Hvorfor undertrykker vi vores følelser - vi kan koge indeni, men vi lader det ikke vise sig? At vide, hvordan man holder sin adfærd i skak, er et tegn på modenhed, men det har også bivirkninger.

Bevidstundertrykkelse af følelser- især negative følelser, er en af ​​metoderne til at håndtere stress, en måde at vinde forhandlinger eller undgå konflikter på. Men når undertrykkelse af følelser tager for lang tid eller forekommer for ofte, fører det til tilbagetrækning, degeneration og forvrængede reaktioner.

Når vi ser en film i bevægelse, kan vi se hjertebanken, svedtendens, mavespændinger osv. Dette er vegetative, fysiologiske symptomer på det, vi føler. Følelser afsløres også i vores ansigtsudtryk. For eksempel, når nogen sidder i biografen og ser en film, der viser hjerteoperationer, vil hans ansigt afsløre enten frygt eller afsky, eller begge dele. Disse udtryk tages ubevidst og henvender sig ikke til nogen - de er et naturligt og ufrivilligt udtryk for følelser.

Jeg spekulerer på, hvad der ville ske, hvis vi forsøgte at begrænse disse spontane reaktioner og foregive ligegyldighed? Når alt kommer til alt, sker det for os hver dag at fortrænge det, der spiller i sjælen. For eksempel skændes vi med nogen, men vi vil ikke lade os vide, at noget har såret os – vi tager en maske af ligegyldighed på og lader som om "det generer mig ikke". Sådanne signaler sendes af ægtefæller: "Du ser, jeg er ligeglad med, hvad du siger til mig, jeg håber, at min ligegyldighed vil såre dig mest." Dette er, hvad børn gør i skolen: "Jeg er ligeglad med, om du kalder mig navne …", eller ansatte, når chefer siger noget ubehageligt om deres involvering: "Jeg brøler bare."

At være i stand til at undertrykke dine følelser har fordele, men…

Det skal ærligt siges, at det nogle gange virker i sociale relationer at bære en maske af ligegyldighed. For eksempel kan et barn, der ignorerer hån, bare få dem til at stoppe. En forhandler, der holder et oprigtigt ansigt, kan få en mere fordelagtig aftale. Pokerspilleren skal kontrollere sine ansigtsudtryk, ellers vil hans modstandere nemt gætte, hvad hans kort er, og vil slå ham. Så det er nogle gange gavnligt at spille en cyborg, men det kan ikke få følelserne til at forsvinde. Eller gør det måske? Måske holder vi virkelig op med at føle? Eller måske omvendt – det forstærker følelsen endnu mere eller på en anden mådehvordan ændrer det det?

For at besvare disse spørgsmål skal vi lave nogle eksperimenter. Faktisk er de nemme at planlægge. Lad os bede folk om at kontrollere deres ansigtsudtryk, mens de ser en følelsesladet film, så de selv med et "rystelse i deres overskæg" ikke viser, hvad de går igennem. Lad os samtidig tjekke, hvordan deres hjerte slår, om de sveder, hvordan de trækker vejret osv. Hvad vil vi opdage?

Det vil være nyttigt for dig

Oprørere kommer sig hurtigere

Selv for hundrede år siden var hysteri (i dag kaldes det histronia), manifesteret ved et stærkt udtryk for følelser, teatralsk adfærd osv., meget almindeligt. I dag er det en af ​​de mindre almindelige lidelser. Samtidig er antallet af diagnoser af forskellige typer psykosomatiske sygdomme dog i dag steget markant, som der tidligere var langt færre af. Måske er den ansvarlig for disse ændringer, bl.a. tendens til at undertrykke følelser? Mennesker, der tidligere ville have lidt af hysteri, undertrykker i dag deres teatralitet, hvilket resulterer i udviklingen af ​​psykosomatiske sygdomme? Alt dette fører os til den konklusion, at hvis vi har lært at kontrollere vores følelsesmæssige udtryk sædvanligt, tillader vi os aldrig at være spontane, så begynder vores indre organer sandsynligvis at lide. Der er noget at gøre! Psykologisk forskning fra en helt anden trend (forskning på patienter på hospitaler) har vist, at de patienter, der oftere udtrykker utilfredshed, har det sværere, skændes oftere med læger osv., kommer sig hurtigere end dem, der høfligt følger alle ordrer og aldrig gør oprør . ..

Hemmelig sorg varer længere

Resultaterne af sådanne eksperimenter er tredobbelte. Hvis en mand skal udholde smerte og undlade at afsløre den, vil han ende med mere intens smerte! Så det ser ud til, at hæmning af smertens udtryk gør selve smerten mere udholdelig. Et barn, der afholder sig fra at græde, vil derfor subjektivt føle sig mindre trist. Desværre, selvom intensiteten af ​​tristhed er aftagende, vil den tid, du føler det, også forlænge.

Her er den anden negative effekt af at undertrykke følelser - selvom de bliver subjektivt svagere, holder de længere - det er sværere at slippe fri fra dem! Raptusas siger ofte: "Jeg vil antænde, jeg vil eksplodere, men jeg vil brænde, og det går forbi." Hvis de undertrykte udtryk, ville deres vrede være mindre voldsom, men det ville tage længere tid. Så det er lidt som om at udtrykke følelser "brænder" hende ud.

Det er dårligt at skjule dine følelser

Den tredje virkning af at undertrykke dine følelser er den mest foruroligende. Nå, apparatet, der undersøger fysiologiske reaktioner, viser, at når en mand med al sin magt til at skjule sine sande følelser, vokser han på samme tid.blodtryk, svedtendens stiger, spændingen i de små muskler, der omgiver kapillærerne, øges, vejrtrækningstempoet øges osv. Sådanne fysiologiske reaktioner er typiske for stressende situationer. Hvad betyder disse resultater? At vores indre organer vil betale for at undertrykke vores følelser! Det er, som om en følelse, som ikke kan afsløres hverken i ansigtet eller i adfærden, manifesterede sig mere intenst "i maven". Dette er en trist konklusion - at undertrykke følelser fører til mange psykosomatiske sygdomme, inkl. for hypertension, sår i fordøjelsessystemet, irritabel tyktarm, astma og hudsygdomme

"Zdrowie" månedligt

Kategori:

Psykologi