Ayurveda er et hinduistisk system af medicinsk viden, der stammer fra antikken. Dens principper bruges stadig i dag til at behandle og forebygge sygdomme af forskellig oprindelse: fysisk, mental og åndelig. Ayurveda giver praktiske anbefalinger om principperne for ernæring, motion (yoga) og meditationsmetoder, der sigter mod at genoprette harmonien i krop og sind. Lær de grundlæggende principper i Ayurveda og find ud af, hvad din type fysisk og mental konstitution (dosha) er.

Ayurvedabogstaveligt oversat er viden om livet (sanskrit:ayu- livet,veda - viden). Det lærer, hvordan man opretholder harmoni mellem krop og sind for at nyde sundhed og et langt, lykkeligt liv. I praksis betyder det, at man følger anbefalingerne fra ayurvedisk medicin, som viser metoder til behandling af forskellige sygdomme og fortæller, hvad man skal gøre for at holde krop og sind i god form. Sloganet, der bedst afspejler Ayurvedas mål, er: Hold dem, der er sunde, og helbred sygdommene hos dem, der er syge.

Ayurveda - hvordan blev det skabt?

Tidspunktet for ayurvedisk oprindelse er vanskeligt at bestemme på grund af manglen på kilder. De ældste optegnelser, der har overlevet til vores tid, udgør en del af Vedaerne - hinduismens hellige bøger betragtes som den største samling af tekster, der illustrerer menneskelig viden om verden. Vedaerne er sandsynligvis opstået mellem 1500 og 500 f.Kr., men Ayurveda er et meget ældre system. Før det blev skrevet i tekstform, blev det cirkuleret mundtligt i tusinder af år. Først efter at Ayurveda blev inkluderet i de vediske bøger, blev der etableret en permanent kanon vedrørende dens grundlæggende antagelser. Det præsenteres i form af tre medicinske afhandlinger: Charaka Samhita (indeholder information om sygdomme og metoder til deres behandling), Sashruta Samhita (diskuterer viden inden for anatomi og kirurgi), Astang Hriday (inkluderer en oversigt over værker af vigtigste ayurvediske læger).

Ayurveda og yoga - hvad er forskellen?

I almindelig tænkning sidestilles yoga og ayurveda ofte. Begge udtryk har dog helt forskellige betydninger.

Ayurveda er hele systemet af indisk medicinsk viden, der beskæftiger sig med de tre aspekter af menneskelivet: krop, sind og ånd. En persons fysiske og mentale tilstand afhænger af deres interaktion. At opnå harmoni mellem individetelementer, skal du spise ordentligt, træne og meditere. Yoga er en af ​​de måder at tage vare på sundheden anbefalet af ayurvedisk medicin. Det styrker ikke kun kroppen, men hjælper også med at helbrede sygdomme ved at udføre de passende asanas. For eksempel modvirker stillinger som dhanurasana og salabhasana spændinger i mave, lever og tyndtarm, hvilket har en positiv indflydelse på fordøjelsen.

Yoga er derfor kun et af de værktøjer, som ayurvedisk medicin bruger til at behandle forskellige sygdomme og forhindre deres udvikling

Ayurveda - teorien om de fem elementer

Ifølge ayurvedisk teori er verdens eksistens resultatet af kombinationen af ​​fem elementer: jord, vand, ild, luft og æter. Ethvert fænomen, der opstår på jorden, og ethvert produkt af det (inklusive mennesker) har et eller to elementer tildelt dem. Klassificering foretages ud fra lighederne mellem et objekt og et element. For eksempel har vand kvaliteter som kølighed og tæthed, og jord betyder vægt, soliditet og stabilitet. I klassificeringen af ​​årstider er begge disse elementer karakteristiske for vinteren, som er den koldeste og samtidig våde. Til gengæld er ild og luft elementer, der tilskrives sommeren, for så er det varmt og tørt.

På samme princip kan man klassificere forskellige typer mennesker. Men når det kommer til mennesker, får de et andet navn: dosha.

Typer af doshas (forfatningsmæssige typer) i Ayurveda

Doshaer er biologiske energier, der repræsenterer de fem elementer i den menneskelige krop (jord, vand, ild, luft, æter). Der er tre doshaer, hver af dem er en kombination af to elementer:

  • vata- består af luft og æter, det passer til bevægelse, kreativitet, energi, men også frygt og angst;
  • pitta- er en kombination af ild og vand, den er karakteriseret ved mod, vrede, stolthed, ambition;
  • kapha- kombinerer elementerne vand og jord, er forbundet med sådanne følelser som kærlighed, opofrelse, jalousi, grådighed.

Hos hver person dominerer en af ​​de ovennævnte doshaer de andre. Der er således fem konstitutionelle typer:

  • Vata-folk- de er enten meget høje eller meget korte, de har en tynd, knogleformet bygning, det er svært for dem at tage på i vægt. Deres hud er blød, mørk, deres hår er tørt og tyndt, deres negle er ru og skøre. Da de er domineret af luftelementet, er de hurtige og rastløse. De er karakteriseret ved svag immunitet, nervøsitet, frygtsomhed, men også entusiasme, energi og glæde. De bør føre en afslappet, reguleret livsstil og afsætte tilstrækkelig tid tilslap af.
  • Pitta-mennesker- er mellemhøje, medium bygning, har en sund, rødmosset teint, tyndt, fedtet hår, sarte lyserøde negle. De er kendetegnet ved høj fysisk kondition, intelligens, iværksætteri, men på den anden side er de let vrede og impulsive. Overvægten af ​​ildelementet gør deres domæne til at være intensitet. Af denne grund bør de undgå at gå til ekstremer og bruge mådehold i deres liv.
  • Kapha-mennesker- de er norm alt korte, har en stærk bygning, meget kropsfedt, tykke knogler. Deres hud er kold og fugtig, deres hud er lys, deres hår er tykt og skinnende, og deres negle er sarte og hvide. De er velafbalancerede, rolige, sjældent vrede. I sjældne tilfælde kan de være misundelige, grådige og fulde af begær. Deres dominerende elementer er vand og jord, hvilket gør kapha-folket til det mest afbalancerede og stabile af alle typer. Samtidig har de en tendens til at være overvægtige og dovne, hvorfor de rådes til at træne meget og være aktive på alle niveauer
  • Mennesker med dobbelt dosha- hos nogle mennesker er det svært at afgøre, hvilken dosha der er dominerende, og derfor tildeles de dobbelte doshaer, fx vata-kapha, pitta-vata osv. Deres personlighed er en kombination af træk, der tilskrives en given forfatningstype.
  • Mennesker vata-pitta-kapha- en sjælden mennesketype, hvor alle doshaer er i balance. Dette får dem til at nyde det bedste helbred, fordi det er nemmere for dem at bevare deres indre balance.

Se også: Lotusblomst - yogastilling trin for trin

Ayurveda - hvad er behandlingen?

For at drage fordel af ayurvedas helbredende egenskaber skal du etablere din konstitutionelle type. På dette grundlag kan vi implementere passende sundhedsanbefalinger til os vedrørende principperne for ernæring, yogapraksis og meditation. Hver af disse aktiviteter bør hjælpe os med at stræbe efter indre harmoni. Vi kan kun opnå det, hvis vi reducerer indflydelsen fra de dominerende doshas og gør dem lig med de andres niveau.

I praksis består dette i at undgå faktorer, der favoriserer byrden af ​​den forfatningsmæssige dosha, som er tildelt os. For eksempel bør vata-folk, der er domineret af elementerne luft og æter, undgå at spise tør, let, "oppustet" mad (f.eks. forkogte ris, popcorn). Pitta-mennesker, som er følelsesladede af natur, lever intenst, bør undgå krydret mad og alt med en varmende effekt. På den anden side, hos kapha-folk, hvis grundstof er jord og vand, er de forværrende faktorer at spise tung, fed mad såvel som for megetlang søvn og lidt fysisk aktivitet

Mere detaljerede råd om kost, motion og meditationspraksis for hver forfatningstype kan findes i ayurvediske lærebøger. Det skal dog huskes, at selvdiagnosticering ikke altid er nøjagtig, og derfor er virkningerne af behandlingen muligvis ikke tilfredsstillende. Derfor, hvis vi ønsker professionel hjælp, er det bedst at gå til en professionel ayurvedisk lærer, som vil bestemme vores forfatningstype og bestille passende behandling.

Kategori:

Yoga