonbalance, og stofskiftet accelereres (fedt i kontakt med ilt bliver til energi, som du forbrænder under timerne)

Zumba Advantage3: Dans og motion

Træning, der kombinerer dans og aerobic øger kropsbevidstheden. Bevægelserne bliver mere flydende og sexede, og når du ser dig i spejlet, begynder du at kunne lide dig selv mere og mere, og du føler dig mere sikker i omgangen med andre mennesker.

Når du dyrker zumba, isolerer du ikke individuelle muskelgrupper – det træner din krop på samme måde. Derfor styrkes også de muskler, der ofte negligeres under træning i fitnesscenteret, fx de dele, der er ansvarlige for korrekt kropsholdning og styrkelse af rygsøjlen.

Zumba-fordel nr. 4: tiden går hurtigere

Kvinder klager ofte over øvelser i fitnesscentret, fordi det simpelthen er kedeligt at gentage den samme øvelse flere dusin gange. Zumba-timerne er mangfoldige og meget dynamiske, så tiden går på et øjeblik.

Zumba-fordel nr. 5: stress af

Nogle mennesker siger, at zumba-timen fungerer som en psykoanalytiker-session. Zumba engagerer ikke kun kroppen, men også alle tanker, fordi du skal fokusere hele tiden,at følge med instruktøren og det nye layout, så du holder op med at tænke på problemer og slapper helt af.

Kategori:

Dans