Hvordan starter man et eventyr med et board, og hvad skal en nybegynder snowboarder være opmærksom på? Snowboardinstruktør Michał Starkowski fortæller om hvilket board man skal vælge, hvilke fejl der er de mest almindelige årsager til skader, og hvorfor det ikke er værd at være bange for skilifter.

Hvor skal jeg starte mit snowboardeventyr? Hvad skal man være opmærksom på, når man vælger udstyr?

MS:Nøgleelementet er den fysiske tilstand, så det er værd at tage sig af det mindst et par uger før du går til pisten. Sørg for at være særlig opmærksom på benstyrkende øvelser, som spiller en væsentlig rolle i skateboarding.

Udstyr, hvis du er i begyndelsen af ​​dit eventyr med snowboarding, anbefaler jeg at leje det. På den måde risikerer du ikke at bruge penge, og bestyrelsen vil vise sig at være noget, der ikke tænder dig. Men hvis du beslutter dig for at købe udstyr, er det værd at investere i bedre brugt udstyr: det holder længere end et nyt af dårlig kvalitet

Når du vælger udstyr, skal du først og fremmest være opmærksom på dets tilstand, men ikke udseendet af toppen af ​​brættet, som vi plejer. Den vigtigste kategori er ikke, om vi kan lide den visuelt eller ej, men dens bund (glide). Tjek for eventuelle rifter eller huller. Hullerne nær kanten af ​​brættet er særligt farlige. Den anden vigtige ting, vi skal være opmærksomme på, er, om pladen er delamineret.

Hvis du vil prøve snowboarding, behøver du ikke købe alt udstyret med det samme. Du kan leje ikke kun snowboardudstyr, men også hele outfittet

Hvis du endnu ikke er sikker på, om snowboardet virkelig er noget for dig, kan du købe et brugt board, der er let delamineret foran eller bagpå. Du skal dog være opmærksom på, at et bræt i denne tilstand kun vil give dig glæde af nedkørsler i en eller to uger.

Udover at vælge et godt bræt, skal du også være opmærksom på bindingerne - spænderne må ikke sætte sig fast. Hvis dette er tilfældet, vil det gøre det meget vanskeligt at bruge udstyret komfortabelt.

Et andet element i snowboarders udstyr er støvler, der skal være perfekt monteret, komfortable og varme. Hvad der også er vigtigt - de skal stivne anklen godt

Plus selvfølgeligder er passende påklædning, dvs. vandtætte bukser, en anstændig jakke med en fugttæt membran, en hjelm, beskyttelsesbriller og meget vigtigt - ordentlige handsker .

Besvar spørgsmålene og tjek hvilken vintersport du skal dyrke:

Hvordan vælger man det bedste bræt til dig? Hvilke typer brædder findes der?

MS:Først skal vi specificere, hvad boardet er til. Generelt kan vi skelne mellem tre typer brædder.

Den første erfreestyle boards , kendetegnet ved, at de er brede og meget stabile. De har en symmetrisk konstruktion, der tillader kørsel i alle retninger. Som et resultat er de nemme at manøvrere og betragtes som de bedste boards for begyndere (de er bløde, så de tilgiver begynderrytterens fejl). De er primært beregnet til at køre i sneparker. Vi vælger denne type bræt ved at placere den lodret foran os og tjekke dens længde, som skal være i området fra skuldrene til hagen.

En anden type erfreeride boards . De er ret brede, og på grund af den anderledes type binding er de perfekte til at køre på pudder. I dette tilfælde kontrolleres det, at boardet er i området fra næsen til snowboarderens pande

Og tredje- alpine brædder , dvs. hårde (de er smalle, lange). Først og fremmest er de beregnet til at køre på hårde, præparerede skråninger. Disse boards er perfekte til elskere af hurtig kørsel og skarpe sving. Her, alt efter om det er et slalombræt eller et gigantisk bræt, skal dets længde i det første tilfælde ligge i området fra halsen til næsen, i det andet - fra næsen til panden

Et andet vigtigt element erbindinger , som kan opdeles i hårde, bløde og såkaldte træde til. Til begyndere anbefaler jeg klart de bløde, som for det meste spændes med stropper. Dette giver boardet den største fleksibilitet, så du kan bruge det til freestyle. Hårde bindinger er designet til hurtige nedkørsler og skarpe sving. De giver den største kontrol over bestyrelsen, men anbefales til folk med mere erfaring. Og den sidste - stepin sko, gør det lettere at fastgøre skoen, men de skal være forbundet med en bestemt model af sko. Ikke desto mindre har disse bindinger ikke en positiv effekt på kørekontrollen. Til dette bruges de ofte ikke på grund af inkompatibilitet.

Det er en udbredt opfattelse, at snowboarding er sværere og farligere end skiløb. Er det virkelig sådan?

MS:Efter min mening er det lige det modsatte. I tilfælde af at lære at skate, er de første dage de værste, når vi lærer at falde eller stå ordentligt op, men så er fremskridtmeget hurtigere end med ski. Selvfølgelig, som i enhver sport - er der risiko for skader

Når du står på ski, er de mest sårbare over for skader knæ og ledbånd, mens du kører på snowboard - håndled og skuldre. Derfor er det så vigtigt at lytte til instruktøren omhyggeligt fra begyndelsen og følge reglerne på pisten

Apropos sikkerhed, så er det umuligt ikke at nævne hjelmen. Dette er grundlaget, uanset om en voksen eller et barn rider. En anden beskyttelse er puder, for eksempel på håndled, knæ osv. Skal man tage dem på? Der er to tankegange, når det kommer til anvendeligheden af ​​håndledsbeskyttere. Den ene siger at man skal bruge dem, den anden siger ikke nødvendigvis, for så knækker hånden andre steder. For mit vedkommende kan jeg lære at falde sikkert – når du falder, så prøv at sænke dit tyngdepunkt så hurtigt som muligt. Det er faktisk en af ​​de mest dokumenterede og sikre "beskyttere".

Hvilke fejl begår begyndere snowboardere oftest?

MS:Den mest almindelige fejl er at køre hurtigere og overvurdere dine færdigheder. Mange tror, ​​at de efter et par lektioner er gode og allerede ved alt, og vælger dermed ruter, der er helt uegnede til deres evner. Og under kørslen viser det sig, at de er ude af kontrol og forårsager en ulykke.

Den anden almindelige årsag til skader er uvidenhed om sikkerhedsreglerne på skråningen, for eksempel er grundlaget at kigge op, mens du kører i et snit, eller endda at se sig omkring, når du starter i en gruppe for at se, om ingen er kommer.

Hvad mere begyndere snowboardere bør være opmærksomme på, er måden vi falder på. Husk ikke at vælte på hænderne. Denne type støtte kan resultere i alvorlig skade eller brud.

En anden uregelmæssighed, også meget almindelig, er forkert påklædning, som efter et længere ophold i sneen kan få kroppen til at køle af. Det svarer til forkerte sko eller handsker af dårlig kvalitet, som kan forårsage forfrysninger i fingrene.

Hvad skal du kigge efter, når du vælger en snowboardinstruktør, og hvor mange lektioner skal du tage til at starte med?

MS:Det kan være meget svært for os at vælge en instruktør, så i begyndelsen er det værd at tage med et gennemprøvet og pålideligt firma til en organiseret tur, som en del hvoraf vi allerede har givet undervisning. Hvis vi på den anden side vil lede efter os selv, så lad os læse internetfora, meninger på sociale kanaler, spørg vores venner

Lad os også være opmærksomme på, omden af ​​os valgte instruktør har gyldige SITS-kvalifikationer (sammenslutningen af ​​snowboardinstruktører og -trænere), fordi dette (i princippet) garanterer en højere undervisningskvalitet end andre typer kvalifikationer udstedt af frie skoler.

Hvad antallet af lektioner angår, kan det ikke specificeres klart. Nogle mennesker vil være i stand til at glide ned efter blot to timer, andre vil have brug for fem timer for at lære de samme færdigheder.

Vi hører ofte: "Jeg er for gammel til at begynde at køre på skateboard." Er der virkelig nogen aldersgrænser for at begynde at stå på snowboard?

MS:Det er aldrig for sent at lære snowboarding. Jeg så virkelig modne mennesker, der lige var begyndt på deres eventyr med bestyrelsen og klarede sig meget godt. Det betyder ikke noget alder, men fysisk form; om vi er i stand til at rejse os uden problemer eller sikkert falde ned.

Hvad er de mest almindelige problemer, begyndere på snowboardere står over for?

MS:Orc'en er begynderes bane. Stort set ingen snowboarder kan lide T-bar liften, men i modsætning til udseendet er det en fantastisk metode til at lære at snowboarde, hvor vi lærer at kontrollere og indlæse boardet korrekt. Derfor er der ikke noget at være bange for, du skal bare prøve. Blandt andre problemer, som begyndere snowboardere skal håndtere, er ben- eller muskelsmerter forårsaget af dårligt udvalgt udstyr eller tekniske fejl.

En anden ting er, at vores tøj ikke er tilpasset de fremherskende vejrforhold, nogle gange er vi kolde, nogle gange for varmt

Det største problem er selvfølgelig alle former for fald, kollisioner osv. Derfor opfordrer jeg altid alle til at bære hjelm.

Især i starten af ​​at lære at snowboarde skal man huske, at det er meget nemt at fange den såkaldte den modsatte kant, som skaber en meget stor kraft, der fungerer som en katapult, der kan ramme dit hoved i sneen

Kategori:

Vintersport