Langrend kræver ikke sådanne færdigheder og forberedelse som skiløb. Derudover behøver du ikke gå nogen steder for at dyrke dem – alt hvad du behøver er ski og sne. Det er en sund, sikker og frem for alt behagelig sport. Se, hvad du skal bruge for at begynde at stå på langrend.

Langrender meget mindre populært end alpint skiløb. Og man ved ikke rigtig hvorfor: Skiløberen har brug for lifte, velpræparerede pister, stejle pister. Så han skal til bjergene. Og for at komme dertil skal en indbygger i det centrale Polen tilbagelægge 300-400 km, og det nordlige Polen - hele 600 km. Dyrt udstyr amatører af alpint skiløb bruger oftest i 1-2 uger om året, og i de resterende måneder forringes det i kælderen. Dens dyrkning begynder med besværlig læring, og efterhånden som du tilegner dig færdigheder, bevæger de sig til stejlere og længere. Derudover betaler de dyrt for lifterne og med få års mellemrum udskifter de udstyret med mere moderne og … dyrere

Langrend - fordele

Så snart jorden er dækket af et lag sne flere centimeter, kan du tage dine ski på. Du skal ikke langt, bare gå udenfor byen – til skoven, til markerne, til engene. Der er heller ikke behov for specielt præparerede pister, selvom der selv i Polen er steder med forberedte ruter til løbere med bane. Store færdigheder er ikke afgørende. Efter én dag vil alle være i stand til at bevæge sig på langrendski, hvis ikke endnu dygtigt, så sikkert effektivt. For mens det professionelle løb skræddersyet til Justyna Kowalczyk og Tomasz Sikora kræver mange års systematisk træning under opsyn af en specialist, kan hver af os udvikle teknikken til at gå i skoven alene og højst se vores mestres bevægelser på tv

Langrend - udstyr

For at stå på ski i skoven skal du have:

  • ski (ca. 20-30 cm længere end din højde, helst med en fodsensor)
  • bindinger (dem, der immobiliserer hælen under nedstigning)
  • sko (helst vandring over anklen; lave sko til konkurrencedygtigt løbearbejde kun på forberedte ruter)
  • stænger (skulderlang)

Når du køber et nyt mærkevaresæt, skal du tage højde for omkostningerne på omkring tusind zloty. Hvis du ikke vil investere så meget til at starte med, så kig efter underbrugt brugt udstyr til cirka en fjerdedel af prisen. Skoene er komfortable, og skiene skal forblive fjedrende (for at kontrollere dette, stå på skien på en hård overflade og læg et ark papir under din fod: hvis lagenet kan fjernes, selvom det er lidt modstandsdygtigt, er skien god ).

Du har ikke dine egne langrendsski? Udnyt leje af udstyr i Julinek Amusement Park. Nyd det hvide vanvid i nærheden af ​​Kampinos!

Langrendsløjper

Du kan løbe på ski over alt: rundt i huset, og hvor du bruger din fritid. Det er værd at vælge let kuperet terræn, så vil du også nyde besværet med at nærme sig og fornøjelsen ved at gå ned. Den største glæde er at stå på langrend i jomfruelig sne og sætte en sti op, hvor ingen har været før. Men hvis nogen virkelig vil hen, hvor ruterne er perfekt forberedt - de vil finde dem tættest på Tjekkiet: i Jeseníky, Karkonosze og Jizera-bjergene. Vandring langs Jizera Highway, som starter i Bedrzichów og dens længde overstiger 90 km, kan varmt anbefales. Naturligvis giver virvar af ruter dig mulighed for at vælge kortere sløjfer og sektioner. Langrend er meget populær blandt vores sydlige naboer

Langrend i Polen

Hvis du vil køre på velholdte ruter i Polen - gå også til den tjekkiske grænse. I Jakuszyce, nær grænseovergangen til Harrachov, finder du det eneste rigtige langrendscenter i Polen. Ruterne her er omkring 100 kilometer lange, men ikke alle er altid forberedt. De er stedet, hvor landets største løberevent finder sted hvert år - Piast Race.

Udover Jakuszyce finder du forberedte ruter i Zakopane (nær Krokiew, på Cyrhla, Antałówka og Równia Krupowa), i Wola Michowa i Bieszczady-bjergene, i Masurien nær Mrągowo. Oftest er det dog, at hvis man finder ud af, at der er langrendsløjper hist og her, betyder det, at de er afmærket i marken og afmærket på kort, men de er sjældent præpareret med sneplejere. Dette sker oftest under konkurrencer.

Langrend - sundhedsmæssige fordele

Langrend er også en del af moden for en sund livsstil. Det er ikke almindelig praksis endnu, men måske en dag… Det er bestemt en sund og sikker sport. Samtidig hjælper det at forbrænde kalorier (ca. 600-700 kcal i timen) meget hurtigere, end når du svømmer eller spiller tennis. Udvikler alle muskler jævnt og træner balancesansen.Det er en fantastisk måde at slappe af udendørs og med familien. De yngste vil kunne lide at løbe, fordi det er nemmere at lære end alpinski. Det anbefales endda, at du starter din skiundervisning med en langrendstur, for når du først lærer at balancere på smalle planker, vil du have mindre problemer med at holde balancen på brede og tunge pister.

Kategori:

Vintersport