Dans zumba uden at forlade hjemmet! Tjek en simpel zumba-danserutine, som du nemt kan lave selv. Kraftig dans vil forbrænde dig unødvendige kalorier, og glad musik vil slappe af dig og sætte dig i godt humør.
For at dansezumba-danserutine , behøver du ikke at deltage i undervisningen med en instruktør. Grundlæggende dansefigurer er så nemme, at du nemt kan mestre dem selv derhjemme.zumba-layoutetfor begyndere, præsenteret nedenfor, vil lære dig koordination og vil være en ideel introduktion til videre træning.
Hvis dette er dit første møde med Zumba, så læs videre for grundlæggende trin, som derefter vil blive brugt i layoutet. Nedenfor finder du en video, hvori instruktøren viser præcis, hvordan man udfører de individuelle bevægelser af arme, ben og hofter
Når du har mestret de grundlæggende trin, kan du prøve at danse hele mønsteret. Den rytmiske merengue-musik vil hjælpe dig med at kombinere alle de lærte bevægelser til én helhed.
Bliv ikke afskrækket, hvis du har svært ved at følge med instruktøren første gang - du vil få erfaring med tiden. Øv så ofte som muligt for at lære at bevæge dig jævnt mellem trinene. Glem ikke dine hænders arbejde og hold den rigtige rytme